世界睡眠日班会活动总结

世界睡眠日班会活动总结篇一

世界睡眠日主题班会主持稿

“世界同睡的一天”公益晚会主持词

主持人：陈鲁豫 黄健翔

——————————开场————————————

黄：关注健康，关注睡眠

陈：与你同在，与我同在，与我们大家同在。

黄：大家好，我们现在是在“世界同睡的一天”世界睡眠日名人倡导健康睡眠公益晚会的现场。我是主持人黄健翔。

陈：大家好，我是主持人鲁豫。

黄：鲁豫，你有没有注意到，尚雯婕刚才是躺在圆形舞台上在唱歌啊？

陈：是啊，好有创意的形式啊，仿佛一下就把我们带到了宁静，温暖，舒适的房间里。

黄：是啊，如果我们也能躺在床上来主持节目，那将会是一种什么感觉呢？ 陈：那看来你也很有创意吗。健翔，你听过这句话吗？会休息的人才会工作！ 黄：听过！

陈：那你知道是哪位名人说的吗？我们在场的所有嘉宾都知道这个人。 黄：这个吗?这个真不知道！

陈：这句话想必大家都很耳熟，是我们无产阶级和劳动人民的伟大导师列宁说的。

黄：伟人的名句总是那么简要明了！

陈：是啊，伟人都告诉我们，要想工作好，就必须要休息好，要想休息好，就要睡眠好。

黄：那鲁豫，你既然要说到睡眠，那我要问问你了，你知道 3月21日是什么日子吗？

陈：嗯，我知道3-15，3月8，3月21？

黄：是世界睡眠日了。

陈：是这一天大家都要回家睡觉吗？

黄：当然不是了，每年的3月21日被定为了“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。提出这个主题日，就是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注

陈：在我国有超过38%的人群存在各种睡眠障碍，睡眠健康已经成为一个不容忽视的公众问题。

黄：所以今天我们晚会的主题是“世界同睡的一天”，希望在座的每一位嘉宾，以及世界各地的人们，都能拥有健康睡眠。今天莅临我们活动现场的嘉宾有。。。。。。。。

陈：是啊，睡眠真的成为了一个全球关注的话题，你说我们现在的生活到底有

多忙碌呢？连睡个好觉的时间都没有了吗？？

黄：这个怎么说呢？从哲学的观点来看应该是相对的吧，忙是忙了点，也还是是有偷闲的时候啊。

陈：但是还是有很多人都会说“我没时间”，没有时间这个词好像真的和我们的生活联系的很是密切啊。

黄：那不如我们听听她是怎么诠释“没时间”的。{世界睡眠日班会活动总结}.

黄：谢谢我们的牛奶咖啡组合，他们这个组合的名字很像我们向往的高品质的睡眠。

陈：对，既有牛奶的香甜，又有咖啡的醇香。

黄：看着她们刚才在那么舒适的床上表演，我都想好好的睡上一觉了啊！ 陈：健翔，你睡眠质量好吗？

黄：哈哈，说句实话，我就是那种挨着枕头就能着的那种人。

陈：唉，真是令人羡慕啊，我就不行，压力大的时候就经常失眠。{世界睡眠日班会活动总结}.

黄：那你说随着社会的发展越来越快，日子现在过得也越来越好，反而我们的健康越来越出现了问题。你说这是为什么呢？（建议可以模仿小沈阳）

陈：我觉得啊，影响睡眠的因素有很多的，比如工作压力大、生活节奏快啊。 黄：那你想不想睡个好觉啊？

陈：当然想了，这不光是我一个人的愿望啊！你有什么秘诀吗？ 黄：其实拥有良好的睡眠也不是一件很难的事情，今天我们就为大家请来了两位专家，他们分别是中国睡眠研究会秘书长：汪光亮先生，还有一位是慕思XXXX盛燕女士。有请两位嘉宾。 陈：汪秘书长，我们中国睡眠研究会每年在世界睡眠日来临之际，都会向全国各行各业发起一个世界睡眠日的主题，那今年我们的主题是什么啊？ （汪秘书长回答）

黄：您现在是睡眠方面的专家了，但想知道您曾经有过失眠吗？那您是怎样克服失眠的啊，给我们现场的嘉宾朋友们传授一下经验吧！

（汪秘书长回答）

黄：谢谢您，想必大家听了以后一定知道该怎么样去面对自己的失眠问题了吧。陈：要想拥有一个健康的睡眠，除了内因起作用以外，外因也是很重要的啊。大家知道外因是什么吗？来猜一猜？

（观众）”所有的寝具（床、床垫、枕头等）”

陈：这些都是影响我们睡眠的外在因素。那盛经理，您作为我们慕思企业的代表，你就教教大家如何选择好的寝具呢？

（盛经理回答）

黄：现如今高级定制这个词已经普遍的出现在了我们的各行各业，像什么飞机啊，汽车啊，还有我们今天穿的礼服啊，那我想问一下，我们企业有这种专门针对个人的睡眠定制服务吗？

（盛经理回答）

陈：哦，原来睡眠真的可以定制啊，明天是我的生日哦？盛经理能不能送我分

生日礼物啊，就给我做一个个人的睡眠定制吧！

（盛经理回答）

黄：是吗？巧了，我也生日啊？那盛经理你要看着办喽！！

陈：刚才说笑哈，真的有好的床具的确是能改善我们的睡眠质量啊。以慕思倡导的健康睡眠理念为失眠者解除忧愁，传达要想达到健康睡眠，需要正确、适合的方法，有的放矢的去进行改善。

黄：如果每个人都去做一个个人睡眠定制，那以后就不会有失眠了啊！（笑）谢谢二位。

陈：其实睡觉的时候我们再配上一首宁静高雅的中国风乐曲，那就更在意境了啊！中国的民族乐器你喜欢哪个？

黄：我挺喜欢古筝的，我有很多古筝和其他中国传统乐器合奏的音乐。

陈：那下面这个节目非常有特点.有风格！看看他们是如何把古筝曲和现代舞蹈结合的恰到好处。

黄：谢谢果味VC 给我们带来的精彩演出。{世界睡眠日班会活动总结}.

陈：慕思企业多年来一直致力于倡导和推进健康睡眠，开展了多种形式的公益活动，同时也带动了许多名人明星的呼吁与关注。

黄：今天来到我们现场的名人明星以及企业家有很多，他们都是为了共同推进这个主题活动而来的。

陈：但我还知道有些艺人名星因为工作繁忙不能亲自来我们现场，那下面就让我们一起来看看他们想要说什么？

黄：是啊，如果能够安然入睡，就能进入到梦开始的地方，那是个幸福的梦，甜美的梦，令人渴望，令人向往。。谢谢楚生为我们带来的《梦中的蔷薇》同样也谢谢何洁为我们带来这么好听的歌曲。 陈：我们的艺人名星已经向大家呼吁完了，那我们是不是也应该请我们的企业家们再来呼吁一下啊？

黄：是啊，我们好多企业家都在幕后支持着我们公益事业的发展，没有他们我们的公益事业很难推进！

陈：今天我们请到了XXXXXXXXX?

黄：两位老总昨天睡的好吗？X总X总是不差钱，只差觉哈哈！

（两位老总分别回答）

陈：您二位知道哪些职业的人最容易有失眠问题吗？

（两位老总分别回答）

黄：那我也想问一下两位，你们觉得要想有一个好的睡眠应该具备哪些条件呢？（两位老总分别回答） 陈：你们有听说过慕思的健康睡眠系统？ （两位老总分别回答）

他们有没有为你们也做一个个人睡眠定制啊？

（两位老总分别回答）

黄：谢谢三位老总诙谐幽默的回答啊。

黄：有这样一对芭蕾舞演员，他们不在地上跳舞。

陈：那在哪里跳啊？

黄：你自己看啊，看了就知道了啊！

黄：真的是太精彩了啊，看到这里，让我想到床于身体融为一体的那种感觉，站在背上跳舞跟站在平地跳舞一样啊，舞鞋与背结合的是那么的完美。， 陈：对啊，他们在台下一定练的很辛苦啊。我想他们一定不能够失眠啊！ 黄：你平时工作压力大失眠的时候你会怎么办啊？

陈：通常情况下我都会把自己的挚交好友来出来聊天。

黄：是啊。现实是一个变化极快的社会。我们的生活也由此慢慢失去了先前的本色。社会的压力，使得我们的内心都是那样的敏感和脆弱。

陈：维系我们生活的除了亲情和爱情之外，最大的就是友情！珍惜一个好朋友，就像是珍爱自己的生命。吕方为我们带来《朋友，别哭》。

黄：今天，我们两岸三地的明星都来到了我们晚会的现场，他们要和我们大家一起把这个活动的理念传达到世界的每一个角落。我留个悬念给大家，你们要想知道他们是谁，那就接着往下看吧！

陈：是啊，他们都是你们大家很熟悉的，在场的嘉宾朋友，你们来猜一猜吧，我们会一一把这三位神秘嘉宾请上台来！

黄：那我们先来猜一下第一位，我来描述你们猜！她是一个女的（内地的），她会唱歌还会演戏，她毕业与北京电影学院，她有一双美丽的大眼睛，大家还都叫她“小燕子”。

观众回答“赵薇”

陈：小燕子的形象真的是很深入人心啊，我们也已经好久都没有听到她的歌声了啊，那我们就掌声有请赵薇！

陈：谢谢赵薇的精彩表演。

黄：你困，或者不困

床就在那里

不软不硬

你睡，或者不睡

枕头就在那里 不高不低

你梦，或者不梦

夜晚就在那里

不增不减

你醒，或者不醒

剧本就在我的手上

不长不短

来冯导的片场

或者

马上来冯导的片场

迅速 开机

你觉不觉的这首诗有点耳熟啊？

陈：你少在这里卖关子了，大家一听就知道这是冯小刚导演《非诚勿扰2》中的经典对白。你还DIY了一把。

黄：看来大家都知道啊，那我们今天有幸也把冯导请到了我们的现场，我们有请冯小刚导演。

陈：冯导，你工作这么忙，平时的睡眠质量怎么样？您在睡觉前会有什么习惯吗？

（冯小刚导演回答）

黄：冯导，如果受到外来因素，影响了拍摄进度，您会因为着急失眠吗？您如何克服？

（冯小刚导演回答）

陈：冯导一向都很关心演员，那如果您现在剧组的演员睡不好您会怎么办？（此处请主持人发挥）

（冯小刚导演回答）

我们再次谢谢冯导。

黄：那我们就在来猜猜第二位吧？他是一个男的，他不但会写歌还会唱歌，此人生于台湾，创作了大量优秀的作品，前不久刚刚担任音乐剧《电影之歌》的音乐总监，制作人，词曲创作人。

观众回答“李宗盛”

陈：下面就有请李宗盛为我们带来他自己创作的经典歌曲！

世界睡眠日班会活动总结篇二

世界睡眠日班会—流程稿

“世界睡眠日”主题班会流程

——主办方：财管七八班

1、开场舞蹈：《XXXX》

2、主持人致词，班会开始

3、观看有关“睡眠”的视频

4、PPT演示有关“世界睡眠日”的内容

5、活动测试小环节：XXXXXX

6、失眠案列研析：社会案例、大学生案列、明星案例

7、游戏互动：XXXXX

8、观看小品演绎：XXXXXX

9、活动互动：失眠问题的情景假设演绎

10、观看有关专家的失眠问题讲解视频

11、老师或学长、学姐点评班会

12、主持人致词结束语，班会结束

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世界睡眠日班会活动总结篇三

2014.3.21世界睡眠日宣传

世界睡眠日宣传活动总结

睡眠质量的好坏也是评价一个人是否健康的标准，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。2014年世界睡眠日的活动主题:“健康睡眠、平安出行”。

按上级要求， 2014年3月21日，我院互相配合的形式举行了世界睡眠日的宣传活动。参加讲座有乡医和村民代表。听会人员表现了极大的热情，对所讲内容表现了极大的兴趣，都聚精会神的聆听讲座，现场鸦雀无声，讲解的内容深入浅出，不但科学而且生动易懂，现场气氛十分融洽。讲座历时1个小时，听会者表示受益良多。摆放5个展牌，悬挂一条横幅，一张桌子及桌上排放着宣传单、宣传册。居民积极参与此次活动，有的人看展牌，有的人拿宣传单，有的人咨询，同时我们为他们免费量血压并记录，人来人往很是热闹。共向群众发放了宣传册500份和宣传单1000份。

此次活动于10:30圆满结束，过往群众受益匪浅，增加了群众对睡眠知识的了解，加强了关注睡眠的意识，老大妈的一句：“这下我明白了”充分体现了活动的效果是显著的，也是对我们工作的肯定。参加活动的群众一致表示我们老百姓对这样的活动表示热烈的欢迎，一定要多来两次！

世界睡眠日班会活动总结篇四

世界睡眠日调研报告再稿 (3)

2016年第二学期

关于“世界睡眠日”大学生睡眠质量

调

研

报

告

一、调研背景： ............................................................................................................................... 1

二、调研目的： ............................................................................................................................... 1

三、调研方式：网络问卷、纸质问卷 ........................................................................................... 1

四、调研时间：2016年3月20日 ................................................................................................ 1

五、调查结果： ............................................................................................................................... 1

（一）、现状分析 ..................................................................................................................... 1

（二）、原因分析 ..................................................................................................................... 3

（三）、学生建议 ..................................................................................................................... 6

六、调查分析： ............................................................................................................................... 6

(一）培养自觉意识，改掉陋习 ............................................................................................. 6

（二）认清自身实际，订立合理目标 ................................................................................... 7

（三）改善休闲方式，提高自身修养 ................................................................................... 7

（四）带动宿舍氛围，共同合理作息 ................................................................................... 7

七、调查总结： ............................................................................................................................... 7

八、调研问卷附件： ....................................................................................................................... 7

大学生睡眠质量调查问卷 ....................................................................................................... 7{世界睡眠日班会活动总结}.

重庆大学关于“世界睡眠日”的调研报告

一、调研背景：

睡眠是人们不可或缺的重要生理需求之一，我们的一生之中有三分之一的时间用于睡眠，由此可见睡眠的重要性。睡眠不仅可以使我们的身体和精神得到恢复，还与我们的性情、记忆等息息相关。作为大学生，当我们脱离了高中的束缚，父母的监督，尽情享受自由自在的生活的同时，我们的作息时间也在悄然改变。不同的人有着不同的生活学习习惯，随着3月21日世界睡眠日的临近，我们也倍加关注大学生们的睡眠质量问题。那么怎样的作息时间才是最健康的呢？怎么才能养成良好的睡眠习惯呢？特此，重庆大学学生会调研部进行了调研。

二、调研目的：

本次调研锁定了学生这个特殊群体，因为该群体正处于人生发展和身心成长的特殊阶段，睡眠的质量决定了同学们一天的精神状况和活动质量。通过本次调研，了解在校学生的作息习惯和睡眠质量，为了更好的让同学们保证睡眠质量和养成良好作息习惯，我们将调研报告进行分析并推广，希望引起同学们对于睡眠问题的重视，传导劳逸结合学习生活的正能量。

：网络问卷、纸质问卷

四、调研时间：2016年3月20日 三、调研方式{世界睡眠日班会活动总结}.

五、调查结果：

（一）、现状分析

1、如果说睡眠时间指人从入睡到苏醒的这一时间段，那么你的平均睡眠时长是多少呢？

A.5小时及以下 B.5小时到7小时左右 C.7小时到9小时左右 D.9小时以上

在接受调查的人中平均睡眠时间为9小时以上的人数占总体比例的1.77%；平均睡眠为5小时到7小时左右的人数占总体比例的55.16%；平均睡眠时间为5小时及以下的人数占总体比例的3.54%

；平均睡眠为7小时到9小时左右的人数占总体比例的39.53%。从数据中可以看出只有极少数的人即不到百分之六的人睡眠时间过短或过长，即在5小时及以下或者9小时以上，对于大学生来说，这是非正常、不健康的睡眠时间。综上所述，重庆大学的学生群体普遍未达到正常睡眠标准。

根据研究发现，大学生的正常睡眠时间应当7小时到9小时左右，睡眠时间低于正常范围会使人第二天精力不够充沛，办事效率不高，而睡眠时间高于正常范围会使人全身过长时间处于大脑松弛，产生精神恍惚或者头昏脑胀的现象。而保持正常的睡眠时间能够使人第二天更加高效率地完成每一件事。因此，作为大学生睡眠时间建议应保持在7小时到9小时左右才是正常并且健康的。

2、如果我们认为从你上床开始就算作准备睡觉了，那么你的平均入睡时间是多少呢？

A. 10分钟以内 B.10分钟到30分钟左右 C.30分钟到1个小时左右 D.1个小时以上

在接受调查的人中平均入睡时间为

10分钟的人数占总体比例的23.01%；平均入睡时间为10分钟到30分钟左右的人数占总体比例的41.89%；平均入睡时间在30分钟到1个小时左右的人数占总体比例的22.71%；平均入睡时间在1个小时以上的人数占总体比例的12.39%。

从数据中可以看出大多数即百分之六十左右的人在30分钟以内可以进入睡眠状态，这是较为正常的入睡时间。而进入睡眠状态需要30分钟甚至1个小时以上，这是较为不正常的入睡时间，可能与睡前的不健康的习惯有关。值得重视的是缩短进入睡眠状态的时间就相当于增长了睡眠时间，因此，对于睡眠不足的大学生来说，通过改掉入睡前的不良习惯，建立良好的睡前习惯，从而缩短进入睡眠的时间是非常有必要的。

3、你在上床后到入睡前的这一段时间内一般会做什么？

A.玩手机 B.其他

世界睡眠日班会活动总结篇五

财管七八班“世界睡眠日”班会—流程稿

“世界睡眠日”主题班会流程

——主办方：财管七八班

1、开场舞蹈：《Dance Your Dream》

2、主持人致词，班会开始

3、观看有关“睡眠”的视频

4、PPT演示有关“世界睡眠日”的内容

5、活动测试小环节：你睡得好吗？

6、失眠案列研析：社会案例、大学生案列、明星案例

7、游戏互动：泡泡糖

8、观看小品演绎：卖苹果

9、活动互动：失眠问题的情景假设演绎

10、聆听十佳歌喉

11、观看有关专家的失眠问题讲解视频

12、踩碎烦恼 还我好梦

13、老师或学长、学姐点评班会

14、主持人致词结束语，班会结束

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世界睡眠日班会活动总结篇六

2013.3.21世界睡眠日宣传

2013.3.20世界睡眠日宣传活动总结

睡眠质量的好坏也是评价一个人是否健康的标准，为了唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。2013年世界睡眠日的活动主题是自然深睡眠，多睡一小时，副主题：关注睡眠，关爱心脏（生态好睡眠，拥抱正能量） 。

按上级要求， 2013年3月20日，我疾控中心以相关单位互相配合的形式举行了世界睡眠日的宣传活动，联合的单位有迁安市精神病医院和建昌营中心卫生院，参加的媒体有：迁安市电视台、迁安市外宣局。

宣传活动在两个场所同时进行，第一个场所设在建昌营中心卫生院的会议室，在这里举行讲座，参加讲座有乡医和村民代表，该讲座由精神病医院的副院长张金讲解中国成人失眠诊断与治疗指南。听会人员表现了极大的热情，对所讲内容表现了极大的兴趣，都聚精会神的聆听讲座，现场鸦雀无声，张院长讲解的内容深入浅出，不但科学而且生动易懂，现场气氛十分融洽。讲座历时1个小时，听会者表示受益良多。

第二个场所设在建昌营的集市上，共出动了两辆车、7名工作人员，摆放5个展牌，悬挂一条横幅，一张桌子及桌上排放着宣传单、宣传册。集市居民积极参与此次活动，有的人看展牌，有的人拿宣传单，有的人咨询，同时我们为他们免费量血压并记录，人来人往很是热闹。共向群众发放了宣传册100份和宣传单

300份。

此次活动于10:30圆满结束，过往群众受益匪浅，增加了群众对睡眠知识的了解，加强了关注睡眠的意识，老大妈的一句：“这下我明白了”充分体现了活动的效果是显著的，也是对我们工作的肯定。参加活动的群众一致表示我们老百姓对这样的活动表示热烈的欢迎，一定要多来两次！