不抽烟说说

不抽烟说说篇一

谈谈喝酒时的心情

谈谈“喝酒” 和 “抽烟”

SUE∮

来自: SUE∮(Do U Hear The People Sing) 2006-05-30 21:09:05

男人多半不是这两样都喜欢，就是喜欢其中一样~~

大家来说说！！

为何你们那么喜欢？是因为可以缓解压力么

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回应 推荐 喜欢 只看楼主

伶俜

伶俜 2006-05-30 21:09:59

偶是女人,不发言.呵呵.

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SUE∮

SUE∮ (Do U Hear The People Sing) 2006-05-30 21:12:28

我讨厌男人抽烟，喝酒可以，不要酗酒和嗜酒如命！！

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飞机

飞机 2006-05-30 21:12:29

不抽烟~

酒长喝~

借酒浇愁，但不会喝太多。 微醉就好-----------啦！

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LOK~㊣

LOK~㊣ 2006-05-30 21:12:53

我现在只抽烟，不喝酒了～抽烟主要是习惯了～喝酒的话～看心情、环境还有是什么酒吧～～

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SUE∮

SUE∮ (Do U Hear The People Sing) 2006-05-30 21:15:19

抽烟到底有什么好呢？

又臭，搞得浑身都------------------臭！

还让身边的人吸--------------------二手烟！

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钱德勒

钱德勒 (民科男) 2006-05-30 21:15:26

习惯了 有时候不知道该干什么就抽根烟

酒不常喝

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钱德勒

钱德勒 (民科男) 2006-05-30 21:16:08

对了 大便的时候一定要抽一根 要不觉得不爽

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飞机

飞机 2006-05-30 21:23:34

2006-05-30 21:16:08: 小败 (邯郸)

对了 大便的时候一定要抽一根 要不觉得不爽

> 删除

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上边越来越短，下边越来越长

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LOK~㊣

LOK~㊣ 2006-05-30 21:27:10

当我一个人没事做的时候，我会不自觉地点一根烟，可能只是抽一两口，可能只是为了那手上的把握感和口中吸纳的欲望～～（虽然我已戒奶很多年）哈哈～～～

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飞机

飞机 2006-05-30 21:28:55

买个奶嘴戒烟

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SUE∮

SUE∮ (Do U Hear The People Sing) 2006-05-30 21:31:18

若你的GF/LP 也抽烟，如何看？

一天大约一支吧！

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[已注销] 2006-05-30 21:32:08

一天一支倒没什么

重要的是 不能喝酒。。。

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飞机

飞机 2006-05-30 21:32:21

2006-05-30 21:31:18: SUE (深圳)

若你的GF/LP 也抽烟，如何看？

一天大约一支吧！

=================

劝她为了下一代 戒掉

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LOK~㊣

LOK~㊣ 2006-05-30 21:34:12

我不反对～～绝对不反对～我觉得这是一种尊重～

2006-05-30 21:32:08: 北海月

一天一支倒没什么

重要的是 不能喝酒。。。

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这个问题你也能回答？

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[已注销] 2006-05-30 21:34:43

我。。。怎么不能回答呢？

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周日又要去广州

周日又要去广州 2006-05-30 21:36:57

“把烟戒了吧，我想你能多陪我几年”为了这个女人的一句话，我戒了

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毛驴哥

毛驴哥 2006-05-30 21:37:42

巨烦喝酒的男人{不抽烟说说}.

= =。。。所以是男人都烦。。。。估计是男人都喝酒。。。

咳咳

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[已注销] 2006-05-30 21:38:04

2006-05-30 21:36:57: benjamin

“把烟戒了吧，我想你能多陪我几年”为了这个女人的一句话，我戒了

感动。。。感动。。。。

你的头像换成谁了？

不抽烟说说篇二

怎么样才能成功戒烟？!——成果率100%{不抽烟说说}.

怎么样才能成功戒烟？！——成果率100%



 浏览： 207295 更新： 2012-6-10 16:36

抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试试。{不抽烟说说}.

测试一下自己的烟瘾有多大 1. 你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？

2. 你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？

3. 当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常

渴望吸烟？

4. 几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？

5. 生病卧床时你仍会吸烟吗？

1

上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。

要告诉别人你正在戒烟

 这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你

吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧， 2

避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。

选一个适合自己的戒烟方式

1. 一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟

灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。

3

2. 减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量

推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。

3. 分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感

受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一 4

下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代

替。

4. 学习应对戒烟后的不适{不抽烟说说}.

烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。

应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。

应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。 应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴

应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。

应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多饮流质，吃些止咳药

应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。 应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。

应对戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品（如水果、蔬菜和全谷麦类食物）。

5

不抽烟说说篇三

珍爱生命远离吸烟——教案

珍爱生命 远离吸烟

【教学内容】五年级综合实践下册 4单元 社会生活

【教学目标】

1.认识到吸烟对人身心和环境的危害；

2.结合研究成果，绘制有关吸烟的宣传画；

3.培养关心他人、善于合作的的良好品格；

4.体会人与自然的关系，受到“吸烟有害健康”的教育，树立“远离香烟、珍爱生命”的观念。

【教学重点难点】

1.了解香烟的有害成分,认识吸烟对人体的危害.

2.通过汇报交流与展示，培养语言表达能力和分析总结能力

3.懂得要形成良好的生活方式，远离不良陋习。

【教具、学具准备】

1.老师收集有关资料，做成课件。

2.学生调查报告等。

【实践方式】实验探究 小组问卷调查 制作宣传画

【教学过程】

一、创设情境，提出问题

1.激趣导入:

播放图片导入新课。

同学们，这真的很萌吗？为什么？

看一看我们的周围，烟民的年龄越来越小，在很多校园可以看到或明或暗进行抽烟活动的学生。

为什么吸烟者不惜用自己的健康换取吸烟给自身带来的“愉悦”呢？

2.出示目标

二、小组学习，自主探究

小组实验并观察记录

1．随老师同时进行实验

2．认真进行过程实验并注意观察

3．仔细记录并积极思考

4．总结汇报

三、汇报交流，展示自我

整理资料，展示汇报调查的结果

1．一支烟中所含的有害成分有哪些？

2．尼古丁是什么？

3．从烟中吸到了什么？

4．吸烟者肺的变化怎样？

5．吸烟能引起死亡吗？

6．青少年时开始吸烟有什么危害吗？

7．你了解什么是二手烟吗？

8．吸“二手烟”的危害是什么？

9．说说心里话

（1）我想对吸烟的爸爸（爷爷）说：

（2）我想对在公共场合吸烟的人说：

10．我想采取的行动：

四、团队合作，完成作品

1．确立主题，制定方案

（1）公益宣传画

（2）公益广告标语

（3）公益宣传手抄报

2．小组合作，制作宣传作品

3．积极调整

4．交流展示

五、多元评价，团结协作

对各小组的表现分项进行评价 老师进行记录

六、总结本次活动

宣誓表示认识与决心

我宣誓：“吸烟危害身体健康，我的一生都会远离香烟！”

【板书设计】

珍爱生命 远离吸烟

不抽烟说说篇四

《1.培养良好的生活习惯》教案

《培养良好的生活习惯》教案

教学目标：

1、解抽烟、喝酒和泡网吧等不良习惯的危害，远离这些恶习。

2、学会利用有效途径自觉抵制不良习惯的影响，做好力所能及的宣传工作。 教学重难点：

重点：通过学习，较为清楚地了解抽烟、喝酒和泡网吧对人们身心健康的影响，从而自觉远离这些不良习惯。

难点：区分少量饮酒与酗酒、网上学习和泡网吧之间的区别。

课前准备：

1、请学生收集有关抽烟的危害和世界无烟日的资料；

2、请学生收集有关酗酒的危害和适量饮酒的好处的资料；

3、请学生调查周围的上网时间和上网目的。

教学过程：

第一课时

一、谈话引入

有一句话说：思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！所以说好的习惯对我们每个人都是至关重要的！养成良好的习惯会令我们终身受益！（出示课题“培养良好的生活习惯”）

但是在我们身边也有不良习惯，一些意志薄弱的青少年容易染上一些不良习惯。为了自己的健康，让我们一起远离这些不良习惯，并勇敢地向这些恶习宣战吧！

你知道有哪些不良习惯呢？

（主要是抽烟、酗酒和泡网吧等几种。）

今天这节课就让我们来了解抽烟这个不良习惯。

二、具体了解吸烟

1、了解吸烟的危害

（1）课件出示：

据世界卫生组织最近报告，目前全世界每年死于与吸烟有关的疾病约有300万人，仅在中国就将达200万。据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国15

岁以上人群平均吸烟率为33．9％。尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10-14岁即开始吸烟。

看了这组数据，你有什么想说的吗？

（2）审判台：列举烟的N条罪状

香烟中有这么多有害物质，那香烟会造成怎样的危害呢？请你先读课本，我们来进行一次模拟审判，一人表演香烟，其他请一位同学来演法官，审判香烟！（道具：准备几个大的用纸做巨型香烟）

活动：先小组合作，准备模拟审判，“烟”摆中间，结合课文，展示审判过程。准备完后在全班交流。选择几个小组进行审判展示。

师小结：吸烟有这么多害处，吸烟真可怕！

（3）了解一支烟中的有毒物质

吸烟为什么会有这么多危害呢？谁知道一支烟中含有多少有害物质？出示：

一支烟所含有毒物质及其对身体影响

有毒物质 含量 危害（易患）

焦油 30毫克 慢性支气管炎

尼古丁 3毫克 肺气肿

一氧化碳 18毫克 冠心病、脑中风

苯并蓖 31毫克 胃十二指肠溃疡

看了这个资料，你有什么想说的吗？

学生畅谈感受。

老师小结：有数据显示：一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

而青少年吸烟后果就更严重了，青少年的抵抗力弱，吸烟会发生短时头晕，注意力不集中，记忆和思维能力受到影响；普遍出现咳嗽、多痰，有些青少年还出现呼吸短促的现象，对后期有很大的影响。

2、分析青少年吸烟的原因

看来，吸烟真是有百害而无一利，那为什么有些青少年儿童还要学着吸烟呢？（学生谈

想法，畅所欲言。）

总结：青少年吸烟大致有以下几种心态：好奇模份心理；虚荣心理；夸耀攀比心理；消愁心理；对烟的错误认识等等。

出示：

中学生吸烟原因 所占比重

自身因素

A、谈过瘾，追求“时髦”与虚荣心40%

B、成绩不理想带来烦恼12%

家庭因素

A、家长经常吸烟带来不良影响8%

B、家庭关系不和睦或缺少父母关爱5%

社会因素

A、多社会不良少年影响被迫参与吸烟25%

B、盲目模仿某电影名人10%

3、知识窗：了解世界无烟日

吸烟问题已经是世界性的问题了，有谁知道“世界无烟日是哪一天？”

（5月31日）

我们除了要了解世界无烟日是哪一天？还要了解世界无烟日的主题是什么？谁知道？ 例如：{不抽烟说说}.

1988年：要烟草还是要健康，请您选择；

1990年：青少年不要吸烟；

1998年：在无烟草环境中成长；1999年：戒烟。口号是“放弃香烟”；

2001年：清洁空气，拒吸二手烟；2004年：控制吸烟，减少贫困；

2006年：烟草吞噬生命。

三、课外延伸。

如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？

在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说“„„”；

在图书馆，“„„”；

当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，你会对自己怎么说？

第二课时

一、复习导入

上节课我们学习了吸烟的危害，谁还记得吸烟的危害。

有谁去调查了身边的吸烟问题。跟大家说说！

这节课我们来了解“酗酒”和“泡网吧”的危害。

二、酗酒

1、故事引入

在酗酒的危害之前，老师给大家看个故事。据说，1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行 40 分钟会谈。就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。葡萄酒上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话。翻译官为了“净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。当飞机抵近会面地点善农机场时，叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣的手总不听使唤。陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。当副总理下机后，叶利钦掉下了眼泪，对陪同官员羞愧地说：“你们这么做，让我在世界面前丢尽了脸”。

你有什么想说的？（学生谈感受）

2、酗酒的危害

其实，酗酒不仅是丢面子的问题，有时甚至会付出生命的代价。（出示消息）

危害性酗酒成为青少年一大“杀手”

来自澳大利亚国家药品研究院的医学科研人员，则通过对澳大利亚从1993年至2002年十年间年龄在15岁至24岁已故青少年的死因进行了分析汇总，结果发现，危害性酗酒已经成为直接或间接造成这些青少年身亡的最主要“杀手”之一。 据统计数据显示，从1993年至2002年期间，共有约2600多名年龄在15岁至24岁之间的青少年死于因危害性酗酒伤害而引发的身体损伤或病症，比例超过同一时期同年龄段死亡人数总和的一成半。简单来说，在那十年中，每六名年仅15岁至24岁之间的青少年因故身亡，其中便有一人是直接或间接死于酒精量的过度摄取。就这2600多名青少年的最终死亡原因，基本上都集中在危害性酗酒所导致的交通事故、暴力型冲突及非清醒意识下自杀等几方面。

3、结合课前的资料，学习课文“警示栏”中酗酒的危害，结合自己的资料，填写并谈感受。

4、辨析明理：酒的自述

酗酒有这么多危害，那是不是我们一滴酒都不能沾呢？

“喝酒”和“酗酒”有什么区别呢？假如你是酒，你怎么为自己伸冤呢？

（学生自己思考，然后同桌说，再全班交流。）

三、上网

1、故事引入

我们也来看个故事：一个优秀学生蜕变的过程

就读于某重点中学的高某，学习成绩一直不错，然而，初中一年级时他迷恋上网络游戏，并通过网络结交了一些不三不四的朋友，开始与“朋友”一起偷窃、索要同学的财物。他母亲发现儿子的劣迹后，有时打他一顿，有时轻描淡写地说一说，未能高度重视。学校老师数次对高某批评教育后，见他仍不思悔改，遂劝其退学。离校后的高某更加肆无忌惮，与“朋友”频频作案，仅在2002年暑假就结伙盗窃8次。法网恢恢，疏而不漏。2002年10月高某等人被绳之以法。

你来分析，谈谈感受。

2、上网成瘾的危害

①看录像，（某学生泡网时间过长造成脑瘫）谈感受。

②列举上网成瘾的危害；

③交流：我们班同学的每天上网多长时间？到网上都做什么呢？

3、辩论会

和喝酒一样，“网上学习”和“泡网吧”有什么区别？我们分小组进行讨论。

汇报讨论结果。

四、调查实践

根据课文“小调查”的提示，自主设计调查工具，完成调查。