七十年代关于食物的谚语

七十年代关于食物的谚语篇一

关于安全食物的谚语

关于安全食物的谚语

五谷加红枣，胜似灵芝草。吃了胡萝卜，百病化乌有。 狗肉滚三滚，神仙站不稳。 苹果每日啖，不用去医院。 大蒜是个宝，常吃身体好。 多食一点姜，不用开药方。 热天半块瓜，药物不用抓。

辣椒尖又辣，增食助消化。

多食一点醋，不用到药铺。

常吃萝卜菜，啥病也不害。

白菜萝卜汤，益寿保健康。

口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

葱是和事老，做菜不可少。

早上喝盐汤，胜喝人生汤。 精粮合口味，粗粮润肠胃。 晨起一杯水，到老不后悔。 豆腐配海带，常吃保健康。 心虚气不足，桂圆米粥煮。 好菜不过食，美酒不过量。 午茶助精神，晚茶导不眠。

七十年代关于食物的谚语篇二

食物英文+谚语

水果类（fruit）

西红柿 tomato 菠萝 pineapple 西瓜watermelon 香蕉banana 柚子 shaddock （pomelo） 橙子orange 苹果apple 柠檬lemon 樱桃 cherry 桃子peach 梨 pear 枣Chinese date （去核枣 pitted date ） 椰子coconut 草莓strawberry 树莓 raspberry 蓝莓 blueberry 黑莓 blackberry 葡萄 grape 甘蔗 sugar cane 芒果 mango 木瓜 pawpaw或者papaya 杏子 apricot 油桃 nectarine 柿子persimmon 石榴pomegranate 榴莲 jackfruit 槟榔果 areca nut （西班牙产苦橙）bitter orange 猕猴桃 kiwi fruit or Chinese gooseberry 金橘cumquat 蟠桃 flat peach 荔枝 litchi 青梅greengage 山楂果 haw 水蜜桃honey peach 香瓜，甜瓜 musk melon 李子plum 杨梅 waxberry red bayberry 桂圆 longan 沙果 crab apple 杨桃starfruit 枇杷 loquat 柑橘 tangerine 莲雾

wax-apple番石榴 guava

肉、蔬菜类（livestock家畜）

南瓜（倭瓜） pumpkin cushaw 甜玉米 Sweet corn 牛肉beef 猪肉pork 羊肉 mutton 羔羊肉lamb 鸡肉chicken 生菜 莴苣lettuce 白菜 Chinese cabbage （celery cabbage）（甘蓝）卷心菜 cabbage 萝卜 radish 胡萝卜 carrot 韭菜leek 木耳 agarics 豌豆 pea 马铃薯（土豆） potato 黄瓜 cucumber 苦瓜 balsam pear 秋葵 okra 洋葱 onion 芹菜 celery 芹菜杆 celery sticks 地瓜 sweet

potato 蘑菇 mushroom 橄榄 olive 菠菜spinach 冬瓜 （Chinese）wax gourd 莲藕 lotus root 紫菜 laver 油菜 cole rape 茄子 eggplant 香菜 caraway 枇杷loquat 青椒 green pepper 四季豆 青刀豆 garden bean 银耳 silvery fungi 腱子肉tendon 肘子 pork joint 茴香fennel（茴香油fennel oil 药用） 鲤鱼carp 咸猪肉bacon 金针蘑 needle mushroom 扁豆 lentil 槟榔 areca 牛蒡great burdock 水萝卜 summer radish 竹笋 bamboo shoot 艾蒿Chinese mugwort 绿豆mung bean 毛豆green soy bean 瘦肉 lean meat 肥肉speck 黄花菜 day lily （day lily bud） 豆芽菜 bean sprout 丝瓜 towel gourd (注：在美国丝瓜或用来做丝瓜茎loofah

洗澡的，不是食用的)

海鲜类（sea food）

虾仁 Peeled Prawns 龙虾 lobster 小龙虾 crayfish（退缩者） 蟹 crab 蟹足crab claws 小虾（虾米） shrimp 对虾、大虾 prawn （烤）鱿鱼（toast）squid 海参 sea cucumber 扇贝 scallop 鲍鱼 sea-ear abalone 小贝肉cockles 牡蛎oyster 鱼鳞scale 海蜇jellyfish鳖 海龟turtle 蚬 蛤 clam 鲅鱼 culter 鲳鱼 butterfish 虾籽 shrimp egg 鲢鱼 银鲤鱼chub silver carp 黄花

鱼 yellow croaker

调料类（seasonings）

醋 vinegar 酱油 soy 盐 salt 加碘盐 iodized salt 糖 sugar 白糖 refined sugar 酱 soy sauce 沙拉 salad 辣椒 hot（red）pepper 胡椒 （black）pepper 花椒wild pepper Chinese prickly ash powder 色拉油salad oil 调料 fixing sauce seasoning 砂糖 granulated sugar 红糖 brown sugar 冰糖 Rock Sugar 芝麻 Sesame 芝麻酱 Sesame paste 芝麻油 Sesame oil 咖喱粉curry 番茄酱（汁） ketchup redeye 辣根horseradish 葱 shallot （Spring onions） 姜 ginger 蒜 garlic 料酒 cooking wine 蚝油oyster sauce 枸杞

（枇杷,欧查果 ） medlar 八角aniseed 酵母粉yeast barm Yellow pepper 黄椒 肉桂 cinnamon (在美国十分受欢迎，很多事物都有肉桂料) 黄油 butter 香草精 vanilla extract(甜点必备) 面

粉 flour 洋葱 onion

主食类（staple food）

三文治 sandwich 米饭rice 粥 congee （rice soup） 汤 soup 饺子dumpling 面条 noodle 比萨饼 pizza 方便面 instant noodle 香肠 sausage 面包 bread 黄油 （白塔油）butter 茶叶蛋 Tea eggs 油菜 rape 饼干 cookies 咸菜（泡菜）pickle 馒头 steamed bread 饼（蛋糕）cake 汉堡 hamburger 火腿ham 奶酪 cheese 馄饨皮 wonton skin 高筋面粉 Strong flour 小麦wheat 大麦barley 青稞highland barley 高粱broomcorn （kaoliang ）春卷Spring rolls

芋头 Taro 山药yam 鱼翅 shark fin 黄花 daylily 松花蛋 皮蛋preserved eggs 春卷 spring roll 肉馅饼minced pie 糙米 Brown rice 玉米 corn 馅儿 stuffing 开胃菜 appetizer 面粉 flour 燕麦 oat 白薯 甘薯 sweet potato牛排 steak 里脊肉 fillet 凉粉 bean jelly 糯米 江米 sticky rice 燕窝 bird's nest 粟 Chinese corn 肉丸子 meat balls 枳橙citrange 点心（中式）dim sum 淀

粉starch 蛋挞 egg tart

干果类（dry fruits）

腰果 Cashew nuts 花生 peanut 无花果fig 榛子filbert hazel 栗子chestnut 核桃 walnut 杏仁almond 果脯 preserved fruit 芋头taro 葡萄干raisin cordial 开心果 pistachion 巴西果 brazil nut 菱角,荸荠 water chestnut (和国内食用法不同，做坚果食用)

酒水类（beverage）

红酒 red wine 白酒 white wine 白兰地 brandy 葡萄酒 sherry 汽水(软饮料) soda （盐）汽水sparkling water 果汁juice 冰棒 Ice-lolly 啤酒beer 酸奶 yoghurt 伏特加酒vodka 鸡尾酒cocktail 豆奶 soy milk 豆浆soybean milk 七喜 7 UP 麒麟（日本啤酒kirin） 凉开水 cold boiled water 汉斯啤酒 Hans beer 浓缩果汁 concentrated juice 冰镇啤酒 iced(chilled ) beer 札幌（日本啤酒）Sapporo 爱尔啤酒（美国）ale A级牛奶 grand A milk

班图酒bantu beer 半干雪利 dry sark 参水牛奶 blue milk 日本粗茶 bancha 生啤酒 draft beer 白啤酒 white beer <苏格兰>大麦

酒barley-bree 咖啡伴侣coffee mate

零食类（snack）

mint 薄荷糖 cracker饼干, biscuit饼干, 棒棒糖bonbon 茶tea （沏茶 make the tea） 话梅prune candied plum 锅巴 rice crust 瓜子 melon seed 冰棒（冰果） ice（frozen） sucker 冰淇凌ice cream 防腐剂preservative 圣代冰淇淋 sundae 巧克力豆 marble

chocolate barley 布丁pudding

与食品有关的词语（some words about food）

炸 fired 炝 quick boiled 烩 braise （烩牛舌 braised ox tongue） 烤 roast 饱嗝 burp 饱了 饱的 full stuffed 解渴quench thirst

（形容食物变坏spoil spoilage） preservative 防腐剂

expiration date 产品有效期 （形容酒品好： a good strong brew

绝味酿 ）

中式早點

烧饼 Clay oven rolls 油条 Fried bread stick 韭菜盒 Fried

leek dumplings

七十年代关于食物的谚语篇三

Food Expressions与食物有关的谚语

Now, the VOA Special English program WORDS AND THEIR STORIES. A listener from Brazil, Elenir Scardueli, sent us a list of popular expressions about food. So today we will talk about expressions that use vegetables and fruits.

现在是美国之音慢速英语词汇掌故节目。巴西的一位听众给我们发来了一串有关食物的常用表达的名单。所以我们今天就来讨论一下包含蔬菜和水果的表达方式。

For example, a cucumber is a long, green vegetable that people often eat in salads. You might say a person is as cool as a cucumber if he never seems to worry about anything and stays calm in a stressful situation. If you put a cucumber in a solution of vinegar and spices for a long time, it becomes a pickle. But if you are in a pickle, you are in trouble or a difficult situation.

黄瓜是一种长把的绿色蔬菜，人们在沙拉中经常吃到。如果一个人看上去从不为任何事担忧，遇到紧急情况能保持冷静，你就可以说他as cool as a cucumber（冷静、从容不迫）。把黄瓜搁到醋里一段时间后就成了泡黄瓜（腌菜）。但如果说一个人in a pickle，意思是正处于困境中。

If two people are very similar, you might say they are like two peas in a pod.

如果两个人长得很像，你可以说他们象一个豆荚里的两颗豌豆（like two peas in a pod），意思就是一模一样，一个模子里刻出来的。

There are several expressions about beans. If someone is very energetic, you might say she is full of beans. If you say something does not amount to a hill of beans, you mean it is of little importance. I might say you don't know beans about a subject if you do not know anything at all about it. But if you spill the beans, you tell something that was supposed to be a secret. 还有很多和豆相关的表达方式。如果一个人精力充沛，你可以说他full of beans（精力充沛、生龙活虎）。如果你说一些东西does not amount to a hill of beans，意思是无足轻重。如果你对此一点都不懂，我可以说你don't know beans about a subject（一窍不通）。但如果说你spill the beans，意思是你说漏嘴，泄漏了机密。

Potatoes are a popular food in many areas. But something is considered small potatoes if it is not important. You probably would not want to hold a hot potato in your bare hands. This also means a problem or issue that no one wants to deal with. Someone might call you a couch{七十年代关于食物的谚语}.

potato if you sit and watch television all day and get little or no physical exercise.

马铃薯是很多地方的常见食物。一些不重要的事被视为small potatoes（鸡毛蒜皮）。你可能也不希望hold a hot potato in your bare hands（接手烫手山芋），意思是无人愿意处理的问题或争端。如果你整天坐在沙发上看电视，很少或根本不锻炼，有人可能会称你为couch potato（沙发土豆，意为电视迷）。 Like potatoes, turnips are root vegetables that grow in the ground. Here is an old saying: you cannot squeeze blood out of a turnip. That means you cannot get something from a person that he or she is not willing or able to give.

和土豆一样，萝卜是一种长在地里的根类蔬菜。有一句老话说：you cannot squeeze blood out of a turnip（石头榨不出水）.意思是你无法从不愿意或无法给予的某人手里得到什么。

Farmers have to separate the valuable parts of their crops from the waste. So separating the wheat from the chaff means keeping what is valuable and rejecting what is worthless. 农民们必须把农作物中有价值的部分分离出来。因此separating the wheat from the chaff意思是去其糟粕留其精华。

Students often have to take a difficult test to gain entrance to a special school. So you could say the ones who are chosen are the best ones, or the cream of the crop.

学生们必须参加艰难的考试才能赢得“名校入场券”。因此你可以说，被录取的都是最好的学生，也就是the cream of the crop（精英、百里挑一）

There is an old saying that forbidden fruit tastes the sweetest. That means some people get pleasure from doing something that they are not supposed to do.

有句老话说，forbidden fruit tastes the sweetest（禁果最甜），意思是人们从一些不应该做的事情中得到乐趣。

Bananas are a popular fruit to eat. But if you go bananas, you are wild with excitement or worry.

香蕉是一种常见水果，但如果说你go bananas，意思是你非常兴奋或担心。

Finally, let us talk about lemons. Lemons have a sour taste if you eat them plain. But lemons make a nice drink when you mix their juice with sugar and water. So here is an expression

about lemons that we like: If life gives you lemons, make lemonade. This means you should always try to make the best of a bad situation.

最后，让我们来说说柠檬。柠檬直接吃时酸酸的。但当你把柠檬汁、糖、水混合到一起就成了可口的饮品。因此就有和柠檬有关的这样一种表达：If life gives you lemons, make lemonade。意思是在困境中也要做到最好。

七十年代关于食物的谚语篇四

和食物有关的英语谚语

和食物有关的英语谚语

Half a loaf is better than none. 有一点总比没有好 Too many cooks spoil the broth,. 厨师多了烧坏汤 One’s meat is another one’s poison. 甲之熊掌乙之砒霜 You can’t have your cake and eat it too. 两者不可兼得

Don’t put all your eggs in one basket. 不要把一切希望寄托在一件事上

It’s no use crying over spilt milk. 事后不要无意后悔

A man among men is he who knows when to eat humble pie and when to hold his head high.

大丈夫能屈能伸。

A corns were good till bread was found. 饥不择食

As you brew, so must you drink.自作自受。

Birds ready cooked do not fly into your mouth. 任何事不能坐享其成。 Big mouthfuls often choke. 贪多嚼不烂。

Bread is the staff of life.民以食为天。

Do not argue with your bread and butter.别砸自己的饭碗。

Do not teach your grandmother to suck eggs.不要班门弄斧。 Every man to his taste.人各有所好。

It is diffcult to cater for all tastes.众口难调。

He deserves not the sweet that will not taste the sour.不愿吃苦，不配享

福。

The proof of the pudding is in the eating. 布丁好坏一尝便知 Fool make feasts and wise men eat them.蠢人常被聪明人利用。 Good wine sells itself.货好自会有人求。{七十年代关于食物的谚语}.

He that would eat the kernel must crack the nut .不劳则无获。

Hope is a good breakfast but a bad supper.事前希望很美好，事后希望徒苦恼。

Hunger finds no fault with the cookery.饥不择食。

Hunger is the best sauce.饥饿是最好的调味汁。

In wine there is truth.酒后吐真言。

Many a slip(many things fall)between the cup and the lip.凡事难以十拿九稳。

Bread never falls but on its buttered side.

最好的东西最容易损坏。

Butter to butter is no relish.

千篇一律，令人生厌。

Eat in measure and defy the doctor.

吃得适度，不找大夫。

七十年代关于食物的谚语篇五

七十年代农村人民公社的记忆

七十年代农村人民公社的记忆-吃饭篇{七十年代关于食物的谚语}.

记忆中的那片天空是湛蓝的，晴朗的夜晚可以看到满天繁星。春天：冰雪消融，桃花、杏花、李花绽放；夏天：遍地青纱帐，蛙鼓犬吠；秋天：满眼庄稼，片片金黄；冬天：白雪皑皑，麻雀乱飞。这是七十年代，东北平原粮食主产区某小屯的景象。屯子里大多都是土坯草房，我就出生在这样的房子里。去北京上大学前，我在这样的农村生活了二十年。

吃饭的记忆。

转自铁血社区]{七十年代关于食物的谚语}.

关于主食。那年代，每天的主食主要是小米，也有高粱米、玉米。大米是不常见的，只有逢年过节或者来且（东北话，客人的意思）时才有。作为一个不满十岁的孩子，遇到大米饭，一顿可以吃三小碗。生产队旱田主要作物是玉米、大豆、高粱，也有麦子。水田也是有的，在离屯子4公里远的松花江边。大米作为细粮是要上交给国家的，普通农民家庭分不到多少，一年做个十几顿饭就没有了。（后来才知道，那些水田所产大米，一屯子人每天顿顿吃，也是富富有余的。）

面食也是不常吃的，跟大米一样，白面是细粮也是奢侈品。生产队每年都有小麦种，农民分不到多少。

生产队也曾种过一种叫稗子的作物，产量高，米粒是白色的，比大米小，吃起来很粗糙没饭味。后来得知，那就是一种草，我们吃的是脱壳的草籽。

关于鸡蛋。那年月，鸡蛋对于农民是奢侈品。小孩子过生日的时候，怀着期待的目光，会煮一两个给小孩，大人是不吃的。谁家生小孩，会送鸡蛋。那是唯

一可以换到钱的东西，是可以短期流转的硬通货。鸡是不准多养的，即使喂草籽不喂粮食也是不允许的，养多了会被打成“新富农”，遭批斗！

关于豆腐。这是除鸡蛋外，主要的蛋白质来源，也是奢侈品。每个小队（自然村）都会有豆腐房，是属于集体的。逢年过节或生产队接待下乡干部时会做，普通农民一年也吃不到几次。曾听到老人讲，旧社会是“穷人吃豆腐，富人吃肉”，新社会吃豆腐都吃不起。

关于猪肉。生产队专门有放猪的，就是负责统一把猪赶到村外草甸子上，自然吃野草。产生了那个年代的重要职位：猪倌。生猪也是集体财产，每年都会有任务上交给公社，公社再运往城市。年终，家家可以分到几斤肉，是需要拿工分来抵的。也会分到有生绦虫病的猪肉，猪肉里有虫卵，称为“痘猪肉”。这种猪肉也不会扔掉，农民会用刀一粒一粒的把痘剥除，再在锅里焖煮，铁锅盖上会压上重物，至少煮一两个小时，成为一家老小的美味。那年月还有一句话叫“臭肉不可扔”，死猫疯狗都能吃。

转自铁血社区]

关于蔬菜。东北农村，每家都有一个院套，大约有一亩左右。除了房屋和院子，都会种上各种蔬菜。夏秋两季，新鲜蔬菜是够的。入冬前，会分到生产队种的大白菜，是冬储菜，一般会做成酸菜，吃到开春。土豆是每天都吃的，每家房屋里都挖有地窖，专门存储土豆，是淀粉的主要来源。

大酱和咸菜是每天必不可少的，可以送饭。

关于野菜。那时的野外是有很多泡子的，现在叫湿地，也有小树林和荒草地。有很多野菜可以吃，水芹、苋菜、灰灰菜（一种藜科植物）、苣荬菜、婆婆丁（蒲公英）、大脑瓜（一种野蒜）都可以吃。

不灭的记忆：

1）上小学的时候，一个冬天的中午，一个女同学曾带了一个饼，黑黑的。我很好奇，尝了一口，有点儿甜，咽下去划嗓子。后来得知，那是削下来的土豆皮冻起来磨成粉、搀在玉米面里做的。

2）生产队的马匹是珍贵的，再饿也不会让马饿着，草总是有的。马光吃草是不行的，高粱玉米每天都要加点儿到草料里。榨油的渣料--豆饼，是马的最爱。豆饼很硬，需要用拆下的铡刀来切，切成一片片。每每到生产队里玩，饲养员会偶尔分给小孩子几片，每次吃到都很高兴，生豆饼是有腥味的，火上烤烤，慢慢嚼很香！

转自铁血社区]

3）豆腐渣也是好东西，用小葱拌上，加点儿大酱，也能吃。现在叫粗纤维，确实是好东西！

4）芹菜根是可以吃的。这是我母亲嫁给我父亲，从姥姥家带过来的认识。听母亲讲，第一次把芹菜根跟土豆做成菜的时候，遭到了她奶奶婆（我的太奶）的质疑和讥笑。这位经历过饥荒的老太太，怎么也没想到饥荒过去都好几年了，还吃菜根子。但，当她老人家品尝之后，马上给了肯定的表态，很好吃。我现在到菜市场或超市买芹菜，依然不会扔掉芹菜根。现在据说也是好东西。

七十年代的农村，只要是吃的，都有价值，都不会浪费。

我今年四十多岁，没有经历过任何饥荒，但对七十年代农村的记忆一直印象深刻。那时候，总对食物有种渴望。我一直认为，这种渴望不是真正的饥饿，是对什么都不能敞开肚皮吃的拮据。勤俭节约是父辈祖辈经历过大饥荒后的习惯，只要能活下去，最小的补给也能活下去。粮食都被无偿收走了，只有仅存的口粮，没有什么积累。勒紧裤腰带，为了避免下一次可能的饥荒！

尾记：

1979年安徽凤阳小岗村恢复了联产承包责任制。农民不再听从少数人瞎指挥，同样给国家交粮食的情况下，自己支配自己。这是被动劳动的农民到契约农民的进步！

转自铁血社区]

1983年东北粮食主产区实行包产到户后的第一个秋天，农民的脸上都是期待和喜悦。秋收后，家家户户的桌上都有白米饭了，这是节日吗？是每天都可以有了！

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七十年代关于食物的谚语篇六

养生经典谚语荟萃

养生经典谚语荟萃

183、要想身体好，三餐安排巧：{七十年代关于食物的谚语}.

早餐如皇帝，中餐似平民，晚餐象乞丐。

本文仅供参考,请咨询相关医生后再尝试.否则后果自付.

184、饭前喝汤，护胃通肠；饭前喝汤，胜似药方；饭前喝汤，心情舒畅；饭前喝汤，苗条健康。

185、保健粥谣

要使皮肤好，粥里加红枣；若要治失眠，煮粥加白莲；贫血气不足，粥加桂圆肉；润肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清热毒，多喝绿豆粥；乌发且补肾，粥加核桃仁；若要降血压，粥里荷叶加；滋阴润肺好，粥放银耳巧；健脾助消化，楂粥顶呱呱；多梦又健忘，煮粥加蛋黄。

利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜药剂；伤风感冒闹肚疼，红糖姜粥效验灵；止泻健脾补五脏，粥中宜把扁豆放。要想身体常康乐，科学喝粥乐呵呵。

186、时尚吃法有八怪。

一怪吃素能长寿；二怪劳累补鱼肉；三怪水果当主餐；四怪晚餐可劲填，五怪酒后喝浓茶；六怪喝醋血管滑；七怪不吃胆固醇；八怪果汁可劲饮。

187、抗癌食品

藻类大蒜，大豆鸡蛋，萝卜猪血，红薯番茄（熟吃），木瓜麦芽。绿茶苦茶，花生洋葱，玉米菜花，甜杏海带，核桃香菜，草莓酸奶，水果蔬菜。

188、两句话，比药好，健康长寿之瑰宝：吃饭七八分饱，爬楼快走慢跑。

189、步行运动好，步行运动妙。每天五公里，防预四疾病：肥胖疾病、肿瘤疾病、糖尿疾病、心血管病。

190、常在花间走，能活九十九；睡觉象个“狗”，能活九十九；吃饭少一口，能活九十九；戒烟少饮酒，能活九十九；饭后按摩肚，能活大岁数；白天多近树，能活大岁数；人老童心驻，能活大岁数；忘掉年龄数，能活大岁数。

191、老人宜吃粥，更宜吃药粥。食借药力，药助食威。滋补治病，两全齐美。春天温和，宜于升补，用山药粥；夏天炎热，宜于清补，用绿豆粥；秋天干燥，宜于平补，用胡核（或芝麻）粥；冬天寒冷，宜于温补，用红枣（或羊肉）粥。

192、致癌四大毒物。养生经典谚语荟萃366条（上）

亚硝酸盐、黄曲霉素、多环芳烃、苯并芘素。

193、致癌食物“黑名单”

烧烤食品（含苯并芘）、烹煎食品（同上）、咸鱼冻鱼（含二甲基亚硝酸盐）、油炸食品（含多环芳烃）、霉变食品（含黄曲霉素）、腌制食品（含亚硝酸盐）、多炸剩油（含苯并芘）、熏制食品、百滚开水（亚硝酸盐）、池塘污水、隔夜酸菜（亚硝酸盐）、未开温水。 194、世间万物，皆有其度，多则有害，少则有弊。把握适中，方可受益，一日三餐，适可而止。贪吃厚味，体胖高脂，血压升高，血流变细，诱发百病，损害身体；食之过少，营养不及，体形消瘦，羸弱多疾。四句良言，望君切记：五谷杂粮，什么都尝，七八分饱，青春不老。

195、一日三餐，是平凡事，平凡事做好（营养保健）就不平凡；起居穿衣，是简单事，简单事做好（养生修炼）就不平凡。

196、膳食合理，四大措施：淡少生杂，益寿饮食。淡食身好，少食不老，生食防癌，杂食抗衰。

197、万物两重性，凡事均有度，适度则有利，过度则有弊。适卧养气，久卧伤气；适坐养神，久坐伤神；适立养骨，久立伤骨；适行养筋，久行伤筋；适视养血，久视伤血。 198、人生之本，精血气神。精者，肾精之根本也；血者，循环之载体也；气者，器官之功能也；神者，功能之表现也。精固、血畅、气行、神全，身体健康，精神泰然；精亏、血滞、气衰、神消，萎靡不振，多病羸弱。

199、静坐益寿

静坐之时，端正稳身，固若木雕，定似泥塑。莹莹之声，勿扰我心。目不外视，耳不外闻。闭目静心，两眼下沉。思所无想，意所无引，瞑目内守，止念潜神。清净无为，恬静忘存。修炼久之，益神健身。持之以恒，茶寿成真。（108岁，因茶为八十八加二十）。 200、凡人与圣人之别

凡人特点：心以物转。喜好外视、外闻、外触、外思、外嗅、外味。天天耗能，逐步走向衰亡。

圣人特点：以心转物。喜好内视、内闻、内触、内思、内嗅、内味。天天聚能，逐步走向健康。

201、自然界，有三宝：沙棘、芦荟、螺旋藻，防疾病，营养高，健肾健脾健大脑。常服用，身体好，一家老小乐陶陶。

202、青年人，不保健，拿着性命去买钱。到中年，就生病，拿着金钱去买命，其结果，更悲痛，花了钱，丢了命。劝诸君，重养生，保健好了身康宁。不要拿命去买钱；不用拿钱去买命。

203、关东省，三件宝：人参貂皮乌拉草。七两参，八两宝，身体虚弱离不了，肥貂皮，乌拉草，冰天雪地御寒好。

204、天有三宝日月星，地有三宝水火风，物有三宝阴阳灵，人有三宝神气精。要想身体好，保养好三宝。

205、养生五准则

一个中心：健康长寿；两个基点：潇洒一点，糊涂一点；三个继续：继续学习，继续交友，继续前进；四句真言：合理膳食，适量运动，戒烟少酒，心态平衡；五疗祛病：食疗、医疗、体疗、神疗、理疗。

206、养身长寿，养神为先。德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。养神得神，得神健体。

207、生活就是理解，生活就是理智，生活就是希望，生活就是幸福。生活要乐观，乐观能长寿。

208、饭后百步走，一天精神抖；饭后宜制怒，五脏六腑舒；饭后手旋腹，化食易吸收；饭后当漱口，牙齿终生固。养生经典谚语荟萃366条（上）

209、少食多餐，益寿延年。饮食有度，少病添寿；欲得长生，讲究卫生。指甲常剪，疾病不染；春捂秋冻，不生杂病。烟酒不沾，身体康健；锻炼有素，青春长驻。

210、优美的环境发自于治，和谐的社会发自于建，幸福的生活发自于爱，健壮的身体发自于炼。

211、长寿谣：

花甲小弟弟，古稀并不稀；耄耋满街走，期颐到处有；米寿不算少，茶寿不难找。要想能长寿，锻炼是个宝。营养要跟上，乐观常欢笑。

212、心情乐观看世界，世界处处都美好，多康乐，少烦恼，少忧愁多欢笑。少从横向去攀比，别给自己过不去；多从纵向去观看，心中快乐似神仙。

213、致病外因与内因。

外因：病菌病毒，侵入人体，损害脏腑，损害肌体，功能失调，致使病疾；内因：血流不畅，气运不行，代谢不调，功能失控，排毒受阻，致使病疾。预防病疾，四条措施：注重锻炼，平衡心理，讲究卫生，合理膳食，食不厌杂，强壮身体。

214、数字对联

上联：一一二三四五；下联：六七八九十十。

横批：五六六七。寓意：丰衣足食，六六大吉。

215、数字方向对联。

上联：一二三，五六七八，八九十；下联：十八七，六六五四，三二一。横批：东东西西南北。

上联少四多八，下联少九多六，横批：多东西。寓意：少事多发，少酒多禄，增财添富。细心品读，风趣横生。

216、仁可长寿，德可延年，圣可神足，贤可体健。追其原因，究其根源：心胸宽阔，善养保健。

217、咸少促人寿，甜多疾病多，食之不厌杂，精细营养缺，吃面带点麸，全家都平和，清淡为上乘，肥腻招病祸。

218、春日踏青远足，夏日陶醉江湖，秋日登高望远，冬日光浴负暄。一日三餐一倒，乐比神仙还好。

219、锻炼心宜恒，强身少疾病，活上百余岁，一人两人命。休闲常静坐，一日是两日，若活七十岁，便是百四十。

220、富贵贫贱总难称意，知足即为称意；山水花竹无恒主人，得闲便是主人。 221、防癌十要素。养生经典谚语荟萃366条（上）

戒烟限酒，饭后漱口；锻炼经常，避免肥胖；爆晒阳光，不宜过长；心境欢愉，不生闷气；粗细搭配，多吃纤维；减少肉食，厚味肥腻；常喝酸奶，多吃果菜；不吃发污，霉变食物；少吃咸甜，火烤油煎；保持环境，清洁卫生。

222、牙不刷不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。

223、吃了马齿菜，一年无病害；吃了十月茄，饿死郎中爷。吃肉不吃蒜，营养减一半；吃点萝卜喝点茶，寒冬养生好办法。

224、大怒不怒，大喜不喜。德者之为，仁者之举。可以养心，可以健身。祛病延年，长寿百春。

225、不求名，不贪利，不跟自己过不去；不钻营，不投巧，不跟别人去计较。活到老，笑到老，欢欢笑笑病没了。

226、养生六平衡。

心理状态要平衡，生活规律要平衡，适量活动要平衡，膳食营养要平衡。家庭相处要平衡，人际关系要平衡，

227、两种性格，两种结果。养生经典谚语荟萃366条（上）

心胸开阔，乐观开朗，性格随和，心地善良，少病少灾，长寿健康。

鼠肚鸡肠，心胸狭隘，脾气暴躁，钻牛角尖，多病多灾，未老早衰。

228、避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。良言一句三九暖，恶语半句中伏寒。

229、人人都有人参果，何必迷信找活佛；养生做到四要点，平地就成长寿仙：节饮食，慎风寒，惜精神，戒心贪。

230、肥人湿多，瘦人火多，圣人乐多，庸人忧多，勤人福多，懒人病多，善人寿多，恶人罪多。

231、拍打足三里，胜吃老母鸡；擦胸增腺素，健康又长寿；天天吃苹果，肥胖远离我；弹耳把眼运，健脾又健肾；要想心脏好，快走和慢跑。

232、打得满地爬（伤），快寻祖师麻（黄瑞香根皮，治外伤）'两脚不会移，要吃五加皮。核桃山中宝，补肾又健脑；若要头疼好，川芎离不了。

233、病从口中入，又从心头生；寒从脚下起，又从贼风生。吃饭七成饱，莫令胀胃撑；心态要平静，莫把闷气生。穿衣保温暖，莫令胸背寒；头部要常凉，两脚要常暖。做到这几点，逍遥度百年。

234、不要人怕癌，要让癌怕人。人软人怕癌，人强癌怕人。弛名抗癌王，阿姆斯特郎。罹患睾丸癌，斗志更坚强。车赛四联冠，惊世令人骇。用超人毅力，征服病魔---癌。被世人称颂：“传奇中的英雄，超人中的巨星”。

235、脾胃乃后天之本。胃者，人之根本也，胃气壮，五脏六腑皆壮。有胃气则生，无胃气则亡。

236、与其病后去求医，不如病前早防预；与其得病住医院，不如提前早锻炼。

237、冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜欢。凉白开水，复活神水，滋润脏腑，清肠排毒。凉水沐浴，促进循环，血流畅通，身体康健。

238、男儿有泪不轻弹，这种做法结果惨，弹出泪来心放松，憋在肚里要生病。健康之人眼泪咸，糖尿病人眼泪甜，悲伤之人眼泪苦，惊恐之人眼泪酸。四味咸甜与酸苦，恰是往外排毒素。

239、酒色财气四堵墙，人人都在里面藏，只要你能跳过去，不是神仙命也长。 240、嗜酒、好色，贪财，纵气。轻则伤身，重则丧命。

241、三分治病七分养，八分护理十分防；忙治病不忙防，没有忙到点子上。 242、百草都是药，关键用得巧，若是对了病，偏方治大病。