三年级我爱的人250字作文

三年级我爱的人250字作文篇一

我爱的人

1.面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可

2.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

3.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右

4.用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次

5.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

6.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。{三年级我爱的人250字作文}.

7.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

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想躺在床上简单动一下就可以轻松瘦下来？这个不是白日梦，你真的可以这样做。下面就由爱美网小编介绍给你这几招简单易学的，可以在床上完成的，特别适合懒MM的减肥操吧！{三年级我爱的人250字作文}.{三年级我爱的人250字作文}.{三年级我爱的人250字作文}.

瘦背减肥操{三年级我爱的人250字作文}.

step1：坐在床上，两腿伸直绷紧。双手向前平伸，挺直后背。

step2：慢慢向后倒下，但在倒下的过程中，特别要注意一定要挺直腰椎，双手也保持伸直不变。

step3：倒在床上之后，绷直双腿、双手，双手指向天空。这时向上下两侧拉伸后背。 共3页 第一页 1 2 3 下一页 尾页

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瘦腰减肥操

step1：躺在床上，两腿屈膝并拢，双手向两侧平行打开。

step2：吸气，使双腿向右侧倒下，同时头部扭向左边。

step3：呼气，回到step1的姿势，然后吸气，使双腿向左侧倒下，同时头部扭向右边。

step1-3为一次，每组10次，重复5组。

三年级我爱的人250字作文篇二

我爱的人

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三年级我爱的人250字作文篇三

我爱的人

指导老师课题申报流程

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