中国民间保健养生谚语大全

中国民间保健养生谚语大全篇一

养生的经典名言谚语

养生的经典名言谚语

谚语跟成语一样都是语言整体中的一部分，可以增加语言的鲜明性和生动性。但谚语和名言是不同的，谚语是劳动人民的生活实践经验，而名言是名人说的话。

1.千保健，万保健，心态平衡是关键。心平气和好，九十不显老。

2.爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。

3.充海阔天空之量，养先忧后乐之心。能忍耐，终身受用。

4.大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

5.逢人借问留春术，淡泊宁静比药好。过去七十古来稀，今日百岁不足奇。

6.酒是烂肠的毒药，色是刮骨的钢刀; 财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。

7.立春别欢喜，还有四十冷天气。四八月，防着凉，早晚注意加衣裳。

8.六月六，晒衣服，减少疾病添幸福。小寒大寒，冻死老汉。冬不恋床，夏不贪凉。

9.宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽。

10.春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背;夏不露腹，冬不露肩。

11.冬不坐木头，夏不坐石头。二八月乱穿衣，小心病害上身体。

12.气候不正，仅防疾病。天热防中署，天寒防伤风。七月秋风渐渐凉，伤风感冒要预防。

13.秋风凉，添衣裳。一场秋雨，一场寒，十场秋雨穿上棉。白露身不露，寒露脚不露。

14.大汗莫当风，当风易伤风。伤风伤风，多在秋冬。头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。

15.冬吃生姜，不怕风霜。

17.常讲卫生，百病不生。干干净净一身轻， 不干不净生百病。

18.锻炼是金丹，卫生是药方。卫生搞得好，疾病不缠绕。

19.勤劳动丰衣足食，讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得。

20.干干净净，吃了太平。吃喝净，少生病。

21.器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。

22.预防肠胃病，饮食要干净。饮食不检点，大病在眼前。

23.喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。

24.注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。

25.饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。

26.宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

27.蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。

28.饭前便后洗手，胃肠疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。

29.饭前要洗手，饭后要嗽口，习惯成自然，百病全赶走。

30.小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑，扫地扫旮旯。

31.耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。

32.牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。

33.少情欲，多沐浴。头发常梳理，衣服勤换洗。

34.脏生虱子懒生疮。足是人之底，一夜一次洗。

35.床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼，衣要勤洗。勤穿

勤脱，胜似吃药。

36.勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡，常晒被褥疾病少。

37.勤洗勤晒，舒适爽快;多洗多晒，病灾不来。

38.笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调，能除紧张与疲劳。

39.常开窗，透阳光， 空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。

40.无事勤扫屋，强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。

41.病灾不染清洁地，幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心。

43.夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。

44.夫妻恩爱到白头，日子清贫也风流。男弱女强，幸福不长。

45.过了夏至节，夫妻各自歇。过了重阳节，夫妻宜多歇。

46.夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。

47.秧好一半谷，妻好终生福。一日夫妻百日恩，白头偕老成寿星。

48.鲜花虽美怕寒霜，夫妻恩爱寿无疆。子孝父心宽，妻贤夫兴旺。

49.夫妻同苦共甘，棒打鸳鸯不散。恩恩爱爱虽老不老，打打闹闹未老先衰。

50.伴侣两相无猜，日子舒畅自在。和睦家庭风光好，恩爱夫妻幸福长。

52.笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。

53.不讲不笑，不成世道;不玩不笑，不成老少。笑一笑，老来少，心灵美，人更俏。

54.不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。

55.笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾。有说有笑，阎王不要。

56.笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

57.笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。

58.一日三笑，人生难老;一日三恼，不老也老。大笑三声，弃病提神。

59.健康使人快乐，快乐使人健康。怒伤肝，愁伤心，悲忧惊恐伤命根。

60.健康就是幸福，健康就是财富，健康就是人生最大的本钱。

中国民间保健养生谚语大全篇二

养生格言、谚语

养生格言、谚语

近年，中央人民广播电台《中国之声》每天四点至四点半播放“养生大讲堂”节目，结束时送听众一句格言或谚语。朦胧中记下一些，这些格言和谚语是人们千百年来积累下来的关于健康长寿的经验总结。听后感觉不仅学到了养生知识，同时体会到生活真谛，欣赏富有哲理的名句，得到了精神和艺术享受。根据个人回忆、归类整理抄录下部分条目，供读者品味。如果你能领会和实践一条或几条，肯定对健康有益。

1、养生是按自然规律和生命规律采用多种方法养护生命，使人健康长寿的

过程。

2、养生不是治病，是不得病的智慧。珍惜健康要从养生做起。

3、联合国科教文组织规定健全的人是：身体健康，心理健康，社会适应性

好，道德崇尚。

4、人的四大健康要素：

（1）、遗传基因（先天条件）。

（2）、生存环境（外部条件）。

（3）、行为方式（可控因素：均衡营养，良好的心态，适当运动休息，戒烟

限酒）。

（4）、饮食习惯（核心内容：宜少、淡、粗、杂、素、野、生）。

5、人生四大财富：健康、情感、事业、金钱。人生最大的财富是健康，没

有健康其他财富都没有价值。

6、养生的基本原则：清净、淡泊、善良、宽容。

7、人体与自然的对应：

1、有病早治，无病早防。

2、生活要相对健康，绝对快乐。

3、劳形者长寿，安乐者命短。

4、阴阳平衡百病消，阴阳失衡百病生。

5、肾是生命之源，先天之本。人要经历肾虚（肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚、肾 气不固、肾精不足）。人的衰老从肾虚开始的。

6、疲劳的本质是衰老，衰老的本质是肾虚。

7、上医治未病，不治已病。

8、口干舌燥，疾病先兆。

9、病人自己是最好的医生，医生不过是帮助治病的。（古希腊医学家：西波拉克）

10、 养成良好的习惯，就是储存健康，放纵不良陋习，就是透支生命。

11、用知识生活，而不是用习惯生活。

12、离自然越远，离疾病越近。

13、腾不出时间休息的人，迟早会腾出时间生病。

保 健{中国民间保健养生谚语大全}.

1、春养肝，夏养心，秋养肺，冬补肾。

2、头要常凉，足要常热，身要常动，心要常静。

3、发要常梳，面要常擦，目要常运，耳要常弹，口要常漱，齿要常扣，胸要常扩，腹要常揉，腰要常活，肢节常摇，腿膝常压，肌肤常摩，足心常搓，浊气常呵，谷道常提，二便禁言。

4、冷水洗脸，温水刷牙，热水泡脚。

5、惊喜伤心，悲忧伤肺，恐惧伤肾，愤怒伤肝，思虑伤脾。

6、春捂秋冬不生杂病。

7、药补不如食补，食补不如心补。

8、食不言，饮不语，卧不思，睡不虑。

9、遇事不怒，基本吃素，劳逸适度，经常散步。

修 养

1、养生须先养德，大德必得其寿（孔子）。

2、宽厚待人，严于律己；知足常乐，不攀不比；关爱他人，善待自己。

3、慈、俭、和、静能延年。

4、邪念如磨刀之石，不伤自损，日有所亏。

5、勿以小宜而不修，勿以小损而不防。

6、忠诚是长寿之本，善良是健康之源。

7、好人长寿，恶人命短。

8、不急不脑百年不老，不懒不馋益寿延年。

9、生于忧患，死于安乐。《孟子》

10、脸不冷，心不烦，体不懒，嘴不馋。

11、要活好，心别小，会制怒，寿无数。

12、生活上要适度，精神上要大度。

13、善良是心理养生的良方，宽容是心理养生的安全阀，乐观是心理养生的灵丹，淡泊是心理养生的免疫剂。

心 态

1、心乐是良药，神伤致骨枯。

2、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。

3、大怒不怒，大喜不喜。可以养生，可以健体。

4、房宽地宽不如心宽。

5、忘老老不至，长乐乐长来，叹老老得快，疑病病自生。

6、乐莫大于无忧，富莫大于知足。

7、笑一笑十年少，愁一愁白了头。

8、少一点封闭，多一点交流，少一点羞怯，多一点大方，少一点疑虑，多一点坚定，少一点担心，多一点自信。

9、说说笑笑通七窍。{中国民间保健养生谚语大全}.

10、快乐的人生要用健康的尺子去度量。

11、情极百病生，情舒百病除。（情：喜怒忧思悲恐惊。极：极端。超限度。舒：放松，顺其自然。）

饮 食

1、节饮能使体健，少餐自然神安。

2、膏粱厚重会损体，粗茶淡饭能延年。

3、大鱼大肉，体胖血稠，大烟大酒 ，命不长久。

4、少量之酒，健康之友，过量之酒，罪魁祸首。

5、宁可食无肉，不可饭无豆。

6、不吃空心茶，不食中夜饭。

7、每顿八分饱，每天八杯水，睡足八小时，日走八千步。

8、饭前一口汤，到老不受伤。

9、吃饭慢吞吞，胜过吃人参。

10、冬吃罗卜夏吃姜，不用先生开药方。

11、晨吃三片姜，胜喝人参汤。

12、饥不暴食，渴不狂饮 。

13、食品缺钙，骨松齿坏，食品缺铁，就得贫血。

14、三天不吃青，两眼冒金星。

运 动

1、 生命在于运动，生命在于休息。

2、 运动和吃饭同等重要。

3、 运动就是灵芝草，何必仙方天下找。

4、 脑子要用，身体要动，心胸要宽，饮食要控。

5、 儿童健身，活泼天真，青年健身，办事精神，老年健身，焕发青春。

6、 竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。

7、 没有一个长寿者是懒惰人（英国谚语）。

哲 理

1、一个优秀的人，必定是融道德、健康、才干三位一体的人。

2、人是有很大潜力的，但往往是为了习惯而掩盖，为惰性所浪费，为时间所消磨。

3、一日三餐平凡事，平凡事做好就不平凡，起居穿衣是简单事，简单事做好就不简单。

4、种子只有甘心被泥土埋没才能发芽生长，人生只有从低处走来才能攀上高峰。

5、疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。

6、不相信经验和只相信经验都会造成不幸的结局。

7、追求幸福，追求到自己和别人攀比的时候，幸福也就不存在了。

8、许多时候，不是跌倒在自己的缺欠上，而是跌倒在自己的优势上。缺欠能提醒人，而优势使人忘乎所以。

9、心累就是徘徊在放弃和坚持之间举棋不定。

10、天有三宝日月星，人有三宝精气神。（精是生命之源，气是生命动力，神是生命体现）

11、得意时别人认识了你，失落时你认识了别人。

12、自信来源于成功的暗示，自卑来源于失败的暗示。

13、上苍不会把一切幸运降临到一个人身上。有爱情未必有金钱，有金钱未必有健康，有健康未必有快乐，有快乐未必有如愿以偿。（杨绛）

14、健康是人的真正朋友，失去了才知其可贵。忽视健康就是对生命不负责任。

15、健康永远是生命的一辆慢车，车速越高，越快到达终点。

16、生气，就是对犯错人最大的帮助。

17、人生如天地，和旭为春，烦躁为秋。

18、有脾气叫本能，能调控是本事。

19、认识情绪、了解情绪、调节情绪、控制情绪。

20、是非，以不辩解为解脱。

21、读书是在别人的思想帮助下建立自己的思想。

22、读书悦心，山林逸性。

23、人的幸福，只有在身体健康和精神安宁的基础上才能建立起来。

王璞 整理

2013、11

中国民间保健养生谚语大全篇三

养生保健谚语

女子三日不断藕，男子三日不断姜

一、1、大蒜是个宝，常吃身体好

2、一日两苹果，毛病绕道过

3、一日一枣，长生不老

4、核桃山中宝，补肾又健脑

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康

二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

5、大葱蘸酱，越吃越胖

三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

2、晨吃三片姜，如喝人参汤

3、女子三日不断藕，男子三日不断姜

4、萝卜出了地，郎中没生意

5、吃了十月茄，饿死郎中爷

四、1、三天不吃青，两眼冒金星

2、宁可食无肉，不可饭无汤

3、饭前喝汤，胜过药方

4、吃面多喝汤，免得开药方

5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀

2、每餐留一口，活到九十九

3、常吃素，好养肚{中国民间保健养生谚语大全}.

4、宁可无肉，不可无豆

5、吃米带点糠，营养又健康

六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

4、若要身体壮，饭菜嚼成浆

5、若要百病不生，常带饥饿三分

七、1、有泪尽情流，疾病自然愈

2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

3、先睡心，后睡眼

4、药补食补，不如心补

5、饭养人，歌养心

八、1、人有童心，一世年轻

2、笑一笑，十年少

3、一日三笑，人生难老

4、笑口常开，青春常在

5、哭一哭，解千愁

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟。拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、维持理想体重。不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

1,凉水洗脚有损健康.

2,夏季多吃苦味有益健康.

3,多喝水能防肾结石.

4,夏季不宜光着上身睡觉.

5,冬季养生宜多食热粥.

6,冬季洗澡次数不宜多.

7,冬季不宜长期待在温暖房间.

8,不宜长时间停留在冬季雾气中.

9,冬天不宜把围巾当口罩用.

10,冬天早晨不宜洗头.

11,健身前热身活动很重要.

12,运动损伤应"冷"处理.

13,步行适量能使大脑更年轻.

14,步行最有利于中老年人健康.

15,深呼吸不利老年健康.

16,老人晨练应先进食.

17,运动后应喝杯牛奶.

18,睡眠充足才有益健康.

19,情绪不畅会导致胃病.

20,手机贴膜会伤害眼睛.

21,员工不宜在办公室吃午餐.

22,午睡有助于预防冠心病.

23,不宜用沸水煎中药.

24,服中药不宜加糖.

25,不能用95%的酒精消毒.

26,日照每天过三小时才算健康住宅.

27,破损瓷砖辐射较大.

28,卧室窗户留缝有助于睡眠.

29,清晨不宜开窗通风.

30,热水袋比电热毯更益健康. 。

31,不宜用塑料袋保存果蔬.

32,筷子最好半年换一次.

33,牙龈出血要尽快更换牙刷.

34,正确刷牙比选择牙膏重要.

35,起床不宜马上叠被子.

36,晒被子不能拍打.

37,空腹不宜喝蜂蜜.

38,喝蜂蜜可解酒.

39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜.

40,素食为主更适合中国人.

41,海带可预防高血压.

42,凉水洗脸好处多.

43,刷牙宜用温水.

44,洗脚宜用热水.

45,脚寒容易感冒.

46,干嚼食物可防止大脑老化.

47,上午晒太阳有利于冬季健康.

48,翘二郎腿会影响健康.

49,戴帽子不宜过紧.\

50,常梳头有益健康.

51,长时间微笑和利健康.

52,强忍泪水等于慢性自杀.

53,小便时咬紧牙齿有益健康.

54,打喷嚏时不能捂嘴.

55,早晨一杯水很重要.

56,白开水超过三天不能喝.

57.每天一杯咖啡好处多.

58,咖啡要趁热喝才好.

59,酒后喝咖啡易发高血压.

60,喝下午茶有益增强记忆.

61,绿茶有益防治肝炎肝癌.

62,胖大海泡茶不宜长期饮用.

63,感冒不宜喝苦丁茶.

64,不应用保温杯喝茶.

65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳.

66,不宜空腹喝酸奶.

67,喝完牛奶应喝口白开水.

68,常喝豆浆更健康.

69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.

70,白酒不宜代替料酒做菜.

71,吃海鲜不宜喝啤酒.

72,吃鱼能保持血管年轻.

73,鱼刺卡喉不宜醋疗.

74,胆固醇高者少吃鱿鱼.

75,海蜇皮能治高血压.

76,食肉过多对身体有害.

77,骨折初期不宜喝骨头汤.

78,炖鸡汤不要先放盐.

79,发烧时不宜食用鸡蛋.

80,茶叶蛋不宜多吃.

81,馒头比米饭更益补锌.

82,煮粥和烧菜不能放碱.

83,粽子的营养全面.

84,饭菜不宜"趁热吃".

85,多吃黑色食物可补肾.

86,多吃玉米好处多.

87,不宜吃开口的糖炒板粟.

88,多食核桃有益心脏.

89.花生具有抗衰老作用.

90,常吃花生可预防胆结石.

91,常吃生花生可治胃病.

92,醋泡花生可以软化血管.

93,西瓜不宜长时间存放冰箱.

94,吃葡萄有利于护肝.

95,吃草莓有助于防止辐射.

96,甘蔗被称为"补血果".

97,苹果营养全面.

98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 99,红枣有增强肌体免疫力的作用.

100,山楂易致胃结石.

101,肾病不宜食杨桃.

102,香蕉是廉价减肥药.

103,菠萝可以护胃.

104,芒果保健作用大.

105,烂水果不烂部分也有毒.

106,水果不如蔬菜有营养.

107,木瓜可增加胃肠动力.

108,芦荟能缓解亚健康.

109,胡萝卜有降血压作用.

110,胡萝卜下酒会中毒.

111,萝卜白菜不应混吃.

112,人参和萝卜不能一起吃.

113,西兰花营养价值高.

114,香椿浑身是药是宝.

115,香椿需用开水烫.

116,多吃番茄可防晒伤.

117,泡发干长香菇最好使用温水.

118,吃饭应先吃青菜后吃肉.

中国民间保健养生谚语大全篇四

养生谚语

《黄帝内经》中的谚语养生

第一章 饮食之谚——好食物赛过好医生

民以食为天

常吃素，好养肚

吃米带点糠，一家老小都安康

三天不吃青，两眼冒金星

宁可一日无肉，不可一日无豆

吃肉不如吃豆腐，又省钱来又滋补

补药一堆不如豆浆一杯

饭前喝汤，胜过良方

多吃咸盐，少活十年

吃了十月茄，饿死郎中爷

白菜吃半年，医生享清闲

朝食三片姜，犹如人参汤

大蒜是个宝，常吃身体好

常吃葱，人轻松

多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

三月三，荠菜当灵丹

一天一苹果，医生远离我

一日三枣，长生不老

暑天几块瓜，药剂不用抓

常吃花生能养生，吃了花生不想荤

人可三日无餐，不可一日无水

常吃一点醋，不用去药铺

朝朝盐水，晚晚蜜汤

食无定味，适口者珍

饮食自倍，肠胃乃伤

若要身体壮，饭菜嚼成浆

吃饭不要闹，吃饱不要跳

第二章 运动之谚——生命在于运动，但不是盲动

生命在于运动

常运动，骨头硬

动以健身，静以养心

养生之道，常欲小劳

练出一身汗，小病不用看

没事常走路，不用进药铺{中国民间保健养生谚语大全}.{中国民间保健养生谚语大全}.

饭后百步走，活到九十九

天天练长跑，年老变年少

常打太极拳，益寿又延年

要使腿不废，走路往后退

心灵手巧，动指健脑

要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听

常按足三里，胜吃老母鸡

小便不通阴陵泉

按摩劳宫，精神轻松

食毕摩腹，百病能除

腰背委中求

头项寻列缺

面口合谷收

第三章 睡眠之谚——不觅仙方觅睡方

吃药十付，不如独宿一夜

子时大睡，午时小憩

胃不和则卧不安

先睡心，后睡眼

睡前烫烫脚，赛过吃补药

睡觉不蒙头，活到九十九

若要不失眠，煮粥加白莲

少吃一口，舒坦一宿

睡有睡相，睡觉要像弯月亮

床选硬板，切忌过软

白天多动，夜里少梦

晚时茶令人不眠

第四章 心理之谚——养生贵在养心

千保健，万保健，心态平衡是关键

精神内守，病安从来

得神者昌，失神者亡

静则神藏，躁则消亡

喜伤心

怒伤肝

恐伤肾

思伤脾

忧伤肺

情贵淡，气贵和

笑一笑，十年少

哭一哭，解千愁

人有童心，一世年轻

第五章 四时之谚——命要活得长。全靠四季养

春夏养阳，秋冬养阴

春捂秋冻，不生杂病

春天放风筝，祛病又健身

夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

冬天动一动，少闹一场病

冬不欲极温，夏不欲穷凉

冬令进补，开春打虎

冬伤于寒，春必病温

冬练三九，夏练三伏

四季脾旺不受邪

喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽

白露身不露，寒露脚不露

第六章 医药之谚——求医不如求谚

上医不治已病治未病

治病必求于本

百病生于气

虚则补之，实则泻之

虚不受补

天黄有雨，人黄有病

虚邪贼风，避之有时

三分治病七分养

良药苦口利于病

药无贵贱，效者灵丹

吃药不忌口，枉费医生手

一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿

有人识得千里光，全家一世不生疮

穿山甲，王不留，妇女吃了乳长流

知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓

是药三分毒

第七章 美容之谚——人人都可以自己动手变美

冷水洗脸，美容保健

温水刷牙，健牙固齿

中国民间保健养生谚语大全篇五

民间谚语大全

民间谚语大全(一)

三人同心，黄土变金。