中国舞蹈家协会工作计划

中国舞蹈家协会工作计划篇一

中国舞蹈家协会第六级教材

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材目录

1、长相思 （腿的柔韧练习）

2、村居 （舞姿练习）

3、小骑手 （步伐练习）

4、萤火虫小夜曲 （三拍舞步练习）

5、牵牛花象喇叭 （东北秧歌）

6、侗乡小歌台 （侗族）

7、小花帽 （维族）

8、八只小鹅 （芭蕾手位练习）

9、爱的人间 （再见曲）

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第一部分：长相思（腿的

柔韧练习）

1、 训练目的：

腿的柔韧性训练

2、 主要动作及要求：

a、 点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿

吸腿，平脚放于地面。

b、 点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正步位绷脚

伸坐。

c、 双点肩燕式坐：体对1点，右倾头双臂端平，双手点肩。左腿

盘于体前，右腿弯曲，膝盖内侧着地。

d、 小五花燕式坐：体对5点，双手斜上位对腕，右手内旋，左手

外旋。右腿盘于体前，左腿弯曲，膝盖内侧着地。

e、 对腕平脚吸腿坐：体对3点，双手斜上位对腕。双腿平脚吸腿

坐。

3、 节奏：

准备位置：

（1）1-8 点肩拧身盘坐（右）

（2）1-2 右绷脚伸至3点方向，身体随转至3点，手臂不变。

3-4 左绷脚伸至3点方向，手臂不变。

5 拧身至点肩拧身伸坐舞姿

6-8 保持姿态

第一段：

（1） 1-2 视1点，前压腿，右手点肩，左手随身体前伸，呈手背

推水状

3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿

5-6 视1点，平脚吸腿团身

7-8 回至点肩拧身伸坐舞姿

（2）1-8 重复（1）动作

（3）1-2 视5点，前压腿，左手随身体前伸，呈手背推水状，右

手随身体后推，呈手心推水状

3-4 回至点肩拧身伸坐舞姿

5-6 前压腿，头随动，左手随身体前伸，呈手背推水状

7-8 右手划立圆至点肩拧身伸坐舞姿

（4）1-2 保持舞姿，左腿收至平脚吸腿

3-4 保持舞姿，右腿收至平脚吸腿

5 转身至小五花燕式坐

6-8 保持姿态

（5）1 回至对腕平脚吸腿坐舞姿

2-4 保持姿态

5-8 双手由后划立圆盖手至前压腿

结束段

（6）1 回至双手点肩拧身伸坐舞姿

2-4 保持姿态

5-6 视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状

7-8 回至双手点肩拧身伸坐舞姿

（7）1 转至双点肩燕式坐

2-4 保持姿态

5-6 视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状

7-8 回至双点肩燕式坐

（8）1 收右腿至8点方向，左侧双点肩拧身盘坐

2-4 保持姿态

5-6 视1点，身体前倾，双手随身体前伸，呈手心推水状

7-8 回至反面准备位舞姿

4、 提示

a、身体松弛，手臂推拉力度柔和，如划船一般。

b、压腿时尽量压到最大限度，并伸直膝盖。

c、注意将训练动作与情景和古诗词相结合。

5、 歌词{中国舞蹈家协会工作计划}.

改编自白居易《长相思》

汴水流，泗水流，流到瓜洲古渡头。

流到瓜洲古渡头，吴山点点愁。

思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。

思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。明月人倚楼。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第六级教材第二部分：村居（舞姿练

习）

1、 训练目的

古典舞基本舞姿的准确性

2、 主要动作及要领

a、 双按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。 b、 托按掌：双手兰花指，一手呈圆弧状托于头顶，一手于按掌位。

c、 顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。

d、 斜前踵步：动力脚脚跟交叉点于主力脚斜前方，主力腿半蹲。

身体微后仰。

e、 花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚

掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。

3、 节奏

准备位置：体对1点，双背手，正步位，视1点

准备音乐：{中国舞蹈家协会工作计划}.

（1）1-8 保持准备位姿态

（2）1-2 双腿半蹲，身体微前倾，左转头视7点

3-4 回至准备位

5-8 重复（1）1-4反面动作

第一段

（1）1-2 向7点方向横移花梆步，同时双手由体前交叉经体旁上

提

3 右脚向8点方向上步至右前踏步，同时双手至左顺风旗，视2点

方向

4 保持姿态

5-6 双手落至右托按掌，头左倾，身体随头微倾，同时左脚并步至双腿半蹲， 7-8 双手收至双背手，身体向8点方向直立，视1点

（2）1 右脚向8点方向斜前踵步，同时右倾头，视1点，身体随

头微倾

2 左脚并步身体直立，视1点

3-4 重复（2）1-2动作{中国舞蹈家协会工作计划}.

5 身向8点，左手斜上位摊手，视1点方向

中国舞蹈家协会工作计划篇二

中国舞蹈家协会

中国舞蹈家协会

中国舞蹈考级流程、内容和要求

各考级教学单位：

中国舞蹈家协会迄今已有62年历史，是中国各民族舞蹈艺术家组成的专业性人民团体，是党和政府联系舞蹈家、舞蹈工作者的桥梁和纽带，是全国社会舞蹈行业的最高权威机构。中国舞蹈家协会是中国文化部批准的国家级跨省考级机构，是全国社会艺术水平考级中心监制的国家级最高权威舞蹈考级机构。舞蹈考级具备以下五大优势：权威优势 、资格认证优势 、品牌优势 、教材优势 、网络组织优势。为了使2013年度夏季《中国舞蹈考级》工作科学、合理、有序的开展，现将考级流程、内容和要求规定如下，请严格执行。 中国舞时间安排：

考级活动一年举办2次:每年基本定在夏季和冬季。2013年夏季学生考级5月份统一申报，届时根据各单位具体报名情况统一定具体考级时间，计划考级的单位请提前安排学生考级工作。

一、中国舞考场布置：

1、考级点的单位请准备好考官桌和三张靠背椅，考官桌的长度一张半或两张长条桌的长度，桌上铺上红色或白色的桌布，一盆彩色的花，三瓶矿泉水，双面胶和黑色水笔2支。

2、请在考场地板上分两排依次贴好考号：面向考官从右往左第一排1、2、3、4号，第二排5、6、7、8号。

3、考场内请挂好“中国舞蹈家协会中国舞考级考场”的横幅。考场门上贴上“考场”的标志，候考场门上贴上“候考场”的标志。

4、考场的地板要非常干净，考场内要有空调。考级点要有候考场。

5、提前1天检查好考场和候考场内的电路、音响设备及CD音乐，音

响设备要有备货，以防出故障时可以换新。

6、考级点请在，南京市发送到1261847853@qq.com邮件中必须注明考级单位名称和带队教师姓名手机号，因为报考单位多容易搞错。中国舞考级学生报名登记表和中国舞考级制证照片粘贴表考试当天交上，用大信封装好后写上授课教师名字。

3、表格一定要如实正确用正楷字填写，特别强调姓名一定要核对准确，因为名字填写错误改证书非常麻烦，还要重新交补证费50元。

四、考试成绩总表的填写：

1、考级须提前30天申报。申报时须将考生姓名、性别、出生年月、国籍、民族按户口本实际情况用正楷字如实填写中国舞考级考试成绩总表，填写的顺序按学生实际考试的顺序填写.

2、中国舞考级考试成绩总表中1至8号就是第一组，9至16号

就是第二组，17至24号就是第三组，依此类推；如每一级的最后一组不到8人，也可自立一组；如每一级的最后一组不到8人没有双人组合就不用找考过的学生替补；如每一级的最后一组不到8人是单数有双人组合的找考过的学生替补,替补学生不佩戴考号。

3、如考试总人数为90人，一级30人二级30人三级30，考试成绩总表填写按实际考试顺序填写为1到90号连续填写标明级别就可，不要一级一张表格。中国舞考级考试成绩总表表格格式请严格按规定表格格式填写，不要随意修改表格格式，任意变大或变小或自己做表格，要不然证书很容易出错无法按中国舞协系统打印证书。

4、中国舞考级考试成绩总表如何填写请参考样表，中国舞考级

考试成绩总表(样表)在

五、学生中国舞考级报名登记表的填写

1、每个学生一张发给家长亲自填写，正楷字填写，表格右上角贴上一寸蓝底彩照1张，同时学生报名登记表后面附上学生的上一级考级证书复印件和学生本人的户口本复印件或出生证复印件或身份证复印件一份。家长亲自将报名登记表和该附上的复印件用订书机订牢，每个学生一份，这样不容易错误，老师工作也轻松。

中国舞蹈家协会工作计划篇三

2013-2014学年度第二学期-高新区第二实验学校-舞蹈队工作计划书

舞蹈队工作计划书

前言：

我校主编的《品慧教育》书中曾提到“所有的学校，有着许多相同的文化；而特色，乃是学校文化之独特点”。 “为了提高教师对课程的研发能力，培植特色项目，我校支持鼓励教师开发学校特色活动课程”。由此可见我校在“品慧教育”中很是重视特色文化和特色课程。有了学校对于特色课程的大力支持，各项目做得五彩斑斓、佳绩频频。但在我校现有的特色课程中独缺舞蹈这一领域。舞蹈是艺术门类中非常具有特色的一种表演艺术，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术，它本身有多元的社会意义及作用，包括运动、礼仪等。在人类文明起源前，在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。舞蹈教育则有利于提高学生的艺术修养，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，又组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受舞蹈，理解舞蹈和表现舞蹈。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。这与我校“砺品育慧”的行为文化特色十分贴合。因此，我结合学校的实际情况，特做出如下的计划： 一、指导思想：

教育部近日在其官方网站发布《关于推进学校艺术教育发展的若干意见 》，意见明确，2015年开始对中小学校和中等职业学校学生进行艺术素质测评。艺术素质测评纳入学生综合素质评价体系以及教育现代化和教育质量评估体系，并将测评结果记入学生成长档案，作为学生中考和高考录取的参考依据。舞蹈队的成立是为了更好的贯彻党和国家的教育方针，全面开展素质教育，培养德、智、体、美全面发展的社会主义接班人。

二、工作目标：

舞蹈队是学校的重要宣传阵地，通过形式多样的活动，提高学生各方面的能力，丰富校园文化生活，从而使同学们的理想、精神、情操朝着积极、健康方面发展。用高尚的文化艺术,有力推动学校综合性艺术活动的蓬勃发展，营造良好的艺术氛围。同时，也为了为我校本学期“10周年校庆”及“六.一”国际儿童节奉献精品的舞蹈节目。希望通过每周的训练，使学生初步了解、掌握舞蹈的基本训练，让学生通过活动，注意自己的基本形体，学习一些简单的舞蹈步伐，培养对舞蹈的兴趣爱好，同时也对舞蹈表演所必备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞蹈、舞台表演奠定良好的基础。

三、工作设想：

舞蹈队是以学生中的一些艺术特长生为骨干力量及其他爱好文艺的学生组成的，作为学校对外展示的一个窗口；使更多的学生能够接受艺术的熏陶，不断提高自身的艺术欣赏能力和鉴别能力，同时承担学校的比赛演出和礼仪接待等任务。

四、本学期训练教材与目标 教材：

通过舞蹈队教学工作的开展，本学期我所使用的教材为：

1.芭蕾基本功训练：《北京舞蹈学院 芭蕾舞蹈基本功教学（女子）》 2.中国民族民间舞课程：《中国民族民间舞蹈考级教材1-12级》 3.考级专项：《中国舞蹈家协会中国舞蹈考级》《中国舞蹈家协会“快乐小舞星”》 目标：

选拔优秀的队员稳定队伍，练好扎实的基本功，为我校“10周年校庆”等文艺会演做好准备。 计划设想：

1、选拔对象为小学部2-4年级在校生。

2、通过班级宣传后组织学生报名进行面试选拔；

3、预算挑选队员人数约20-25（人数可作少量的调整） 4、时间：周四、周五。每周1至2节课时。（可调整） 5、排练有关“品慧”文化的精品舞蹈至少两个。 6、训练必须统一着背后印有本校名称的舞蹈训练服，穿符合教学内容的舞蹈鞋，盘发并不戴任何首饰。（所有服装费用由家长自愿承担，费用不多于100元） 7、部分优秀的舞蹈学员可推荐至中国舞蹈家协会山东考级处进行专业测评考级。 8、与中国舞蹈家协会山东考级处负责人达成协商，本学期在我校成立《中国舞蹈家协会“中国舞”“快乐小舞星”“快乐芭蕾”考级专项的考点。

9、特邀北京舞蹈学院知名教师做艺术总顾问。邀请山东舞蹈家协会考级处教师亲临教学现场指导教学。

五、训练内容以及措施：

1、热身运动：在训练的10分钟左右时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，使身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。

2、地面训练：学生的软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助学生进行软度和开度的训练， 主要措施有：

（1）脚背和膝盖的训练

（2）肩的开度和前腿的软度训练 （3）旁腰和旁腿的软开度训练 （4）胸腰和腹肌的训练 （5）脊椎和胯骨的训练 （6）胯部和臀部的训练 （7）胯部和腿部的综合训练 （8）节奏和方位的训练 （9）后腿和背肌的训练 （10）踢腿和力量的练习

3、把上训练：遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩 子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。 具体措施有：

（1）直立和半蹲训练 （2）擦地推脚背练习

（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿 （4）大踢腿

（5）下腰游戏。

4、中间训练：这是使学生掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部 分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。 具体措施：

（1）手的姿态的训练 （2）小跳训练 （3）点转 （4）控制。

5、能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即 兴创编能力和学生的创造能力。

6、排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来锻炼学生的舞感。

六、训练时间及内容

七、保障措施

为顺利完成以上工作内容特制定如下具体措施。

1、 实行分层教学，一对一进行辅导教学，一个基础好的负责一个基础差的，结

对子进行训练达到最好的效果。

2、 合理利用时间，提前备好课，把时间充分利用起来，让学生的训练时间和训

练强度达到最高。

3、 做到刻苦认真，在大家共同的努力下，保质保量完成本学期所有任务。

附：舞蹈队训练活动记录表、考勤表

舞蹈队训练活动记录表

中国舞蹈家协会工作计划篇四

中国舞蹈家协会学生舞蹈

中国舞蹈家协会学生舞蹈

考级收费标准

注：考级证书需邮递者，按实际邮资收取费用

中国舞蹈家协会工作计划篇五

中国舞蹈家协会第一级教材

中国舞蹈家协会第一级教材

1、玩娃娃（压腿练习）

2、点点头拍拍手（节奏练习）

3、说句悄悄话（头的练习）

4、小雨点（勾绷脚练习）

5、小星星洗澡（手位练习）

6、蜗牛（胯的练习）

7、我们不怕大野狼游戏 （平踏步练习）

8、表情秀（表情与节奏练习）

9、超级变变变 （空间方位游戏）

10、玩具熊 （再见曲）

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第一部分：玩娃娃（压腿练习）

1、训练目的

训练腿的柔韧性.

2、主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度张开。

b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。

3、节奏

准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。

准备音乐：

⑴ —8 保持准备位姿态

第一段：

⑴ — 1 双手肩前扩指

2 肩前团手

3—4 双手肩前扩指

5－6 前压腿

7－8 还原至准备位置

⑵ — 1－2 双勾脚

3—4 双绷脚

5－6 前压腿

7－8 还原至准备位置

第二段：

⑶— 1－4 吸腿抱团身

5－8 还原至准备位置

第三段：

⑷—⑸ 重复⑴—⑵动作

4、提示

a、 肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。

b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。

5、歌词

这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第二部分：点点头拍拍手（节奏练

习）

1、训练目的

通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍

2、主要动作及要求

点头：头部重拍向下，强调力度

拍手：双手五指并拢，胸前拍手

点肩：大臂架平，双手手指点肩

旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位

握手：两人手心手背相握

3、节奏

准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位

准备音乐：

⑴ —⑵ 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—4 点头三次

5—8 重复⑴1—4动作

⑵— 1—4 拍手三次

5—8 重复⑵1—4动作

⑶— 1—2 点头两次

3—4 拍手两次

5—8 重复⑶1—4动作

间奏动作：

⑷— 1—4 掌心朝下，两手打开至旁按手位

第二段：

⑸— 1—4 点肩一次

5—8 重复⑸1—4动作

⑹— 1—4 两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。

5—8 重复⑹1—4动作

⑺— 1—2 点肩

3—4 握手

5—8 重复⑺1—4动作

⑻— 1—3 握手3次

4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧

4、提示

a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离

b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。

5、歌词

点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第三部分：说句悄悄话（头的练习）

1、训练目的

初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性

2、主要动作及要求

a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。

b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉

长，视线随头部同时向上。

c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。

d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。

3、节奏

准备位置： 3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位

准备音乐：

⑴ — 8 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—2 低头

3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴

7—8 还原至准备位

⑵— 1—4 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头

5—8 还原至准备位

间奏音乐：

⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头

5—8 还原至准备位

第二段：

⑷— 1—2 仰头

3—4 回正

5—6 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴

7—8 还原至准备位

⑸—⑹ 重复⑵—⑶动作

4、提示

a、点头时要做出说悄悄话的状态

b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状

5、歌词

两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第四部分：小雨点（勾绷脚练习）

1、训练目的

勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练

2、主要动作及要求

a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。

b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。{中国舞蹈家协会工作计划}.

c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。

3、节奏

准备位置： 身向1点,吸腿抱团身

准备音乐：

⑴ — 1—8 保持准备位姿态

⑵ — 1—8 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地

第一段：

⑴— 1—2 双勾脚

3—4 双绷脚

5—6 双手扩指抖手经体侧至上位交叉

7—8 抖手落下至准备位

⑵— 1—8 重复⑴1—8动作

⑶— 1—2 双勾脚

3—4 双绷脚

5—6 双勾脚

7—8 双绷脚

⑷— 1—4 双手抖指抖手经体侧至上位交叉

5—8 抖手落下至准备位

第二段：

⑸— 1—2 右脚收至脚踝处，平脚踏地

3—4 左脚收至同右脚并拢

5—8 吸腿抱团身

⑹— 1—4 双腿伸直，上身随腿至前压腿

5—8 双手打开至正步位绷脚伸坐

⑺— ⑻ 重复⑸—⑹动作

结束段：

⑼ 收至吸腿抱团身

4、提示

双勾脚和双绷脚均要做到最大限度

5、歌词

小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙{中国舞蹈家协会工作计划}.

落在花园里，花儿乐得张嘴巴

小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙

落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈

中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第五部分：小星星洗澡（手位练习）

1、训练目的

初步掌握手臂的几个方位

2、主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度张开。

b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内

3、节奏：

准备位置：身向1点，跪地抱团身

准备音乐：(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节)

⑴—⑷ 保持准备位姿态

⑸—⑻ 双手掌心向外位于眼前，摇头起身

第一段：

⑴—⑵ 正下位扩指两次，掌心向外

⑶—⑷ 旁平位扩指两次，掌心向外

⑸—⑹ 切手6次

⑺—⑻ 双手放至腿上

第二段：

⑼—⑽ 正上位扩指两次，掌心向外

⑾—⑿ 旁平位扩指两次，掌心向外

⒀—⒁ 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内

⒂—⒃ 双手放至腿上

第三段：

⒄—⒅ 旁斜下位扩指两次，掌心向外

⒆—⒇ 旁斜上位扩指两次，掌心向外

(21)—(22) 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内

(23)—(24) 双手放至腿上

结束音乐

⑴—⑻ 自由睡觉状

提示：

a、要求手的方位准确，扩指有力

b、正上位扩指时需经过肩前位

c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态

d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。

5、歌词：

小星星在夜空，每晚跳进小河中。痛痛快快洗个澡，我夸星星讲卫生。 中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第一级教材第六部分：蜗牛（胯的练习）

1、训练目的：

训练胯的柔韧性

2、主要动作及要求：

a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。

b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同

c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸

3、节奏：

准备位置： 身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处

准备音乐：

⑴ —8 保持准备位姿态

第一段：

⑴— 1—2 对脚盘坐压胯

3—4 还原

5—8 重复⑴1—4动作

⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头

3—4 落手还原

5—8 反面重复⑵1—4动作

⑶— 1—4 双手拿至头上，食指伸出做触角状

5—8 掌心向前落手还原

⑷— 1—4 旁开腿勾脚，双手身前扶地

第二段：

⑸— 1—2 旁开腿压胯

3—4 还原

5—8 重复（5）1—4动作

⑹— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头

3—4 落手还原

中国舞蹈家协会工作计划篇六

中国舞蹈家协会考级目录

中国舞蹈考级第一级教材（CD曲目同） 1、 玩娃娃（压腿练习） 2、 点点头拍拍手（节奏练习） 3、 说句悄悄话（头的练习） 4、 小雨点（勾绷脚练习） 5、 小星星洗澡（手位练习） 6、 蜗牛（胯的练习）

7、 我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、 表情秀（表情与节奏练习） 9、 超级变变变（空间方位游戏） 10、

玩具熊（再见曲）

中国舞蹈考级第二级教材（CD曲目同） 1、膝盖脚指头（勾绷脚练习） 2、小铃铛（脚位练习） 3、娃娃（胯的练习） 4、咯咯咯（头的练习） 5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习） 6、月儿（手臂练习）

7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习） 8、我是小小兵（重心移动练习） 9、大家来照相（节奏与造型练习） 10、小天鹅（再见曲）

中国舞蹈考级第三级教材（CD曲目同） 1、三字经（勾绷脚练习） 2、字母歌（节奏练习） 3、锄禾（柔韧练习） 4、小木偶（手位练习） 5、滴滴答（胯的练习） 6、旗语兵（半脚尖练习） 7、真快乐（胯与跳的练习） 8、玩翘板（维族）

9、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习） 10、白雪公主（再见曲）

中国舞蹈考级第四级教材（CD曲目同） 1、小浪花（腿的练习） 2、吹泡泡（手位练习） 3、游泳（腰背练习） 4、小帆船（三拍节奏练习） 5、颜色歌（跳踢步练习）

6、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习） 7、识字歌（跳跃和胯的练习） 8、积木乐园蒙族） 9、维族小姑娘（维族）

中国舞蹈考级第五级教材（CD曲目同） 1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 2、寻胡隐君（手位练习） 3、花摇篮（胸腰练习） 4、波比换牙（肩的练习） 5、火鸡（踢腿练习） 6、小袋鼠（跳跃练习） 7、西班牙蝴蝶（重拍练习） 8、小阿哥（苗族） 9、上学路上（藏族）

中国舞蹈考级第六级教材（CD曲目同） 1、长相思（腿的柔韧练习） 2、村居（舞姿练习） 3、小骑手（步伐练习）

4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习） 5、牵牛花象喇叭（东北秧歌） 6、侗乡小歌台（侗族） 7、小花帽（维族）

8、八只小鹅（芭蕾手位练习） 9、爱的人间（再见曲）

中国舞蹈考级第七级教材（CD曲目同） 1、小花旦（手眼练习）

2、马兰谣（藏族舞） 3、来比高（跳跃练习） 4、赛龙舟（踢腿练习） 5、拾豆豆（东北秧歌） 6、打水的姑娘（傣族舞） 7、摩登女孩（三拍舞步练习） 8、喊月亮（彝族舞） 9、练字谣

中国舞蹈考级第八级教材（CD曲目同） 1、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习） 2、筷子舞（蒙族舞） 3、花球舞

4、哈密姑娘（维族舞） 5、香格里拉（藏族舞） 6、扎彩灯（东北秧歌） 7、四小天鹅（芭蕾舞） 8、天上人间（再见曲）