不想吃饭的说说

不想吃饭的说说篇一

你若无心 我便休

你若无心 我便休

相信大家都看过那篇文章，《分手见人品，你若无心我便休》，我取了后半句，因为后半句能完全的体现出我的心情，过完年2月18号，姐姐说要去兴义玩，我说了我不想去，因为怕晕车，可姐姐一直劝我，我答应了，其实当她在化妆的时候，我依然傻傻的坐在那里，到最后出门，姐姐对我说，“其实那天，我看到她了，她和一个男孩走在一起，牵着手有说有笑”，在哪里，我马上问她，那天其实你也在，只是你去同学聚会了，到后来我因为家里有事回家了我才知道，其实那天她也去了，听到这里，我就再也没有说话。

到下午我们到了兴义，简单的和舅舅寒暄后，我一个人玩起了手机，时隔4个月再次打开那个曾经熟悉而陌生的QQ，上一次聊天的记录依然还在那里，只是已经是2015年的事情了，我发了句“在吗”，你没有回我，我就一直回看我们以前的记录，那些回忆，看得鼻子酸酸的，时至晚上23点，我拨了你的电话，你接了，我们互相问候最近过得怎样，聊了很多，你在说着自己的变化，我就安静的听着你的改变，你说得最多的是你觉得自己现在像个女王，你说“其实我觉得你在群里象个屌丝一样，”我笑了，我没有为自己在群里的出现方式辩解，话题终于还是回到男女朋友上边，你说有个男的在追你，你现在在考验他，回家以后做决定，其实当我听到这句话的时候，我当时真的觉得你只是在开玩笑，可后来的事证明，你说的都是真的，我竟天真的以以前那样的口吻对你说，“不许你谈新的男朋友，你不要急，我回来了”当时你说”不可能”我真的就觉得你不会那样的，我问你什么时候的票，你说明天，要不我帮你改签吧，我们见一面，好久都没有见面了，“好”你帮我改签，12306的账号和密码你都知道的，你去改签吧，当时已经凌晨2点多，进不去12306的网站，我就发了信息给你，“我帮你查了，往后5天都还有票，现在改不了，明天早上起来我帮你改，明天你就不用去了，晚安”，第二天能进去的时候，你给我的账号和密码都是错的，根本进不去，我急得打你电话，没人接，那天从早晨10点打到晚20点，你都没有接，第三天中午我决定去你的学校找你，那天正是元宵的前一天，元宵那天正是我爸爸的生日，可我决定还是去了，在火车上一直打你电话，你也没接，直到晚上23点你接了，“我在来重庆的路上了，来找你谈谈，”“你要谈的话，明天下午4点”当时我的心真的崩溃了，我哭着和你说话，你无动于衷，”你是一个人去的吗”，你犹豫了，我那刻就明白了，第二天早上8点就到你们学校门口的一个网吧，刚坐下来，一个陌生的电话打了进来，第三次我才接，他知道我，说了很多话，聊得不愉快，就挂了，我发了个信息给她“你什么时候下课?”不一会儿电话响了，我一看是她就出去了，在他们的学校大门哪儿，看见了她，我第一反应就是上前去抱她，但她退缩了，我的心里像针扎一样，我疯狂的对她说，让她给我机会，她都一直摇头，我没有控制住自己的眼泪，看着这一张熟悉的脸，大大的眼睛，粉红的嘴唇，这一切曾经都是属于我的，可现在呢，我檫干眼泪说，“你陪我转转，我就回去，”就一直朝着路走，说了好多，也回忆了好多，直到13点，她下午要上课，就去教室了，这时候他打电话过来，”嗯，他和我在这儿，你不要过来，你不要过来，”他挂了，最后他说他改签到下午4点的票，我对她既然下午她要回去，你先去见他，我等你，她没说话，下午4点8分，我在学校大门那儿见到她，她朝我走过来，”你要去哪儿”，”你不是让我先去见他吗”她说，那你去吧，我在这等你，等到19点，她没再回来，我发疯似的在她学校到处找他们，所有的教室楼，每一层每一间教室，每一个食堂每一层，每一个草坪，每一个小山坡小树林，她的宿舍以及我能进去的宿舍楼，都没有看到她和他，我的眼泪像水一样又眼睛流出，心痛到呼吸都不顺畅，我当时还在打她的电话，已经20点半，我再次打了她的电话，她接了”出来见我一面，我就回去了，好，我来见你，等下，我和他一起来，我在学校大门那儿等你们“，挂完电话我跑去大门那儿，一直等，等到21点她都没有出现，我打电话给她妈妈，她妈妈安慰我，说了很多话，直到手机低电量关机，我一个人在地铁上，像个石头一般，坐了很久，感觉这是我坐过

的最长的地铁，到重庆站我买了个充电器充了电找了个地方住下，给她打电话没接，没问我在哪里，没问我有没有吃东西，也没问我有没有找到住的地方，毕竟那么多的关系，不念旧情咱也算老同学吧，这都不算咱还是亲戚吧，一句都没有，短信也没有，当晚我的心奔溃到极致，以前也心痛过，但从未如此疼痛，大脑里全是一起走过的2年连4个月 的时光，一起去过的地方，一起经历的事，一起说的话，我后悔不已，为什么当初没有好好的珍惜，非得等到失去后才知道那是真爱，那么多次机会我都没有珍惜，等我明白后，一切都太晚了，我满脑子全是那些熟悉而又陌生的面孔，两年多的感情不长也不短，怎么就那么轻易地放下，虽然这是第一次分手，但当初我真的就是只想彼此都冷静，可没有想到冷静的时间会这么长，以至于他的出现，如果，没有急着去寻找下个怀抱那该多好，那晚痛苦难耐，写了一片说说《两年的感情抵不过一个多月的甜言蜜语》，心如死灰，在被子里哭，重庆是个多余潮湿的地，那晚也不例外，雨不大不小，刚好能覆盖城市喧嚣，我发疯一样的哭，每一次的呼吸，都要深深的吸，感觉送不到心里，快窒息的感觉，从未如此痛苦!

第二天醒来眼睛因为眼泪的原因，连在一起睁开眼睛的那一瞬间，非常的疼，打开手机，很多的私信和与我相关，那篇说说里有太多关于她的所作所为，事实也真的就是那样，以至于后来很多同学和朋友亲戚都知道了，因为家离得不远，初高中都在一起读过，所以同学和朋友亲戚都是共同的，很多人都私信她，也有人定义她怎样，也有人骂她，我看到很多评人都在评论她，我册了那篇说说，即使在痛苦，也该忘了她的所作所为，不值得，我订了最早的票，当开始检票的时候，不争气的眼泪又流出来，火车很挤，当时已经3天了，我没有吃一点东西，在车上2次晕倒，一路上好多朋友同学的电话安慰我，当我到站的时候，回忆就像电话，又来打扰，以前每次到达这里都会有你的身影，这次开始，就再也没有了，坐上出租车去朋友那儿，在饭桌上喝了长到现在最多的白酒，什么都没吃，就喝，点上了一支烟，也是这么大第一支烟，呛得直咳嗽，朋友开始询问我的事，我从开始在一起异地2年4个月到我去重庆找她她怎么对我，全部都说了，那个店6桌人，谁都没有说话，我为之疯狂，逃课去看她，清明节去看她，劳动节去看她，两次都是飞着去，飞着来，回来后逃课兼职，记得有一次她病了，需要手术，我当时就只有2500块，手术需要4000多，我全部打给她，我骗她说我还有500多呢，她真的就信了，余下的生活，没有什么早餐，中午吃的是馒头和白糖开水，没水吃不下去，那一个多月都不敢在宿舍吃中午饭，每天我到F楼的楼顶吃午饭，晚饭稍微好点，蛋炒饭，吃蛋炒饭的时候就会在宿舍吃，但是营养不良，老是流鼻血。。。。。。那个月瘦弱不堪，但是心里开心，我从未告诉她这些，上海到重庆1800多公里，我也不知道自己去了几次，她唯一次来上海，运气不好遇上台风，我们在外面租了房子，那天是台风和暴雨，树都被吹倒，接近中午，我出去找饭，她在房间里，我不让她去，让她在房间里等我，风很大，根本站不住，因为想节约钱，没有打车，伞根本没用，走几步又摔，也不记得摔了多久到了一家沙县小吃，吃了个蛋炒饭，她的我点了有肉的，不想委屈她，回来的路上我用衣服包着饭，也摔，人是倒了手还是抬起的，回到住的地方，因为裤子和鞋都是黑色，短袖是藏青色，看不出，她也没问，只是头湿了，她只说了”你头怎么湿了，没打伞吗，”快吃吧，她说不想吃饭，我还哄她吃，差不多我能记起的我都说了，也说了她是怎么对我的，大家说得最多的是”不值得”，最后一杯酒我一口全喝了，都快坐不住了，后来我怎么走的，和谁走的我都记不起来了，感觉吐得一塌糊涂，第四天我回到家，看见爸爸，我跪在他的面前哭，第一次抱着爸爸的腿哭，”爸爸，你说为什么我会这样，为什么人非得要经历这样的失去才知道珍惜，为什么，这到底是为什么，”我嘶声力竭， “爸曾经也经历过这样的事，你奶奶反对，我也是痛苦得饭都吃不下，但这就是人所要经历的过程，眼泪总是避免不了的，因为它会让你明白怎样去做一个男人，后悔也是人生常有的事，但它会帮助你成长，希望你明白，”过了好久，我给她打电话，她说起那篇说说的事，我什么都没说，最后那男的把电话抢了过去，开始骂我，当时开的扩音，他骂我”孬种“，我没有理会他，请你注意你的语言，

我和她的事我们自己解决，他还在骂，我就挂了，第5天我去了她家，去看望她的爸爸和她的爷爷奶奶，当我停车下来，看到这熟悉的一切，心里万分痛苦，我用手机拍了照片想保存下来，因为以后可能再也没有机会来这儿了，聊了好多，最后她的妈妈打电话去劝她，我说以后我和她的事不成，叔叔和阿姨永远都是叔叔和阿姨，爷爷奶奶就像我自己的爷爷奶奶一样，曾经我把这里当成自己的家一样，你们也曾经把我当成自己的孩子一样对待，这份情我忘不了，以后我毕业了，无论我在哪儿工作，有钱没钱，只要我回到老家，我一定会来看望你们，阿姨哭了，奶奶也哭了，我们都没能忍住眼泪，都在擦眼泪，谁也没有说话，谁也没有安慰谁。

21点整，我说我要回家了，阿姨送我到车那儿，说了几句话我就走了，路上，大脑里全是回忆，当我到家，21点20我到家，拿出手机准备给叔叔阿姨说我到家了，但是看到手机拦截到一条短信和一个电话，很好奇我点开看，那男的破口乱骂，骂我和我爸妈，我没有回他，我把信息转发给她，加了一句话“这样的人，不配和我说话，和她说话我怕脏了我的嘴，玷污我的灵魂，你能看上这样的人，那我只能祝福你了，恭喜你找到了一个不错的男朋友”挂完电话我一肚子火，又出现拦截到电话和信息，我还是看了，他又继续骂，侮辱我，我都没有回他，又转给她，这次她回我了，第一句话就让我不想再看下去，“首先，没有谁骂你，也没有谁骂你父母，没有谁不尊重谁的父母。。。。。。”我没有回复她，我打电话给阿姨说我到家了，我感觉到阿姨在哭，我就继续问了，阿姨说：”和她什么话都说了，她就是听不进去，以前那么听话的孩子，怎么变成这样了呢，我和她吵了，她和我吼，最后我挂了”我说话安慰阿姨，接了不久我就让阿姨早点睡，刚挂完电话，信息又来了，男的一条，她的3条，男的依旧在骂，说我无能，不像个男人，孬种，电话都不敢接！她也因为和阿姨吵架，把气发我头上，也开始骂我，”你这个人渣，欺骗我父母，把我父母骗得团团转，无事生非，你这样的烂人，有多远滚多远，”这是和她在一起2年4个月她第三次骂我，其实，至始至终，我没有乱说过一个字，一句话，我所说的都是她自己的所作所为，她恨我什么都和阿姨说，以至于她和阿姨这样闹，说句实在的，我所说的大都是在一起的时间她对待我的方式以及去重庆我的经历，手机信息不停的响，我没在看，她打电话过来，我接了，”我和你没什么好说的了“说完我就挂了，那个男的打我妈妈的电话，我妈所有的事都知道，所有的通话和信息都也知道，那男的打电话来，，我妈妈特别想收拾她，我说，妈妈，这样的人，不配和咱们说话，妈妈就把他设成了黑名单，那男的发信息过来，”操，你他妈真不是个男人，你一家都是窝囊废，胆小鬼，去你妈的电话都不敢接，，，，，，，”我终于忍无可忍，给她一个信息“如果你部在乎你父母的感受，你就远远的，我来在乎，还有，请你的男朋友尊重我，尊重我的家人，不是怕他，”，她又是一条脏的信息，我特别的气氛，再次接通阿姨的电话，把所有的事都告诉了阿姨，阿姨说：不要再去想了，我都不想了，那晚，我一股脑把这两年所有我承受的包容的以及她的所作所为都说了，我也彻底失望了，挂完电话，我看到QQ空间有与我相关，我就进去看了一下，那个男的真的太卑鄙无耻，在我最近的动态里，把他骂我的所有语言都粘贴在下面，还激我”是个男人就别册，敢不敢敢不敢”我从小到大，从未见过如此卑鄙没教养的人，真的让人受不了，当时浏览量有540多了，当时我说一句”我操！“我册了，把我的空间设置成仅好友可见，当时她已经把我QQ册了，后来关系稍微缓和我才知道，是那个男的册了，所谓的关系缓和，是她电话里答应阿姨，和他分手，当时我都信了，后来又打电话发信息什么的，很少接很少回，直到3月20号，我用同学QQ进了她空间，没什么心情，看了她的留言，那男的”亲爱的，我爱你，”我才知道，她一直骗我们，点了他的头像进了他的空间，看见他的截图，里面有他和她的聊天记录，老公老婆，里面有她的很多告白，还记得几句，”一天手机不离身，流量一天开着，怕错过你什么信息，记得我们的约定，去领结婚证，你的人，你的思想，都是我的，我非你不嫁，，，，，，，”，我在我大脑里始终无法说服我自己，这次认识了多久，过完年初二才见面，怎么发展的那么快?我也特别

不明白，我用了2年多的时间建立起来的感情，他一个多月就和我一样，是他对于女人的心理太过于了解，还是他是个情场高手，看着她对他的方式，简直就是我当初对她的方式的复制，当初我对她说，遇见你我用尽了我一辈子的好运气，现在她也把这话对他说，就连他对她的昵称都是当初我叫的那个，当初她说她没零食，我给她买了一箱，现在呢，她给他买零食，在她的身上和行为上我看到我的影子，她就以我之前的方式和态度对着一个人，我心里也明白了，不到黄河心不死，这下我竟还是看了个明白，她的心已去，没有必要再做任何的挽留，最初，原本我打算冷静一段时间，没有料到会那么长，这期间你找过我几次，我都没有理你，这次，我为你做了那么多，挽留你，去重庆见你，你那么对我，我都不去介意，后来你和他那么骂我，他那么骂我，你都还为他说话，我也不怪你，再后来我和我的家人都选择不去计较，因为都过去了，我和阿姨和我的家人都选择再次相信你，你却这样对待我们，你总说我在以不同的方式伤害你，可那些毕竟都是你自己做过的事，我只是表达我内心的感受而已，没有那一件是我自己杜撰的，你有他可以倾诉，我呢，我没有备胎，没有玩暧昧，什么都是自己扛，我也明白有的东西自己明白就行，没必要说出来，可是，话太多，人会疯的，所以我选择说一部分出来，你觉得自己丢脸，让你难堪，所以你定义成伤害，今天是我最后一次去回忆这些凌乱不堪的日子，以后回忆还会打扰，但那会像电话一般，挂了就好，这段感情里，至始至终，我没有备胎，也没玩暧昧，我把所有的温暖和宽容，淫荡和撒娇，眼泪和笑容，疯狂和痴情，好脾气和孩子气都给了你，每失望一次，我就少做一件爱你的事，直到昨晚，所有的有关你的或者你赞过的说说，图片，留言微信，微博，全部册除，你说我当初给你的东西你都收回家了，你给我买的一件衣服一条裤子一个毛毯，我全部都捐给慈善团体了，我的生活再没与你相关的东西，就像你没有来过一样，你我都明白，失望是一天天积累的，放弃是很长的决定，我的一切付出都是一场心甘情愿，我对此绝口不提，你若投桃报李，我会十分感激，你若无动于衷，我也不灰心丧气，为了你，大家都觉得我没骨气，你都这样对我，我还那么死心塌地，我的好朋友和兄弟都觉得为你，不值得，和我姐都争了好多次，都不愉快，亲戚都说我没骨气，我的父母也为此深深受伤，也对于失望，

不想吃饭的说说篇二

如何才能算好好吃饭{不想吃饭的说说}.

如何才算好好吃饭

一、 每顿饭只吃八分饱：这就是吃够而不吃过！每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。

二、 粥与主食要足量：在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。三、 细嚼慢咽是关键：说到这一点，很多人都没有真正做到过。因为现在的生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼。而我们吃下去的饭到了胃里是要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的，大家想想胃里又没有长牙齿，只能全靠胃不停地蠕动，胃内的黏膜就像我们口腔内的黏膜一样，这样我们吃下去的冷的、热的、辣的、硬的、大块的，在胃的蠕动中对黏膜的刺激会多大呀。我们长了牙齿就是为了咀嚼的，不要把牙齿的任务交给胃来完成，这是对胃的摧残！希望大家都不要做这种残忍的事情，应该尽最大努力来爱护我们的脾胃。要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收，这就和让大家经常喝些米糊的道理一样，是能够利于吸收的。顺便提一句，大家要好好的保护牙齿啊，不要用牙齿咬瓶盖、咬核桃等硬物，早晚刷牙，饭后漱口，好好的健肾，因为牙齿是肾精的外在表现，肾精亏虚的人牙齿都不好！牙坏了不能充分咀嚼食物，胃就变成了最大的受害者了！通过慢慢的咀嚼可以控制食量，还能够实现八分饱，如果是狼吞虎咽往往会过量，因为胃还来不及把吃饱了的感觉传递给大脑，所以经常吃的是十二三分饱，而吃的过量的部分身体根本吸收不了，就会变成垃圾堆积在身体里，这样就会发胖，长大肚囊子。所以细嚼慢咽是可以达到避免长胖的功效的，因为这样就减少食量但是提高了吸收量，对于已经肥胖的人又因为可以控制过多的进食而起到减肥的作用，有不减低气血能量。莲花的一个很胖又爱吃的朋友就是被莲花劝说后亲身实验用这种办法控制了过多的食量，两个月后发现瘦了十斤，身体轻松了很多！怎么样，是不是该重视细嚼慢咽了呢？

四、 冷饮与辛辣是脾胃杀手：自从出现了冰箱冷饮就占据了很多人的胃，夏天没有了冷饮很多人就觉得活不成。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温三十多度的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，胃部需要的气血就会急剧增加，心脏和脾脏就必

须调动大量的血来帮助它，要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热，你想过吗，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊？！这样的冰凉多了自然就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。

大量的进食冷饮、生鲜果蔬是使脾胃大量积存痰湿的主要原因。经常这样脾阳就会严重受损，心脏也会跟着受累。中医讲究夏季要养脾，因为夏季暑湿，脾脏最累，所以夏季要专门的健脾利湿，多吃一些姜来帮助体内发散。而大多数人不单不帮助脾脏，还给它天天输送生冷炸弹，现在的人就是颠倒，夏天要发散他们天天是用冷饮冰凉来镇压，冬天要收藏，却天天用麻辣火锅、烤肉来火热宣发，您说怎么不怪病丛生呢。女孩子这样还会换上痛经的毛病，影响以后的孕产。

还有就是孩子们脾脏还不足，夏季的冷饮直接导致孩子胃寒、肺寒，经常会咳嗽、鼻塞、腹泻，将来会得肠炎，对孩子的生长非常不利。

莲花的外公是个老中医，非常讲究养生，小时候，在夏天，外公和妈妈都规定莲花如果吃西瓜只准一次吃一块，一天不能超过两块，并且吃完西瓜必须活动一会，夏天喝水必须是热的，即使再热也不许喝凉开水，什么冰糕汽水之类的从不让吃，饭更不许吃凉的。这些事情虽然很小，但莲花记忆深刻，外公去世了二十年了，但他对莲花付出的亲人的爱护与医者的慈悲每每想起都会让莲花流下思念和感恩的泪水。莲花今天如此罗罗嗦嗦的说了这么多也是深深的体会到外公当年的一片苦心，不忍心让不懂这些道理的人们再受害，才不厌其烦的说了又说的。请大家一定要三思啊！

再来说说辛辣中最厉害的辣椒，更是直接的刺激胃肠黏膜，而且燥热之性很难疏泄出来，留在体内，入肝胆、入肺肠、入脾胃，成为燥热郁滞，然后就会经常的上火，靠上火来排除，肝胆郁热、胃阴亏虚，肺热肺燥，最后胃肠溃疡、十二指肠溃疡，肠炎、肠溃疡，严重的消化道出血、痔疮，胆囊炎症结石，咽喉发炎脓肿，这些现象经常反复发作，可是大家看到上火了不是用凉药就是用抗生素来解决表相，从来也没有考虑到内脏里的情况。

说来惭愧，莲花就是因为爱吃辣椒的受害者，莲花因为是从小素食也就是俗称胎里素，在家的时候可以自己做可口的素菜，后来上学住校期间，食堂总是用大肥肉片熬油炒菜，莲花吃不惯。于是经常去学校外的凉皮店，吃一碗凉皮当饭。就这样吃了整整三四年，深深的爱上了辣椒，成了川菜湘菜的爱好者，当时也知道吃多了辛辣对肠胃不好，但是吃着只觉得香，胃也没有什么不适，因为莲花本身是寒性体质，并没有其他的什么症状，就放纵了自己。可是又吃了两三年后结果严重的胃溃疡、胆囊炎一起爆发了，经常胃疼、胆疼、牙痛、

扁桃腺脓肿、发烧，吃了四年中药才基本治好，可是气血能量下降了很多，脾胃受的损伤到现在还没有完全康复。真的是惨痛的教训啊！

其实 辣椒、花椒是四川、湖南、湖北、云贵等地的人天天要吃的，他们天天吃是因为那些地方暑湿很重，需要辣椒和花椒来驱逐暑湿寒气，否则会有风湿瘘痞。可是现在是全民爱吃辣椒，麻辣二字已经统领了餐桌，个个菜肴都是放辣椒放的红彤彤的，很多人已经变成了无辣不欢。

现在的人都追求刺激的感觉，不光是生活需要刺激，连口味一但达到某个强度就不肯再回到平淡。虽然没有生在四川等地，但是已经都锻炼出了辣妹子歌词里的辣不怕、怕不辣的嘴，可是您有这样的胃吗？火辣的菜肴在嘴里不过待上几十秒，可是到了胃里却要待上两三个小时啊，胃黏膜受得了吗？不信您把一口火辣的菜肴一直含在嘴里不要咽，看看您的口腔黏膜能承受多久？？？ 北方、中原地带气候干燥，没有湿寒可除，所以大量吃了以后就只能长溃疡、长脓疮、长湿疹、长结石、长痔疮，总之是吃了受罪。这就是莲花前面提到的，地域性食品的重要性啊。

莲花劝大家不要放纵自己的口腹之欲，随意伤害为自己勤恳工作一生的脏腑，它们是真正的无私无畏的英雄，只有还有一口气在，就不会停止工作。大家应该每天都深深的感恩自己的所有脏腑、骨、肉、乃至每一寸肌肤、每一个细胞，感恩它们无私而严谨的为我们工作，并且要时常忏悔因为放纵口腹之欲让它们遭受的种种残忍自私的行为。

五、 素食并非没有营养，清淡也并非是不放油、盐：很多人认为素食没有营养，吃的时间长了人就会很虚弱，事实并非如此！莲花从小素食，一切动物性的食物都不吃，也不喝奶，因为受不了奶的腥味，就是吃五谷杂粮加各种蔬菜、豆制品，莲花身高一米六三、体重108斤，从上幼儿园开始就是学校舞蹈队的队长，老师说莲花的柔韧性非常好，每天下了学还要进行舞蹈训练一到两个个小时也不觉得累，这样从小学一直都没有间断过。在学校里每次运动会都是全年级女子一百米和二百米的冠军，体能比其他人都好。要说是莲花先天体质好的话，莲花告诉您，莲花还是个早产儿呢，早产了将近一个多月，而且妈妈生莲花的时候已经三十六岁，身体非常不好。莲花可真的不是天生强壮的人啊，都是后天靠着每天好好的吃饭养的气血，可惜的是上学住校的时候吃辣椒把胃给伤害了，现在正在努力的养护脾胃啊！莲花从不去美容院，也不买昂贵的化妆品，天天素面朝天，可是谁看了都说莲花的气色好，脸上的气色其实和胃气有直接关系，因为胃气充足上布到颜面上才会有血色，嘴唇红润的。就这样还是

莲花把胃伤了呢，上学的时候同学都叫我水蜜桃娃娃，说莲花的脸像水蜜桃一样水灵灵的白里透红，好像一戳能流出水来，现在已经比不上从前了，脸色没有以前白皙细腻了。

真的是很后悔当年吃辣椒的行为啊，忏悔！莲花每天都非常虔诚的跟肝胆脾胃忏悔，请它们原谅莲花的放纵口味与不负责任！

还有一个问题是很多朋友在听到饮食要清淡以后，就恨不得油盐都不吃了，结果天天清水煮菜，家人和自己的肠胃都闹意见，真的吃成了面如菜色。其实不必如此的，清淡是指不要大鱼大肉，不要辛辣油腻厚味，五味调和，油盐要适量，并非不吃。清水煮菜不能天天吃，偶尔清洗一下肠子就好。

我们现在还是凡夫，还没有像修为很高的高僧大德一样放下身见，只有彻底放下我执身见的人才可以做到不被身体控制，可以不吃油盐、甚者不吃饭，像广钦老和尚这样的再来人、开悟的圣人，就可以几天不吃饭，或者一天吃一个水果就够了，因为他们已经没有任何妄想杂念了，一颗心每天都如如不动的处在禅定状态，身心都清静无为也就不会消耗能量了，不吃饭自然没关系。我们每天一分钟脑子都转八百圈的胡思乱想，身心都非常浑浊，能量自然消耗的就快，你要硬忍着不吃，最后就只能饿死了。

当年广钦老和尚的弟子要求日中一食，结果让老和尚严厉拒绝了，老和尚开示说：日食一餐，要看自己的体能是否可以，慢慢的试练，若勉强而行，身体无法支撑，疾病跟着就来。日食一餐还是在执着我相，那还是在为自己，不是在为他人，要利益众生，不必效仿这一套。修行不是在忍耐饥渴，一天吃一餐，不但体内虚火会上升，身体会亏损，且忍久了，还会沦为饿鬼道的一分子。三餐只为疗饥，只要不吃得过多，恰恰饱，不去贪着就好！日中一食，或是过午不食，那是要顺着身体的自然情况，在饱足清净的情况下，自然的不需要多食，而舍下一些多余的饮食，并不是忍饥勉强去行的。像你们现在，还是一身的无明习气在妄动，所吃的，恐怕都不够体内的消耗，还谈什么日中一食？不变饿鬼就好了！不是不吃饭就可以了生死的！了生死必须祛除无明习气，要忍辱，忍辱第一道！

看到这里，请各位斟酌自己是否是因为身心足够清净，自然的不想吃油盐或是不想吃饭，不吃也没有饿或空的感觉，如果是硬忍着不吃，莲花劝你一点赶快开始吃饭吧。有很多朋友说会做肉菜但不会做素菜，因为素菜很没味道，那是可能还没有从心里放下对肉的喜爱和向往吧。莲花在民间中医网论坛的素食山庄里发了很多素菜啊、各种面食、点心的做法，配的都有图片，你不妨去看看，莲花不是自夸，莲花从小学四年级开始给全家做饭，久经锻炼，莲花的

每道菜都是色香味具足，而且都很养生，因为莲花是根据季节、气候、和当季出产的蔬菜来搭配的。

莲花的素馅调的非常好吃，是灌汤的噢！哪天如果是包饺子或包包子啊，正好有朋友打电话来知道了，他们就会飞快的跑到莲花家来，莲花假意拒绝也没用，不一会莲花的家就会想起坚定的敲门声！

在这说说莲花的老公师兄，很感恩我的师兄老公和我一起吃素。师兄在认识我以前对佛教毫无认识，他从小很爱吃肉，认识我以后我也没有强迫他断荤，但是他是个善根深厚的人，看了我给他的一本关于因果的书后知道每一个有生命的众生都曾经是我们无始劫来的家亲眷属，所有的众生都是平等的！每一个待宰的众生都有父母子女都祈望得到救度，但是都会在无尽的恐惧和痛苦中死去，并且在死后神识仍然要承受刀砍斧剁、煎炒烹炸的剧痛直到所有的肉都被吃尽才能停歇，而有一天给予这些众生痛苦剥夺他们生命的人将要完全承受所做的一切的果报，并且更加痛苦时，他立刻在佛前发愿从此戒杀食素！！！从此没有再碰过一次肉食，师兄很快就去皈依，从此护持我一起积极的放生、推广素食！所以我很感恩他对我修行的护持！而他一直都很感恩我带他认识了佛法！所以我们以师兄弟相称，因为我们首先是志同道合的同修啊！！！我的师兄老公就一再强调是我的美味素食让他在素食初期快速的过渡过来，没有任何反复。师兄结婚前有脂肪肝、将军肚，经常长疖子，现在都没有了，身体轻快，面色红润，皮肤光滑，比同龄人看着年轻不少。所以我更加的希望能帮助更多刚刚选择素食的朋友顺利的过渡，就发了很多如何做菜的帖子，希望给认为素菜清淡无味没有什么可吃的朋友一个改观的机会。

六、 不要靠不吃饭来减肥，尤其一定要吃早饭：前面说过了，肥胖不是因为吃主食，而是脾虚体内痰湿过盛，难以运化。所以减肥靠不吃饭是错上加错。好好吃饭，细嚼慢咽，不睡懒觉，多走路每天步行一到两个小时，每天早晚摩腹，多练习深呼吸，吃一些健脾利湿的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山药…….，就可以有效的去除身体的垃圾，垃圾排出去了，身体自然就轻松了。如果湿气过重，还可以通过经络按摩，服用一些健脾利湿的中医要调养，千万不要饿着肚子还去健身房跑步跳操，这样只会加剧气血的衰败，一但胃气虚弱到极点，就会形成厌食症，就是胃气没有了，所以很多减肥减成厌食症的人最后让吃也吃不下了，因为胃气已经没有了，最后只有死亡。这就是无胃气则死啊！其实现在很多女孩就开始减肥，并不胖的人，非要把自己饿成皮包骨头，说是骨感美，唉，她们将来还哪有气血能量来当母亲呢？

七、 便秘并非就是上火：便秘，很多人都说是上火了，拼命的吃生冷水果，

不想吃饭的说说篇三

看上去很美

《看上去很美》这个作为本片的片名真是绝伦！寓意深刻！

影片中老师看上去很美，这个童年看上去很美。老师的笑容美丽，看上去幼儿园的阳光灿烂，孩子在自由地玩耍唱歌游戏，而实际呢？

唏嘘，回忆当初我小时候的幼儿园，竟与电影如此相似。

我小时候曾经也是全托；曾经自己为了那个小红花压抑个性；曾经被冷落，看着远处小朋友的嬉闹而落寞；曾经也是大教室里，所有几十个小朋友脱得光溜溜睡自己的床里；排队做每一件事情；睡不着觉也不敢起床，只有通过乱尿尿来反抗。（我记得很清楚，我在幼儿园的两种怪物的假思，就是到了今天，还常常会惊吓到睡梦中的我，但我现在学会了努力不去想它们。如何而来已经不记得了。）

也是那样的床，也是那样的墙，就是少了门外的梧桐树。在那个年代，我们的个性，就这样一点点被磨成共性。

心理的残酷压制，已经失去了坚持个性的勇气。

走在大街上，看到的我们70年代的人仿佛都是从一个模子里刻出来的一样，没有特别个性的人，几乎都是墨守成规的成年人。看了这个电影，心情沉重而翻涌。现代的教育应该是好多了吧。

关于幼儿园，我们探讨几点：

孩子多，幼儿园就强制小朋友统一行事，是否值得商榷。应该说现在大多幼儿园或者私立园都是这样做的。也许我们习惯了这样服从的惯性思维，觉得没有关系。但是仔细想想，每个孩子都有自己的天性，每个孩子都有自己的生活规律，每个孩子都有表达自己爱憎好恶的权利，他们不是军人，是天使，将来会位于社会不同的位置为社会做事，保持他们的个性，保持他们的探索个性，保持他们的张扬，是否会比让幼儿园更好管理来得重要呢？或者幼儿园是否能折中考虑，把需要集体做的事情降低到最少最少呢？或者允许小朋友对集体事情提出异议呢？能否从尊重儿童的个性出发，而不是便于管理的角度出发，来安排幼儿园的事务呢？也许蒙氏教育说的就是这点吧？

如何杜绝老师对儿童的心理惩罚呢？

电影里，我没有看到过一个温馨的拥抱，一个温暖的画面。应该来说，这个在现在的幼儿园应该不会这样绝对了，应该很少有这么冷酷的情景了。但是少数应该不能排除，对于心理的惩罚，我们该如何杜绝，而不是允许少数呢？我听到一个家长说，每次送园都哭哭啼啼不愿意去，但是问他换不换园，他又说不换。猜想如果我们问影片中的方枪枪，他应该也不愿意换园的，因为孩子一般都有种惯性，虽然不快乐，但他们没有涉世经历，更害怕面对未知的世界，在已知世界里妥协求全，比在陌生世界历险来得容易。所以遇到这种情况父母一定要抽时间到幼儿园与老师交谈一下，找到原因，不要忽视孩子的感受。并不是说这样就受到心理惩罚什么的，孩子也会因为各种别的原因哭泣，但一定要找到原因，否则有些阴影会影响孩子一生。

我只想说，对于如何杜绝个别老师有这个倾向，也需要幼儿园做出努力的。因为我生活中也发现，用心理惩罚的方法很容易控制孩子，很容易制服孩子，孩子毕竟是弱者。

当然老师如何正确引导孩子是一个很难的工作，特别是对于个性特别强的孩子（这样的人培养得好，将来最有可能有大作为的），如何正确引导疏通是个大问题。我认为幼儿园需要对这样特殊的孩子多做了解，寻找一种好的方式，管理和教育。是否能做好，应该与幼儿园的整个运营机制和制度关系很大，不能全推到老师身上。就比如影片中的幼儿园，没有园长的纵容，老师是断然不可能发展到最后居然用孤立一个孩子的方法来惩罚。

一个好的幼儿园，一定能营造出好的老师。虽然老师本身会有良莠不齐，但是好的完善的制度规范，可以有效的减少这样的事情发生，也可以塑造出有爱心有耐心和责任心的老师。 所以我认为，要杜绝这个问题，就需要建立好的监督机制，形成制度，园长需要随时关

注调整每个老师的教育方式和方法，特别是对于一些“小刺头”的特殊处理方法。这样才能激励老师更完善自己的教育方式，不断摸索更良性的教育方法。也许能为我们国家培养几个创新型人才的未来之星呢。

孩子入园哭是否正常，该如何处理？

“一般新入园的孩子都会哭，很正常”每个新入园的家长都会这样被告知。这句话可以用来安慰家长，但是却不能当作幼儿园的一种处理方式。孩子哭，就真的可以这样被忽略，哄哄骗骗然后熬到孩子熟悉情况为止么？甚至拒绝家长入园探望，就突然的断开母子，进入陌生环境接触陌生的人，当然会让孩子哭。就是成人突然进入陌生的环境也会害怕也会哭吧？

我认为作为幼儿园应该探讨和找到办法解决这个问题，尽量让孩子能自然过渡，而不是用突然断绝方式逼宝宝接受现实的方法。虽然好的幼儿园，有耐心的老师和阿姨能哄孩子，但这不是解决问题的方法。

据了解，有些国家，我们国家其他省都有幼儿园为此会采取相应措施，比如可以利用周末让家长带宝宝参观环境游戏熟悉情况；参观样板教室，熟悉物品摆放和幼儿园规则；入学后家长可以陪同上一周到两周的课，陪宝宝熟悉情况，结交朋友，然后过渡到家长逐渐放手，就尽可能的减少母子分离的焦虑。要知道孩子绝大多数都是讲道理非常懂事的。 对于家庭，我们可以有什么思考呢？

1、孩子离开父母是非常孤立无援的，他不能很好的照顾自己，对周围世界无法把握，这个时候尽量不要采用分离的方法锻炼孩子的自立能力。孩子还不能很好的承受这样的打击。全托这个方式不到万不得已是不建议的。在父母身边长大的孩子更有自信更乐观。 在孩子进入幼儿园之前至少必须学会自己吃饭自己睡觉，直接进小班的孩子，除了大小便问题要学会，还一定要学会自己穿脱衣服。这些基本的自理能力，需要在家里学会，而不是推给幼儿园。{不想吃饭的说说}.

2、对待孩子的问题上，我们是否有时候也采用了心理惩罚呢？比如对孩子的讲话不屑一顾，对孩子的小进步视若无睹，反而在孩子成长中的小问题抓住不放。不会为他画了一幅画而高兴，反而为他弄脏了一幅而生气呢？是否也曾经讥讽过自己孩子的一些弱点呢？是否曾经为孩子在别人面前表现不好而发火呢？是否曾经在外人面前骂孩子甚至打孩子呢？是否对拿你的孩子的短处与邻居家孩子的长处对比呢？

这些对孩子都是一种类似的心理惩罚，我们可以换位思考，如果有人也这样对我们，我们会怎样？{不想吃饭的说说}.

3、检查一下自己家里是不是也有小红花制度。

你是否以你的喜好为准来要求孩子呢？比如要求孩子弹钢琴，他明明不喜欢，家长却标榜是为了孩子逼着孩子学，你的喜好就成了他的小红花，似乎学钢琴就多给一点爱，不学就少一点爱。

是否以你的标准来要求孩子的作息习惯呢？比如，影片中的大便问题，有的小孩一天一次，有的小孩2天一次，有的甚至1天2次，而很多家长为自己孩子不能一天一次大便而训练孩子一定做到呢？比如孩子最近不想吃饭，家长就逼迫孩子吃饭的问题。

是否你对孩子说太多的“不”了，以你的标准来要求孩子了？别忘了，我们已经失去了探索精神，但是孩子还有！比如说“不能拿杯子，不能拿扫把，不许开抽屉，不许跳来跳去，不许乱涂乱画，不许„„”似乎规规矩矩才是好孩子？规矩的孩子赞扬最多？赶快扔掉那些“NO”吧，学会微笑地蹲下来，教孩子应该怎样，教孩子如何探索才可以不伤害到自己。 需要学习的是我们，不是孩子。他们需要的是我们的鼓励和引导。

4、每天给孩子一个拥抱，一个微笑，一个鼓励，一个爱抚，一个亲吻。这是妈妈应该给孩子的。孩子的教育问题不要全部抛给幼儿园。母亲是有最大教育责任的。

我们要给孩子一个真正美丽的童年，而不是看上去很美。

前几天，我们看了一部电影——《看上去很美》，讲述的是发生在六七十年代的一所幼儿园里的一个故事，主人公是方枪枪，他原本是一个很聪明、很调皮，但很可爱的孩子，可后来却变成了离园不归，任凭大人们怎么呼喊，他都无动于衷。

当看完这部电影后，我心里却特别的难受。我在努力地思考着一个问题：看上去很美，它到底美在哪里呢？是幼儿园的这段时光很美，还是老师的大红花很美，还是当时老师们的教育方法很美。

片中园长老师对方枪枪的一句话让我想了很多：孩子，你应该记住，幼儿园的生活是你人生中最美的一段时光，等你长大就明白了。在那个时代，在大人眼里，幼儿园的时光真的应该是很美很美的。可片中的方枪枪觉得这段童年生活美吗？他在恐惧、迷茫中过着他的童年。方枪枪认为最美的是那朵老师手里的日思夜想的大红花，当他想象着自己能得到一朵朵大红花时，脸上露出了幸福的微笑。从此，他做出了巨大的努力，在规定的时间认真大便，好好洗手，但也没有得到大红花，因为它既不会穿衣服，还经常尿床。百般的努力也没有得到老师们的认可，孩子的美好希望破灭了，他不再为争夺大红花而努力了。{不想吃饭的说说}.

方枪枪是一个率真、有个性的孩子，处处充满了天真与可爱，可在幼儿园里那整齐划一的制度下，却充满了“叛逆”，他向往自由，向往快乐，却被老师们的“爱”层层抹杀，剪小辫时的大剪刀，玩游戏时的被老师误解、训斥，被老师禁闭„„当孩子发出了一声呐喊：“园长老师救——我——呀！”我的心很痛，这是一个孩子从心底里发出的呼救，但是没有人能救他。后来，枪枪被“释放”以后，孩子们也与他隔离了，为了引起人们对他的关注，他喊着：“我出队了，我出队了，你们报老师呀！”可也没有人再理他，孩子的心碎了，从此，他开始打架、骂人，离园出走，最后发展到离园不归，任凭大人们怎么呼喊，他都无动

于衷。一个天真无邪的可爱的孩子就这样变成了另一个人，我感到很心痛。这真是：人之初，性本善，性相近，习相远，苟不教，性乃迁。

忽然之间，我想起了陶行知老先生的一句话：教师操纵着幼年孩子的命运，同时也操纵着整个民族与人类的命运。所以,教师的目标应当是培养有独立行动和独立思考的个人。由此可见，教师对一个孩子的影响力有多么大。看完影片，我想了很多，作为一名幼儿教师，我们要彻底转变教育理念，我们要站在孩子的角度去感受孩子，惊奇孩子的惊奇，发现孩子的发现，让他们开心、幸福的过着属于自己的快乐童年，这才是最美的。 《看上去很美》观后感 刚刚带着胡萍老师提出的几个问题看完了《看上去很美》这部电影，心情挺沉重也让我思考，我以前在中央六台看过这部电影，但当时没有那么多的想法，只是觉得全托的孩子挺可怜，那么多的孩子就四个老师来看，不可能面面俱到照顾得那么好，但今天看完就有了更深层的感受：

我先来说说爱的级别，方枪枪的班主任李老师给予孩子们的爱我觉得是负极(摧残式)。在她的“关爱”下获得的“成长”是孤僻、暴力。李老师把骂人的方枪枪关到小黑屋里，对孩子玩的打针游戏说方枪枪是小流氓，让还没学会穿衣服的枪枪当众表演以至尿裤子，我觉得这些都是在对孩子的心理和情感的摧残。在方枪枪的心灵里李老师很可怕就像妖怪，带着大家去抓妖怪(李老师)，以至于把李老师气得大发雷霆。这就是孩子的真实想法，妖怪是非常可怕的，它会把小朋友们都吃掉。还有当方枪枪说他不想上幼儿园的时候孔园长对他说：“在幼儿园的时候是你最快乐、最无忧无虑的时光”，随后跟老师们说关方枪枪禁闭，不许其它小朋友与他说话，把他孤立起来。从方枪枪的眼神中谁还能看出童年的快乐、无忧无虑？等他被解除禁闭回到小朋友中间时故意说“快跟老师说我出队了”，这时孩子是一种什么样的心情？可见方枪枪是多么想受到关注。故事的结尾让人看着很心寒，我看到了孩子的孤单、无助、渴望被关注。

我是不会把孩子送到全托去。我觉得在幼儿时期亲子关系很重要，父母才是孩子的第一位老师，我们不能把孩子交给哪个机构来教、来养，对于孩子我们是有责任的，都说孩子是父母爱的结晶，那我们是不是应该把更多的爱给予孩子，让爱延续。就像胡萍老师说的如果我们没有足够的心理、经济、时间的准备，我们将一个生命带来这个世界，将孩子全托于一个机构，他(她)将会遭遇怎样的世界？值得深思!

《看上去很美》观后感 刚刚带着胡萍老师提出的几个问题看完了《看上去很美》这部电影，心情挺沉重也让我思考，我以前在中央六台看过这部电影，但当时没有那么多的想法，只是觉得全托的孩子挺可怜，那么多的孩子就四个老师来看，不可能面面俱到照顾得那么好，但今天看完就有了更深层的感受：

我先来说说爱的级别，方枪枪的班主任李老师给予孩子们的爱我觉得是负极(摧残式)。在她的“关爱”下获得的“成长”是孤僻、暴力。李老师把骂人的方枪枪关到小黑屋里，对孩子玩的打针游戏说方枪枪是小流氓，让还没学会穿衣服的枪枪当众表演以至尿裤子，我觉得这些都是在对孩子的心理和情感的摧残。在方枪枪的心灵里李老师很可怕就像妖怪，带着大家去抓妖怪(李老师)，以至于把李老师气得大发雷霆。这就是孩子的真实想法，妖怪是非常可怕的，它会把小朋友们都吃掉。还有当方枪枪说他不想上幼儿园的时候孔园长对他说：“在幼儿园的时候是你最快乐、最无忧无虑的时光”，随后跟老师们说关方枪枪禁闭，不许其它小朋友与他说话，把他孤立起来。从方枪枪的眼神中谁还能看出童年的快乐、无忧无虑？等他被解除禁闭回到小朋友中间时故意说“快跟老师说我出队了”，这时孩子是一种什么样的心情？可见方枪枪是多么想受到关注。故事的结尾让人看着很心寒，我看到了孩子的孤单、无助、渴望被关注。

我是不会把孩子送到全托去。我觉得在幼儿时期亲子关系很重要，父母才是孩子的第一位老师，我们不能把孩子交给哪个机构来教、来养，对于孩子我们是有责任的，都说孩子是父母爱的结晶，那我们是不是应该把更多的爱给予孩子，让爱延续。就像胡萍老师说的如果我们没有足够的心理、经济、时间的准备，我们将一个生命带来这个世界，将孩子全托于一个机构，他(她)将会遭遇怎样的世界？值得深思!

不想吃饭的说说篇四

科学饮食好习惯

小学三年级《科学饮食好习惯》教学设计

色河铺镇花栗小学 文 丽

教学目标： 1、目前学生爱吃零食特别是垃圾食品，教育学生尽量不吃或者少吃零食。 2、

增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。3、了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。 教学重点 ：教育学生如何学会健康饮食

教学方法：启发、感悟、讨论

教具准备：课件

教学过程：

导入新课：在我们的生活中，离不开饮食，良好的饮食习惯，合理的、营养平衡的膳食，正确的饮食卫生习惯，有效预防传染病的发生，是我们身体健康的重要保证。我们每个人都要吃饭，吃饭也有很大学问，你知道吗？

教师板书：科学饮食

二、安全警示

1、生活中有许多关于饮食的事情需要备加注意和小心对待，“民以食为天，食以安为重。” 出示安全警示：李怡是家里的独生女，爸爸、妈妈爷爷奶奶都非常疼爱她，要吃什么就给她买什么。时间长了，李怡一天到晚也不想吃饭，身体一天天消瘦下去。这可急坏了一家人，到医院一检查，肠胃功能紊乱，还有胃溃疡症状，不得不去医院住院治疗。{不想吃饭的说说}.

2、我们身边有这样的不合理的饮食吗？

3、想一想，听了这个故事 ，你能说说合理饮食的好处吗？

（让同学们发表自己的意见 ）

3、教师总结：是呀,我们在吃食物的时候要注意不能暴饮暴吃,要细嚼慢咽„„ 这样才能有助于食物的消化。这样我们的胃和肠道才能健康的工作。

三、从资料中学习

1、食品添加剂的种类及作用；食品添加剂对人体健康的危害； 什么是绿色食品，绿色食品的标志是什么；

2、全班交流，交流感受。同学们也可以举例证明，教师也可以谈亲身体会。

3、教师总结：小朋友，像“肯德基的苏丹红一号事件”，让我们同学为食品安全担忧； “农药、化肥对农产品的污染”也让很多人震惊；所以，在平时饮食中,我们要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品。这是与我们健康成长极其相关的事情。 板书：多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品

4、小学生健康饮食应该少吃什么呢？

第一点：油炸类食品。油炸类食品第一点：里面存在着致癌不少物质；二：油炸类食品不容易消化，就会在我们的体内行走得慢，有害物质就会被吸收。三：外面的油炸类食品都有可能是地沟油炸成的危害力超大！

第二点：腌制类食品。腌制类食品里面有着许许多多的盐，吃多了能致癌！

第三点：罐头类食品。罐头类食品的保质期都很长，所以里面的防腐剂一定很多，防腐剂对人类的危害很大！

第四点：速食膨胀类食品。膨化类食品里面也有油炸物，还有多多少少的防腐剂，会危害到我们的健康！

我这里有着几样有很高的营养的食物，分别是：番茄、波菜、坚果、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓„„

食品安全关系到我们的健康，我们要保护好自己！

四、小博士

吃饭时要定时定量，一日三餐为宜，吃饭时细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。还要养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食的好习惯。更不要边吃边看电视，要专心进食。还要记住不喝生冷的水产品和弗兰德瓜果，饮食要合理搭配，营养要丰富，从小养成科学饮食的好习惯。

五、小测试

1、模拟练习：创设环境，让学生判断： （1）、拿出生的水果就吃； （2）、过多地吃喜欢吃的东西； （3）、生病了，自己找药吃。

2、请给同学说一说，你有哪些好的饮食习惯？

小贴士： 读儿歌 懂安全

吃喝也要讲学问，合理饮食保健康。

细嚼慢咽易消化，狼吞虎咽伤胃肠。

挑食偏食吃零食，饮料代水不应当。

吃饭不要看电视，荤素搭配喷喷香。