qq说说近视

qq说说近视篇一

教大家不用戴眼镜-治疗近视的好方法

教给大家不用再戴眼镜的好方法

这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。

要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。

每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。

我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。

恢复视力的简单方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间

移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 b、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

c、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 d、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

qq说说近视篇二

青少年近视案例与分析

青少年近视案例与分析 全程跟踪案例

1.13岁的穆同学，上6年级 配镜时间:2013年8月15号

处方：右眼，-4.OO散光50,矫正视力1.0 左眼,-5.50散光75,矫正视力1.0{qq说说近视}.

瞳距58/正相对调节-2.75Ｄ,负相对调节+2.50Ｄ/眼位,外隐斜0.5△

配镜满一个月后复查:原来戴近视眼镜双眼能看到视力表1.0处,还较模糊,现双眼能看到1.2,很清晰． 配镜三个月后复查:戴近视眼镜单眼可以看到1.2 , 正相对调节-4.00D,负相对调节＋2.75D,外隐斜0 配镜8个月时来复查（家长忙，应半年复查），矫正视力0.8,度数增加了50度，正相对调节-2.25D,负相对调节＋2.25D,眼位：正.经询问寒假在家，父母工作忙，小朋友偷偷在网上看电视连续剧。此例也给家长们提个醒,由于小朋友年纪不大,自控能力差,偷偷常时间上网,看电视，还请家长们做好这方面的工作，给小朋友们好好说说：眼睛是自已的，做家长的只能花

钱帮你们买控制度数的产品，但也得你们自已注意，不要认为买了产品天天乱用眼睛也不会增加度数。 09年8月15日复查：校正视力1.0负,正相对调节-2.00,负+2.25,眼位0。刚好配此镜一年，总增长数为25度

2.１４岁的陈同学，初一 配镜时间2013年９月２２号

处方：右眼，－０．７５，矫正视力1.0 左眼，－０．７５，矫正视力1.0

瞳距5７/正相对调节-４.２5Ｄ,负相对调节+３.７５Ｄ/眼位,外隐斜３△

配镜满一个月后复查:原来裸眼视力０.５,现双眼能看到０.６．

配镜三月后复查:裸眼视力:R--0.7 L--0.7,正相对调节-3.50Ｄ,负相对调节+３.50Ｄ/眼位,眼位３△ ４。１０岁的戴同学，小学 配镜时间2013年１０月５号

处方：右眼，－４．２５，矫正视力1.0 左眼，－４．５０，矫正视力1.0

瞳距5８/正相对调节-２.７５Ｄ,负相对调节+３.２５Ｄ/眼位,外隐斜４△

配镜满一个月后复查:原来裸眼视力０.１５,现双眼能看到０.２．

配镜三个月后复查:戴原来的近视眼镜单眼可以看到1.0 , 正相对调节-2.50D,负相对调节＋3.25D,外隐斜4

５。1１岁的邵同学，小学， 配镜时间:2013年１０月１４号

处方：右眼，-４.５０,散５０度，矫正视力０.９ 左眼,-４.５０,散５０度，矫正视力０.９

瞳距5７/正相对调节-２.００Ｄ,负相对调节+３.２５Ｄ/眼位,外隐斜4△

配镜满一个月后复查:原来裸眼视力0.1,现双眼裸视能看到0.2

配镜满三个月后复查:双眼裸视0.2

6。12岁的顾同学，小学， 配镜时间:2013年１０月26号

处方：右眼，-5.25，矫正视力０.９ 左眼,-5.00，矫正视力０.９

瞳距60.5/正相对调节-1.50Ｄ,负相对调节+2.50Ｄ/眼位,外隐斜5△

配镜满一个月后复查:原来戴近视眼镜双眼能看到视力表0.9,现双眼能看到1.0ˉ

配镜三个月后复查:戴原来的近视眼镜单眼可以看到1.0 , 正相对调节-4.50D,负相对调节＋2.25D,外隐斜5

配镜6个月时来复查,矫正视力0.8,度数半年检查开始增加了几十度，暂度数还是用原来的525和500度 7。18岁的黄同学,省中,配镜时间2013年10月28日 处方：右眼，-4.50，矫正视力０.９ 左眼,-5.00，矫正视力０.９ 双眼1.0

瞳距61/正相对调节-3.00Ｄ,负相对调节+3.25Ｄ/眼位,内隐斜5△

配镜满一个月后复查:原来戴近视眼镜双眼能看到视力表0.9,现双眼能看到1.0ˉ

配镜三个月后复查:戴原来的近视眼镜单眼可以看到1.0 , 正相对调节-2.25D,负相对调节＋3.00D,内隐斜5

综合分析

青少年近视形成的主要原因

所谓近视眼就是看近的物体比较清楚，而看远处的物体较为模糊的一种屈光状态。视光学上称：眼的调节处于静止状态时，平行光线经眼屈折后成像在视网膜的前方，这种屈光性质称为近视眼。

除遗传因素外，青少年的近视大都是由于缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全；加上缺乏科学用眼知识，长时间近距离读书、用眼，导致眼睛长期处于紧张疲劳状态，最终形成近视。电脑也将是今后一段时间内引起近视的重要原因之一。对学生来讲，做作业时照明不足，不良的读写习惯等，都迫使学生把书本拿近；而看近必然引起一系列的近反射，包括调节、集合和缩瞳；长时间看近引发的近反射使眼球壁结构改变和眼内压增高促使眼轴变长，形成轴性近视。

qq说说近视篇三

怎样让你的眼睛近视度数不加深

这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不

管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。

要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。

每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。 我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。

如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。

qq说说近视篇四

2016霸气个性说说心情短语

2016霸气个性说说心情短语

一、 你是多牛逼的在我心里呆过，现在是多傻逼的滚出去了。

二、 我天生就带着要命的嚣张，看不惯你咬我啊！

三、 不是突然好想你，而是常常想着你。

四、 我可以爱一个人到不要命，但我绝不会爱一个人到不要脸。

五、 你是脑壳里面全是粑粑，所以想的事情都和苍蝇一样没有方向。

六、 第一眼就心动的人怎么甘心做朋友。

七、 你帅，你拽，你照样在我的黑名单里摇摆。

八、 头只能低一次，不回来也随便你。

九、 累了可以休息，但跟放弃没关系。

十、 人们都说喝酒要喝六分醉，吃饭要吃七分饱，爱人要用八分情，可我总是喝醉吃撑爱成傻逼。

十一、 愿你往后有烟有酒有姑娘，能吹能闹能干架此生纵情豁达，愿我今后能哭能笑能随性，敢爱敢恨敢追逐，此生清澈明亮，而我们，岁岁年年生死不复见。

十二、 做自己的王，何须理会背后的狗，这个世界就是你没实力就算是狗也会骑在你头上拉屎。

十三、 不得不说，你们挺适合的，贱人配狗，天长地久，不用谢我，我知道我很宽容。 十四、 人不能作，事不能拖，话不能多。

十五、 今夜没有情话，只想把你按倒在床。

十六、 大概是我太近视所以这辈子总以为遇见的狗都是人。

十七、 禽兽尚且有半点怜悯之心，而我一点也没有，所以我不是禽兽。

十八、 从今天起大家可以叫我新的英文名：沃德天•梅天理•维森莫•拉莫帅•帅 圆家家 bull;玛德•甄踏马帅。

十九、 念旧是一场口齿不清的思念。

二十、 越牛逼的人越沉稳越垃圾的人越装逼。

二十一、 再浪的女人也想有个家，再野的男人我也拿得下。

二十二、 最痛苦的莫过于徘徊在放与不放之间的那一段。真正决心放弃了，反而，会有一种释然的感觉。

二十三、

二十四、

二十五、

二十六、

二十七、

二十八、

要是看不惯我,那就别看我,记住以后看见我,请你绕路。 就算穷途末路也不会回头找那些背叛过我的狗。 我就是喜欢你了，你能怎么样？ 不够心狠手辣怎配征战沙场坐守江山如画。 我就是我、看不爽请靠边站。 跟生活玩，别太认真了，反正最终没谁能活着离开这场游戏。

qq说说近视篇五

恢复视力训练法(字数不多,仅供参考)

去年暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳（早上的就好），让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。（个人建议这条不要多做，女生会晒出斑的，还会变黑）

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。{qq说说近视}.

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。（这点我赞同，我个人是经常不戴的，只有上课或者用电脑的时候戴，现在近视575,600度，一般人也看不出来我近视，去年近视加深25度，散光降25度，以前高中时每年加深50-75度，所以我认为近视的加深跟用眼有关，而不是经不经常戴眼镜有关）可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。

要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。{qq说说近视}.

每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。

我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。

如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。

注：虽然文章是在朋友圈看到的，但是感觉比较真实，所以发给大伙看看。如果觉得没有帮助的朋友就继续戴着你的眼镜，只要能保持视力不下降也是可以的。没有需要的话就不要急着去做手术，等个十几二十年技术进步了再做更好。

2014-8-11╰Another day

qq说说近视篇六

近视与生活教案设计及反思

主题一 近视与生活

一、主题内容分析

开学了，我们班又有了几位同学戴了眼镜，从小学一年级到五年级，我们班戴眼镜的同学人数在增加，还有许多同学因看不清黑板上的字纷纷要求调换位置。你想研究下列问题吗？

（1）为什么同学们的视力这样差？

（2）近视眼是怎样形成的？

（3）怎样预防近视眼？那么我们的活动主题就确定为：《近视与生活》。

二、主题教学目标

1、知道近视已成为当今世界范围内发病率最高的一种眼病。

2、通过五年级视力状况调查分析，知道视力下降的严重性。

3、根据调查资料分析，造成少年儿童近视的主要原因。

4、通过查阅资料，和询问他人，了解近视眼形成和预防措施有哪些。

5、通过总结活动成果，体验结合实践课的快乐。

三、主题教学策略分析

通过参观和访问，了解社区的地理位置和地理环境、公共场所、设施及职能。逐步懂得自己的义务，能从身边的生活小事做起，维护和服务社区，增强学生关爱社区的情感。学会利用日常生活中的废旧材料，制作“未来的社区”剪贴画，并能通过文字说明向别人介绍自己的设计。

四、教学目标：

1、使学生了解近视对自己的学习和生活会带来的危害。

2、了解眼睛的基本构造和眼睛视物的原理。

3、了解近视常见的发病原因。

4、调查近视的危害。

5、要求学生能做到预防近视的预防近视“三要”“四不看”。

五、教学重难点：

教学重点：近视对学生的学习和生活会带来的危害，使学生了解近视的发病原因。使学生形成保护视力的意识，养成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。

教学难点：眼睛的视物原理和眼睛的基本构造。

形成保护视力的意识，养成良好的用眼卫生习惯。

六、教学准备：

多媒体

七、教学设计

一、导入：

1．谜语导入：上课之前，老师想先给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”{qq说说近视}.

谜底是眼睛。

2．（出示一些学生戴眼镜的图片）师：这些人有什么特点？ 他们都近视了，戴眼镜。

对了，人们在形容一样东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西，所以我们从而得知眼睛之宝贵决不亚于生命。 而往往，你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好像眼睛一样，当你视力不好的时候，后悔已来不及了。今天我们就来学习保护视力的重要方面《近视眼的防治》。

二、新课讲授：

（游戏）下面，我们一起来做一个游戏，通过做这个游戏你从中得到什么启示。

教师请一位学生上讲台，用事先准备好的布蒙住他的眼睛，然后让他去找一很熟悉的同学，看看他用多少时间。

接着，可以将蒙眼睛的布去处，然后在让这位同学去找人，看看要用多长时间。（请全班同学记时）

请这位同学自己说说两次找人在时间上有什么不同，原因是什么？（说明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界）。

1.介绍视力不良的概念，以及为学生介绍关于学生视力不良调查率。

视力不良是指裸眼视力低于1.0，近视、远视、散光、弱视以及其他眼病都是引起视力不良的原因。据报告显示，我国小学生视力不良率为31.67%，初中生58.07%，高中生和大学生的视力不良率分别高达76.1%，82.68%，北京医科大

学儿童青少年卫生研究所季成叶教授 ：“中国学生近视发病率在全世界的排名从1998年的第4位上升到目前的第2位，仅次于日本。”这节课，我们主要介绍近视的预防。

2. 近视的原因。

影像聚焦于视网膜之前,大部分为眼轴过长或眼角膜与水晶体屈折力过大,而引起近视 。早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以后症状缓解。原来成绩很好的会出现对学习的厌烦情绪，听课时注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。夜间睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。

那么究竟哪些坏习惯会导致近视的产生呢？（请学生表演）同学们不要用语言回答，把你的想法用动作表演出来。

用表演的形式逐一将生活中感悟的近视的原因表演出来。

（每一个学生表演完以后，请全班同学说出这位同学表演的内容）老师最后总结近视的原因。

（1）遗传因素

（2）环境因素：采光、照明、课桌椅、印刷品

（3）行为因素：用眼卫生习惯、用眼距离及时间、用眼姿势和握笔姿势、眼睛休息效果不好

（4）饮食习惯：挑食、偏食

三、思考下列问题：{qq说说近视}.

（1）患近视的同学与他们每天用眼时间的多少有关吗？

（2）每天在校、在家读写时间较长和看电视、用电视时间较多的同学，他们的视力怎么样？

（3）怎样科学合理地用眼，才能预防近视？

四、我们已经学习了关于近视的危害和原因，但是最重要的一点是，我们应该如何预防近视呢？认真做眼保健操，注意用眼卫生和营养均衡。

1. 读书写字姿势正确，做到“三个一”。

2. 不在乘车、走路或卧床情况下看书。

3. 用眼40分钟后应休息10分钟左右并远眺 。

4. 照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反光，桌椅高度适中。

5. 勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。

6. 减少看电视、用电脑时间。适当的看电视电脑距离。

7. 定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治。 你们觉得要预防近视，平时应该不要什么? 学生举手回答，

老师课件出示“三要”的内容。

8、预防近视“四不看”

A、不要躺着看书。 B、不要走着看书。

C、不要在暗弱的光线下看书。 D、不要在直射的阳光下看书。

9、现在让我们来看看“四注意”指的又是什么内容。 预防近视“四注意”

1） 读书一小时，要注意休息几分钟。 2）注意读书写字的姿势。

3） 注意认真做眼保健操，积极参加体育锻炼。 4）注意营养均衡，不挑食，不偏食。

10、除了我们刚刚学习的“三要，四不看，四注意”，还要做到什么呢？ 要做到“三个一”。

有没有同学知道“三个一”指的是什么？ 我们看屏幕（播放课件“三个一”） 一尺、一拳、一寸

眼睛距书本一尺，胸口离课桌一拳，握笔距笔尖一寸。

一尺和一寸分别是多长？有同学知道吗？（看现场反应）一尺相当于100/3厘米，即33.33厘米，一寸相当于10/3厘米，即3.33厘米。现在，老师希望同学们按照“三个一”的要求，把读书写字姿势做出来。

同学们都做得很好，希望不只是现在做得好，在以后的学习中，也可以严格按照咱学的来做。

五、做眼保健操

同学们，咱们上了一节课了，是不是眼睛累了啊，下面咱们看着大屏幕一起做做眼保健操，来放松一下咱们的眼睛。

六、小结

今天我们学习了近视的有关知识，明白了近视的危害和原因，掌握了近视了预防措施，在以后的学习、生活中，一定要身体力行努力保护好眼睛。 祝愿同

学们不要因为今天的近视而影响明天的远征，希望同学们拥有一双明亮而健康的眼睛。

七、作业：制订个人护眼计划