演讲 点击： 2014-05-08
不做低头族
黄淮学院志愿者联盟协会
不做低头族活动
策
划
书
主办单位：黄淮学院志愿者联盟协会
日 期：2016年3月23日
不做低头族活动策划书
活动背景
一、 “世界上最遥远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，
你却在玩手机。”这一网络上流传甚广的段子，却成为了许
多人娱乐聚会的真实写照。
随着智能手机的增多，原本用于沟通交流的手机，使人们
的日常生活发生变化，“低头族”兴起。手机确实方便了我
们的生活，带给我们很多乐趣，但它也渐渐成为了现代人的
“情感稀释剂”，让我们变得不再习惯用真切的语言来嘘寒
问暖。因此我们需要摆脱“手机依赖症”，拒做“低头族”，
以防让手机阻断了我们的情感交流。
三、活动目的：通过开展此次的拒做手机“低头族”活动，
让同学们意识到手机的危害性，减少手机的使用，加强彼此
的交流，倡导人们给身边的亲人、朋友多些关爱、多些沟通
与交流。呼吁大家尤其是青少年减少对手机与网络的依赖，
拒绝过度沉迷，珍爱生命，健康生活。
二、活动主题
拒做手机低头族，请你抬头看看我
三、活动目的 摆脱“手机依赖症”，增进情感交流；拒做
“低头族”，珍爱生命，健康生活
四、活动时间及地点
时间：2016年4月16日7时30分
地点：榕院餐厅周边
五、活动对象
黄淮学院在校所有师生
六、活动流程
（一）、活动前期安排
1.会场布置
（1）制作“拒做手机低头族”倡议书，横幅，面具
等
（2）提前通知宣传部的人画好活动的宣传海报；
（3）、安排外联部拉赞助，以取得活动资金；
2.人员分工
（1）一部分志愿者戴好事先做好的面具，在宣传地
点表演“低头族”的经典动作
（2）另一部分志愿者分发有关手机危害性的宣传单，并呼
吁同学们拒做“低头族”，在活动横幅上签名。
（二）、活动开始
1．提前安排人员在宣传地点搭好帐篷、桌子等；
2．戴好事先做好的面具，在宣传地点表演“低头族”的经典动作； 3.将签满名字的横幅悬挂在显眼的地方。
（三）、活动后期工作
1．整理清点物品，打扫会场卫生
2．撰写活动总结和新闻稿，分别交予社团联合会四大
类和网络部
七、总负责人及分负责人{不做低头族演讲稿}.
总负责人：李坤
分负责人：王胜显
陆梦怡
八、经费预算
条幅 手机（自带）
九、紧急预案
对于特殊情况，有相关人员负责
策划单位：黄淮学院志愿者联盟
日 期：20116年3月21
日
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整理标准
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存在页眉页脚，如出现，极有可能是版本问题引
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《我们不做低头族》策划书
策划书
活动主题：我们不做低头族
活动背景：每天无论是在任何地方，总会出现很多低头族，手机里的内容吸引着他们，手指在手机键盘上飞快地移动，不顾远处疾驰而来的汽车，不顾老师认真细致的讲课...这样不仅对自己的眼睛和脖颈造成了很大的伤害，甚至还危及到自身的生命安全，同时这也是不尊重他人的表现。
活动目的：通过本次活动，使大家可以深刻地认识到手机的危害，更加集中精力投入到紧张的学习生活中去，营造良好的学习风气，加强我院的学风建设。同时也增加了同学之间的沟通和交流，增强班级的凝聚力。
活动对象：交通学院全体同学
活动过程：（1）宣传阶段
一、 做展板：写明低头族对自身的危害。
1. 视力的损害。手机屏幕是发光的，眼睛直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，导致眼部肌肉疲劳，视力下降。在昏暗的环境下长期玩手机更容易导致近视，严重的会患白内障、青光眼等疾病。
2. 颈椎的损害。长期低头玩手机的人会使颈部肌肉无法得到休息，颈部的神经和血管也会受到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思维混乱等。
3. 对学习的影响。玩手机会使人疲惫，手机里有朋友发的状态，有喜欢的游戏，有爱看的小说，这些会使你的精神，时刻处于兴奋
活跃的状态，大脑得不到休息，再投入到学习中时，注意力得不到集中，精力不充沛，难以完成任务。
4. 易发生事故。很多人边走路边玩手机，有的人撞到人和路灯，有的人发生了车祸，还有的掉进了地沟里，走路玩手机是非常危险的。
5. 人们之间的关系越来越冷淡。不论是在公司里、公交车上甚至家庭里，低头族越来越多，同事、朋友、亲人之间的话题越来越少，就算是说话也是敷衍了事，人与人之间的感情正在降温。
二、在朋友圈或微博里进行宣传，让大家不再做低头族。
（2）进行阶段
1.以各班级为单位举办主题班会，让大家谈一下手机的利弊，提出手机下课桌的方案。
2.以班级为单位，每班发放一个收纳箱，每班晚自习时由班长将手机收集，用便利贴在手机上写上姓名、学号，统一放在前排由指定人统一保管，下课后及时领取。手机都保持静音状态。
3.根据手机上交情况记录出勤，未交手机视为旷课。
4.学生会不定期组织抽查，对表现良好的班级提出表扬。
（3）注意事项
1.每人仅限领取自己手机，不得代领，防止拿错；
2.课间休息时，同学们可以将手机取回及时查看消息，上课时再放回收纳盒；
3.如果发生同学带备用手机，只交一部的事情发生，班干部和其他
同学可予以劝告。
（4）消费：购买收纳盒，便利贴若干
不做低头族
不做“低头族” 学生家长每次和班主任沟通，都要说道：“周末在家，就是玩手机，什么也不做。”同学们，周末在家玩手机的时间很长。希望和他们沟通的家长，也是一次次的被“低头”的孩子拒绝。就此问题，我举办了一个《不做“低头族”》的主题班会。
第一步：观看小品{不做低头族演讲稿}.
（一）、角色介绍：妈妈：教师 爱唠叨，总觉得儿子不好
孩子：程志鹏 爱玩手机，很少和母亲沟通
（二）、观看小品之前需要思考的问题
1、这个故事在你家里发生过吗？经常吗？
2、为什么主人公，会和母亲起冲突？
只要能玩手机，他们一定
（三）、故事梗概
周末，妈妈在家里忙着做饭，突然发现没有盐了。让儿子去买盐。最后儿子摔门冲出家去。
妈妈：小鹏去帮老妈买包盐，家里没盐了。
儿子：好的，等会。（他正在玩他的手机游戏）
妈妈：菜都快烧好了， 你快点去，每天都玩手机，玩手机有什么用?(妈妈一边做饭，一边开始了唠叨)
儿子：马上，马上就去，你少说几句。
妈妈：你去不去？！我菜都要出锅了！你一天到晚的玩手机，这对将来干什么，学习不好好学，家务你一点也不帮忙做，让你买个盐也叫不动。你说说你能干什么！！ 儿子：真啰嗦，不就玩会游戏嘛！至于说这么多吗？
妈妈：我说你怎么了，每天供你吃，供你穿，说你怎么！？
儿子：我走好了。（拉开门冲了出去，把门重重的一甩，关上了。）
妈妈：你去哪里，你给我回来！
(四)、小品后讨论问题
1、回答之前提出的问题——经常发生在每位同学的家里
2、为什么一天到晚都要玩手机？———没别的事情好做。
3、一直玩手机好不好？————不好
低头族，是指如今无论何时何地，个个都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。
视频播放：
A、过马路玩手机，被车撞飞
B、司机玩手机，造成交通事故{不做低头族演讲稿}.
C、低头族
4、我们应该怎么办，让自己能少玩手机？————培养新的兴趣爱好{不做低头族演讲稿}.
鼓励同学参加各种户外运动，通过视频引起学生的兴趣。
视频播放：
A、中学生花样跳绳 B、滑板（精彩的滑行，也有练习时各种摔倒） C、跑酷（精彩的滑行，也有练习时各种摔倒）D、踢毽子E、书法F、打陀螺G、空竹J、溜溜球H、篮球、足球、羽毛球等
通过培养学生心得兴趣，让他们走去参加活动，玩手机的时间尽可能的减少。在参加新
活动的时候，还可以结交更多的朋友，和人的面对面的沟通也对增加。 低头族，对手机的依赖减少，就是本次班会最大的成功。
低头族作文例文{不做低头族演讲稿}.
放眼当下，手机走进社会的每个角落，在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。在大街上、地铁中、商场里，随处可见戴着耳麦，拿着手机的低头族。他们完全沉溺在虚拟的网络世界，对周围的一切视而不见、充耳不闻，把自己与周围的世界割裂开来。
我们已经习惯了手机带来的种种便利。但是，凡事有利必有弊。在手机大行其道的今天，我们的生活方式和价值观念正在被不断地侵蚀、改变。对手机的过度依赖，让我们自身的一些功能逐渐被异化。 过分依赖手机，会让我们的健康受损。现在一些人特别是青少年自制能力差，常常通宵达旦地玩弄手机，长期地低头对着屏幕，戴着耳机，敲打键盘，不仅影响人的视力，听力，还会造成身体免疫力的下降，思维神经的混乱。
过分依赖手机，会疏远人与人之间的关系。长期沉溺于网络的虚拟世界，会让我们与现实生活脱节，眼中影响正常的人际交往。由于习惯了过度的依赖手机，很多人不愿与人交往，造成了自闭症，甚至有人形成一种异化人格，不愿意与现实生活中的人打交道，这对于一个人的成长和发展是极为不利的。 过分依赖手机，会弱化我们的思考能力。网络上每天都有海量的信息，网络世界被各种各样的垃圾信息所充斥，因为网络信息的即时性特点，很多人对面对大量信息时，只是抱着围观的心态，不加取舍的进行阅读、浏览，这样的快阅读，不经过筛选、思考，被动接受，对人的思想和精神不仅无益，反而有害，大脑就像一个容器，当我们的大脑被各种纷杂的各种信息所填充时，就无法装下我们自己的思想了。
当低下头的时候，我们于是就再也看不到天空的湛蓝、白云的飘逸、绿树的葱茏、鲜花的绚烂，我们再也感受不到生活的诗意、自然的伟大、宇宙的神秘、人文的崇高。丢开手中的手机，让我们不做低头族，要做昂首挺胸的抬头族，回归到正常的社会生活中来，感受亲情的温暖，友情的珍贵，思考的乐趣，阅读的快乐，做一个身心健康、精神充实、富有品味的现代人吧！
低头族高中作文二：科技是把双刃剑
莎士比亚没有黑莓，亚里士多德没有iphone，他们过得也很好;基督教在没有博客的年代传向全球，耶稣在山上训诫时没有用PPT作展示。 “所有的科技对快乐生活来说，完全没有必要”，英国《卫报》曾对科技如此评价，引人深思。
如今， “低头族”一词，又触动了我们的神经。地铁上、饭馆里，乘电梯，过马路，“低头族”生活的每个缝隙都被手机占满。朋友聚餐、家人团聚， “低头族”依旧看微博，聊微信，玩游戏，就算搭话也是敷衍了事。“低头族”的队伍正在壮大，从年轻人到中老年人，甚至孩子也加入其中。我们从他们的身上，看到的是信息时代的理性缺失与冷漠。信息时代的我们，远没有想象中幸福。
但科技的发展给我们带来的快捷与便利我们也深有体会。 “不出门便知天下事”，鼠标轻轻一点，到手指轻轻一触，科技给我们带来更多的是便捷。我们也曾一次次看到，无数网友通过微博参与爱心传递，帮助许许多多需要帮助的人。贵州民族学院大三学生杨艾菁，通过微博接力，用一对价值200元的戒指，为贵州山区的孩子换来了一栋教学楼。现在这所名为“梦想小学”的教学楼已在贵州开工。你看，科技的发展给我们带来爱的洪流。
其实，使我们变得无礼与冷漠的不是科技，而是我们不理性。微博、微信为人们的沟通带来了便利，然而亲人团聚、朋友聚会本来应该欢快热烈的气氛却因“低头
族”们忙于刷微博、聊微信而变得冷寂。朋友们坐在一起却沉溺于自己的小世界里，少了敞开心扉畅谈的欢愉。这当然不是我们愿意看到的结果。
所以，亲友相聚时，请放下手机，看看久别重逢的亲人、朋友，敞开心扉，面对面地谈谈。看看他们的面容，胖了，瘦了，憔悴了，容光焕发了?听听他们讲讲自己的境遇，给他们一个温暖的拥抱，进行心灵的沟通。
请抬头看看我们生活的世界，不要死死盯着手机屏幕，这样你会发现我们周围有着许多可感可触的幸福。
科技是把双刃剑，请善加利用，切莫为其所伤。
低头族高中作文三：低头族，请抬头
人与人之间最远的距离，就是我就在你面前，你却仍在用微信跟我进行沟通。这段经典的段子，相信大家都是感同身受。随着的科技的发展，于此同时人们的孤独感却越显强烈，人们宁愿沉浸在自我世界里也不愿意挤出时间与人进行面对面的交流。于是，继“拇指族”之后，又衍生出来了一个全新的“种族”---低头族。他们可以完全沉溺在一个属于自己的世界里，对周围的事物可以做到视而不见，将自己与周围的世界割裂开来。
低头族是一个过度使用电子产品的结果。当然，这并不能怪他们，电子产品就像一个黑洞，它会对你产生强大的吸引力，让你无法自拔，最终使你沉湎在自己和手机的小世界里，失去独立思考的能力，淡漠了人与人的关系。我曾经在公交车上观察过乘客，大多都是人手一部手机，一副统一的表情。其实我们在车上可以做的不仅仅是低头玩手机。在等待之余，欣赏一下窗外的风景未尝不可呢？
难道是手机错了吗？其实技术的进步本身并不太大的过错。人们需要与世界进行交流，而手机则扮演了角色。手机依靠着它强大的功能，可以满足人们各种需求，
这本应该是十分美好的。手机带给人们便利的同时，也随之带来了一系列意想不到的结果。不管是在会议上，还是聚会上，会有不少的人会拿起手机玩游戏，刷微博。这种行为会对直接交流平添一堵墙，一堵无形的墙。在这其中，也有不少有觉悟的好青年。他们充分认识到了“低头”的危害，在聚餐的时候采用把手机都放一边，谁先拿手机就谁先买单的方式来对抗这种欲望。
我曾经也是低头族当中的一员,每天在家都会时不时的打开手机.但是这种长时间盯着屏幕的行为已经让我慢慢意识到,我整个人已经被它被”绑架”了.从那时起,我就对自己说:手机又不是你身体的一部分.以此来告诫自己,不能再做低头族了.我的大脑不能被各种纷杂的信息所充斥,这样就无法容下我自己的思想了.
低头族,请抬头.当低下头时,我们就再也见不到湛蓝的天空,飘逸的白云以及葱茏的绿树,绚烂的鲜花,我们就会错过了自然的美好,生活的感动,科学的神秘,人情的幽默.丢下手中的手机,回归到正常的生活当中来,感受亲情的温暖,友情的珍贵,思考的乐趣,阅读的快乐,做一个昂首挺胸的抬头族.因为,人不能为一只手机而低头。
2016.5.13 安全征文 不做低头族
“不做低头族”安全活动感悟
曾经“不做低头族”也许只是一句无关痛痒的口号，如今“不做低头族”已经是我们员工共同坚守的安全防范措施。
沈阳通安作为北盛厂区服务商团体的一员，下辖多个服务项目，涉及各个年龄段的老迈员工。起初，大家的行走安全意识并不是很强，尤其推着倒骑驴在厂区内奔走的情况，装货标准不统一，行走线路不统一······，行走安全意识极其淡薄，员工忙于收集并运送废料过程存在众多安全隐患，虽不是低头看手机一族，但是行走安全的风险，有过之而无不及，一线管理人员对此也是忧心如焚，一筹莫展。
随着安全团队发起“不做低头族”的行走安全倡议活动，沈阳通安看到了一线希望，尽最大力度宣传并进一步规范员工的行走安全行为，通过各种安全培训形式将“不做低头族”的安全意识深入员工的内心，再次增强了员工安全防护意识。使员工真正接纳了“安全行走”管理要求，并能在任何情况都自觉遵守行走安全行为标准。
通安柴玉婷
不做低头族 活动总结
不做低头族
活
动
总
结
经济管理学院
15050210班
2015年11月12日
活动主题：不做低头族
活动时间：2014年11月12日
活动地点：西安工业大学教3-307
活动目的及意义：
社会上每天都有许许多多玩手机而引发的惨案，如过马路被撞等；玩手机也引发了许许多多的疾病，如颈椎病、近视等。为了使同学们充分意识到玩手机的危害，拒绝成为一个“低头族”而特此举办此次班会。班会中，团支书结合ppt为同学们演示玩手机引发的悲剧，讲解玩手机的危害和正确使用手机的做法。
此次班会不仅让大家都意识到了“低头”的危害，大家也都承诺以后要“抬头”，还更利于同学们养成良好的生活习惯，加强人与人之间的交流，从而变得更有健康、充满活力。