三年级作文广播操七彩阳光比赛100字

三年级作文广播操七彩阳光比赛100字篇一

小学生第三套广播体操《七彩阳光》详解

小学生第三套广播体操《七彩阳光》详解

预备节：（4拍×4）

一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。

三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

第一节：伸展运动（8拍×8）

一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。

第二节：扩胸运动（8拍×8）

一八拍：1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。2直立，同时练笔前举，握拳。3-4两臂胸前平屈后振，握拳。5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。7-8还原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立

四八拍：同三八拍方向相反。

第三节：踢腿运动（8拍×8）

一八拍：1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同1。4还原成直立。5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立。7同5。8同6。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回。5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立。7同5。8同6。 四八拍：同三八拍方向相反。

第四节：体侧运动（8拍×8）

一八拍：1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 7-8还原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举。3-4左臂经前成上举，右臂收回。5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈。7-8还原成直立。

四八拍：同三八拍方向相反。

第五节：体转运动（8拍×8）

一八拍：1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次。3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°。5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。7-8还原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举，3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手。5-6右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180° 7-8还原成直立。

四八拍：同三八拍方向相反。

第六节：腹背运动（8拍×8）

一八拍：1-2两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）。7-8还原成立正。 二八拍：同第一个八拍，但方向相反。

三八拍：1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）。5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头。7-8还原成立正。

四八拍：同第三个八拍，但方向相反。

第七节：跳跃运动（8拍×8）

一八拍：1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。3-4同1 2但方向相反。5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。8还原成立正。

二八拍：同第一个八拍，但方向相反。

三八拍：1跳成开立，同时两臂前举。2小跳一次。3跳起，同时两臂上举。4小跳一次。5跳起成开立，同时两臂侧举。6跳起成并立，同时两臂还原于体侧。 7跳起成开立，同时两臂侧举。8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

四八拍：同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。

第八节：整理运动（8拍×8）

一八拍：1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次。2右脚并于左脚，手臂同1。3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次。4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次。5 6两腿屈，手臂同1-2。7 8立正，手臂同3-4。

二八拍：同第一个八拍，但方向相反。

三八拍：1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2右腿向左前方弹踢（45度）。3右腿还原成1。4还原成立正。5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举。7-8还原成立正。

四八拍：同第三个八拍，但方向相反。

第五至第七个八拍同第一至第三个八拍。

八八拍：1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰。2左腿向右前方弹踢（45度）。3左腿还原成1。4还原成立正。5-6踏步，两臂经侧至侧举。7-8同5-6。最后还原成立正。

三年级作文广播操七彩阳光比赛100字篇二

第三套广播体操《七彩阳光》动作讲解

第三套广播体操《七彩阳光》分解动作讲解

《七彩阳光》共分9节，68个八拍。

预备节（四个八拍）{三年级作文广播操七彩阳光比赛100字}.

预备姿势：直立。

第一个八拍

1—4两臂经侧至侧上举，抬头。

5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。

第二个八拍

1—4两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）。

5—8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。

第三个八拍

1—2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。

3—4还原成直立。

5—8同1—4，但方向相反。

第四个八拍

1—2起落踵1次，同时两臂前举。

3—4起落踵1次，同时两臂还原成直立。

5—7起落踵3次，同时两手叉腰。

8— 还原成直立。

第一节 伸展运动（八个八拍）

预备姿势：直立

第一个八拍

1—2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举。

3—4还原成直立。

5—6两腿屈，同时左臂侧举，右臂经侧至上举，头转90度。

7—8还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1—2起踵立，同时两臂经侧至上举。

3—4两腿屈，同时两臂经侧饶至腹前交叉（左臂在前），低头。

5—6左脚想侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。

7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第二节 扩胸运动（八个八拍）

预备姿势：直立

第一个八拍

1— 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。

2— 直立，同时两臂前举，握拳。

3—4两臂胸前平屈后振，握拳。{三年级作文广播操七彩阳光比赛100字}.

5—6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳边掌，掌心向上）。 7—8还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1—2 左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。

3—4头转90度，同时两臂胸前平屈后振。

5—6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）。

7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第三节 踢腿运动（八个八拍）

预备姿势：直立

第一个八拍

1— 左脚向前一步成后点地，同时两臂前举（掌心向下）。

2— 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆。

3— 同1。

4— 还原成直立。

5— 右脚侧伸（脚尖电地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈。

6— 还原成直立

7—8同5—6，但方向相反。

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1— 左脚踏步，同时两手叉腰。

2— 同1，但方向相反。

3— 左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）。{三年级作文广播操七彩阳光比赛100字}.

4— 还原成直立。

5— 屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头转90度（稍侧屈）。

6— 还原成直立。

7—8同5—6，但方向相反。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第四节 体侧运动（八个八拍）

预备姿势：直立

第一个八拍

1—2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。

3—4起落踵2次，同时手臂胸前立屈，击掌2次。

5—6左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。 7—8还原成直立。

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。{三年级作文广播操七彩阳光比赛100字}.

第三个八拍

1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举。

3—4左臂上举，右臂落于体侧。

5—6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举。 7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第五节 体转运动（八个八拍）

预备姿势：直立

第一个八拍

1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经侧至头上交叉2次（右手在前，五指分开，掌心向前），抬头。

3—4上体左传90度，同时左手叉腰，右臂肩上屈，手扶头后。

5—6上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。

7—8还原成直立

第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1—2左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时两臂前举。

3—4身体直立，同时上体左传90度，左臂侧举（掌心向上），右臂胸前平屈。 5—6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。 7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第六节 腹背运动（八个八拍）

预备姿势：直立

第一个八拍

1—2两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头。

5—6体前屈，两臂体前交叉（左臂在前，手指指向脚尖方向）。

7—8还原成直立。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1—2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）。

3—4体前屈，同时两臂经侧绕至前举，手指触地（掌心向后）。

5—6左脚收回全蹲，两手扶膝，稍抬头。

7—8还原成直立。

第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。

第七节 跳跃运动（八个八拍）

预备姿势：直立

第一个八拍

1—2并腿跳2次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌2次，头稍左侧屈。 3—4同1—2，但方向相反。

5—7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳。 8—还原成并立。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1— 跳成开立，同时两臂前举。

2— 小跳1次。

3— 跳起成并立，同时两臂上举。

4— 小跳1次。

5— 跳起成开立，同时两臂侧举。

6— 跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

7— 跳起成开立，同时两臂侧举。

8— 跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

第四个八拍 同第三个八拍，7向左（右）转体90度。

第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍，第八个八拍7向右（左）转体90度。8跳成直立。

第八节 整理运动（八个八拍）

预备姿势：直立

第一个八拍

1— 左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），两手拍肩1次。

2— 右脚并于左脚，手臂同1 。

3— 左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿1次。

4— 右脚收回，同时两臂经前下举拍腿1次。

5— 6两腿屈，手臂同1—2。

7—8直立，手臂同3—4。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍

1— 左脚向前一步成前后开立，同时两手叉腰。

2— 右腿向左前方弹踢（45度）。

3— 右腿还原成1。

4— 还原成直立。

5— 6右脚开始踏步，同时两臂经侧至侧举。

7—8还原成直立。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

结束动作（5拍）

1—4身体直立。两臂经侧至侧举。

5—还原成直立

三年级作文广播操七彩阳光比赛100字篇三

第三套广播体操“七彩阳光”评分表

第三套广播体操“七彩阳光”评分表

郑州航空港经济综合实验区第一小学

三年级作文广播操七彩阳光比赛100字篇四

2013广播操七彩阳光比赛细则

狮子口镇中心学校2013年广播操比赛仪程

一、大会开始。 二、龚校长致词。

三、评委代表发言（胡椒）。 四、参赛代表发言（ 五、比赛开始。

六、评委公布比赛结果。 七、周校长颁奖。 八、郭校长总结讲话。 九、学生退场。

公安县狮子口镇中心学校

二0一三年十二月

狮子口镇中心学校2013年广播操(七彩阳光)比赛细则

一、竞赛日期和地点

2013年12月下旬在学校篮球场举行(具体日期另行通知) 二、参加年级：

全校一至六年级，全班学生除百分之五后的学生参与（无故不参加者，每少1人扣0.5分，最高扣5分）。 三、比赛办法：

1、一个年级同时比赛，听音乐节奏做一次。比赛顺序按年级的顺序进行（由低到高）。

2、学生进出场一至三年级可由班主任指挥，并调整成体操队形；四至六年级由本班学生指挥。

3、各班可安排领操员、班牌员各一名，（一二年级可请一名高年级的学生领操）。

4、队形各班分成人数基本相等的四路纵队（面向学生，班级序号由西向东1班、2班、3班）。 四、评分办法：（采用100分制，精确到两位小数）

1、考勤：2分。（全勤不扣分，少一人扣0.5分，最高可扣5分）2、指挥：5分。（学生进退场，体育委员或教师指挥合理1分， 声音宏亮、口令正确、清楚1分，队形调整快、齐、静2分，参赛队员精神饱满、步伐一致、队伍整齐1分。好5分，较好3-4分，差3分以下）

3、服装：3分。（含服装、运动鞋、佩带红领巾。好3分，较好2分，差1分以下）

4、体操表演90分，每节10分。（动作规范4分、整齐3分、优美1分、动作节奏与音乐合拍2分。好每节9--10分，较好每节8—7分，一般6分，差每节6分以下）

5、评委现场打分，去掉一个最高分和一个最低分，其他评委打分之和的平均分为各班最后得分。

五、录取名次：同年级取前二名，然后同年级第一名按积级多少全校录取前六名。同年级第二名按积分多少取前二名(即全校的第七至八名)

六、奖励办法：对获得前八名的班级颁发奖状和奖班级积分,按12、10、9、8、7、6、5、4计分。未获奖的班级按好3分、较好2分、差不计分。{三年级作文广播操七彩阳光比赛100字}.

七、其它：本细则解释权属学校体卫组，未尽事宜将另行通知。

公安县狮子口镇中心学校

2013年12月6日

狮子口镇中心学校2013年广播体操(七彩阳光)比赛

组 委 会 名 单

主 任:龚德智

副主任: 郭代明 周高云

委 员:汪长明 侯泽蓉 潘 蓉 汪万妮 胡椒

陈元平 伍学国 常连军 刘德胜 王业华 陈兰香 赵先忠及各班班主任

狮子口镇中心学校2013年广播操（七彩阳光）比赛评委名单

主评委：胡椒

评 委: 陈兰香 彭 涵 龚德智 郭代明 周高云

侯泽蓉 潘 蓉 汪万妮 张婷婷

总指挥：陈元平 肖毅（进退场调度）

赛前协调：陈厚林 刘卫春 汪长蓉（场地布置、赛前清点

各班人数）

音 响:赵先忠 播 音: 陈慧

统 计:李明富 伍学国 摄影摄相：罗陈 奖状：谭辉银

安全: 帅洪波 雷元玉 苏武跃 刘爱民

狮子口镇中心学校2013年广播操(七彩阳光)比赛评分表 一年级:

注：采用100分制，精确到两位小数。 评委签名:

三年级作文广播操七彩阳光比赛100字篇五

“七彩阳光”广播操比赛方案

关于三界镇长桥小学2015年“七彩阳光”广播操比赛的通知

为了增强学生的体质、规范广播操的动作，同时加强学校的学生管理，结合学生校风校纪整顿工作内容，进一步提高课间操质量，检阅各班纪律、文明礼貌、行为规范的效果，展示各班的精神风貌，学校决定于12月3日举行“七彩阳光”广播操比赛。具体事宜如下：

一、比赛时间：2015年12月3日(星期四)。

二、比赛地点：学校篮球场。

三、参赛对象：一～六年级全体学生。

四、比赛项目：

小学生广播体操——七彩阳光。

五、计分及奖励办法：

1、本次比赛按年级分为高、中、低三个组，即一二年级为低年级组，三四年级为中年级组，五六年级为高年级组。

2、每组分别设优胜奖1名 鼓励奖1名 同时每班设最佳做操员奖10%。

3、取评委打分的平均分（去掉一个最高分，去掉一个最低分，计算平均分）。

六、比赛顺序：

同一组别班级按抽签顺次出场。

七、比赛要求：

1、各班选1名领操员。

2、体育委员或领操员整队：立正、向右看齐、向前看、稍息、立正、报数。

3、体育委员报告：整队完毕，体育委员或领操员向后转成立正姿势，跑步到裁判台前立定站好，向评委报告人数（“报告评委，×年×班共××人,出席××人,缺席××人）之后，体育委员或领操员再向后转成立正姿势，跑回队中指挥比赛。

4、各班在指定范围内做操比赛，做到从球场西首有序进场，东首有序退场。 5服装整洁、精神饱满、口令和动作一致、动作规范（领操员需镜面示范做操）、节奏感强（领操员的要求也是如此）。

6、参赛项目每班只做一遍。

7、听从学校的统一指挥，各班按指定位置坐好，保持卫生，秩序井然。

8、本次比赛由班主任承担组织工作，体育教师协助指导做好技术方面训练

工作。

八、附评分表：

《七彩阳光》广播操比赛评分表

长桥小学

2015年11月5日

三年级作文广播操七彩阳光比赛100字篇六

七彩阳光广播操解说词

七彩阳光广播体操解说词

七彩阳光，第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。 本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下"热情欢快"、"健康向上"的精神面貌和青春的生机与活力。

广播操是学校每天学生锻炼身体不可或缺的重要载体，也是开展阳光体育运动的重要组成部分。我校为活跃校园文化生活，激发学生的运动兴趣，促进学校体育活动的开展，在师生之间大力推广普及《第三套全国小学生广播体操——七彩阳光》。对学生增强体质，缓解大脑疲劳，调节情绪，提高身体的协调性，培养节奏感、韵律感以及促进身体的全面发展都具有积极的作用。