快速阅读法 点击： 2014-08-24
不开心？27种方法让你调整心情!
不开心？27种方法让你调整心情！ 难度：容易 作者：沪江英语
来源：lifehack 评论：4
Who has never gone through some ups and downs in the life? But some people can feel better in a quicker way than others because they’ve found their
own to heal the bad feelings. If you haven’t found yours, these ways may help you instantly feel better.
谁的人生没有经历过些起起落落？但有些人却比其他人更快恢复，因为他们拥有自己独特的―疗伤方法‖。如果你还没有找到适合自己的，那下面这些方法会帮助你迅速调整心情。
1. Listen to the songs which you loved when you were in high school or university, this will recall you of the old good times.
听听你高中和大学时期喜欢的歌曲，这会唤回你对旧时光的回忆。
2. Write something. Write down how you feel as a way to express your thoughts if you don’t feel like talking to anyone.
写点东西。如果你不想对别人倾诉，那就记录下你的感受，以此表达你的想法。
3. Don’t really like writing? Draw something. Draw anything you want because no one’s going to judge your drawing skills.
实在不喜欢写作？那就画点什么吧。想画什么就画什么，因为没人会评判你的技巧。
4. Read the postcards or letters your friends or family sent you before, remind yourself there are people who always remember you.
阅读以前朋友和家人们写给你的明信片或信，提醒自己有人永远惦记着你。
5. Silently think of a day or moment which you truly enjoyed and try to
recapture that very first feeling. Was it the day of your graduation? The moment you traveled with your loved one?
默默地想想你最享受的一天或某个时刻，尝试抓住第一感觉。是你毕业的那天吗？还是你与爱人一起旅行的时光？
6. Take out your photo albums and go over your childhood photos.
拿出你的相簿，翻翻童年时的照片。
7. Cry when you feel like doing so. There’s nothing wrong with crying; cry out all your fear and stress and just face the truth after crying.
想哭就哭。哭没什么不好；把你的害怕和压力发泄出来，只是哭后还要面对现实。
8. Sing loudly like no one can hear you. Do you know that in Japan, people always sing karaoke to relieve stress?
大声歌唱，仿佛没有人能听得见一样。你知道吗？在日本人们经常去K歌减压。
9. Cook a nice meal for yourself or for your family.
为自己或家人做一顿美味的盛宴。
10. If you’ve kept a diary, read your previous entries and look at your great memories.
如果你有记日记的习惯，读一读以前写的日记，看看自己以前的回忆。
11. Dress up nicely to feel happier.
好好打扮一番会使你更加幸福。
12. Don’t stay in your bed! Get your laptop or a book and sit in a coffee place. 别赖在在床上！带上你的电脑和书，坐在咖啡厅里。
13. Take a walk outside and feel the fresh air.
去外面走走，呼吸一下新鲜空气。
14. Go jogging and sweat yourself.
慢跑，让自己大汗淋漓。
15. Pick up the musical instrument you used to play a lot and start to play it. 拿起你以前常玩的乐器，开始演奏。
16. Tidy up your desk or , you’ll feel good that you’re being productive and actually doing something.
整理你的书桌和衣柜，你会觉得自己很能干，而且真的在做事情。
17. Watch some funny videos, sure you can find a lot of them on Youtube. 看些搞笑视频，当然你在Youtube上会找到很多。
18. Eat something you like, be it a chocolate cake, or an ice-cream. Just please yourself with the flavour you like.
吃些你喜欢的东西，像巧克力蛋糕或者冰淇淋。喜欢什么口味就选什么口味吧。
19. Re-read your favorite book and write down the sentences or passages that you love.
重读你喜欢的书，把你最喜欢的句子和段落写下来。
20. Watch a new movie, there must be a movie which you’ve always interested in but had no time to watch it.
看一部新电影，一定有你一直想看却没时间看的电影。
21. Do something nice that no one will notice, say picking up a rubbish in the street and throw it to a trash bin.
做些不会有人发现的好事，比如捡起街上的垃圾，扔进垃圾桶。
22. Call your best friend and just talk or gossip.
给你最好的朋友打电话，聊聊天或说说八卦。
23. Do voluntary work and help people in need, you’ll feel happy and satisfied. 做志愿者，帮助需要帮助的人们，你会感到幸福满足。
24. Get drunk with your close friends at home – a safe place for you to get drunk and get crazy. Let loose and have fun with your very close friends.
和你最亲密的朋友在家里喝个酩酊大醉——一个你可以大醉发疯的安全地方。和你的朋友一起放松享乐。
25. Write an email or a note to a friend who you care about.
给你在乎的朋友写封电子邮件或便条。
26. Get out of your routine life and meet new friends. Meeting new people can give you new inspirations in life.
从你日复一日的生活中出来，见见新朋友，认识些可以给你灵感的新朋友。
27. Act like today’s already a wonderful day because we often feel because of how we act.
表现得好像今天是个很棒的一天，因为我们的行动其实经常会影响我们的心情。
个人心情说说
若你伏案已久，起来舒展一下吧
不开心时，记得要让心情转个弯
惜时光，演绎精彩人生
午后一番小憩，换回百分精神
刷新下心情，努力奋斗啦
带上耳机，让歌声把倦意带走
工作再忙，也别忘了忙里偷闲
再迷茫，也记得要忠于自己
努力的时光是本书，翻一页是一页{不开心的心情说说}.
不要泄气，付出总会有回报的
用心每一天，不忘初心，方能走远
此时的坚持，是为了下班时的喜悦
看轻看淡多少，痛苦就离开你多少
累了，让眼皮来个深情的拥抱吧！
天道酬勤，小憩更佳
即使没有翅膀，心也要飞翔
拥抱阳光，转身心晴
惜时光，演绎精彩生活
偷偷挤进一缕斜阳，送来满满幸福
用心每一天，不忘初心，方能走远
缘深多聚聚，缘浅随它去
累了，让眼皮来个深情的拥抱吧！
积一时之跬步，臻千里之遥程
依心而行，无憾今生
拭去昨晚梦里的口水，开始奋斗吧
谢谢你的晨起，给未来一个鼓励
打足精神，让今天成为最棒的一天
迎着清晨的阳光，踏上梦想的旅程
早上空气清新，愿你今天事事顺心
晨钟淡淡，唤起一天的生机
淡淡晨曦浅浅绿，无限风光在此处
最美的一天，从邮件的传递间开始
脚步轻轻，走过清晨
周六
皓月当空，清风徐徐，尽情享受
回首忙碌日，假期更显贵{不开心的心情说说}.
唯美此午后，独爱这生活
周末了，亲手为家人泡上一道茶吧
只要迈出一步，便会发现五彩斑斓
若想知道路途有多远，现在就出发
风景是孤独的，若你忘了拥抱它
周末，日积一脚步也能穿越青藏线
与未知的相遇，七分欢喜三分孤寂
你对生活好点，生活才会对你好点
直面生活，勇气是你的宝贝
给胃美味早餐，它给你健康体魄
天再高，踮起脚尖就能更接近阳光
我待工作如初恋，工作虐我千百遍
假日的清晨总有着别样的美丽
周末开心百分百，生活更精彩
随着美妙音符一起跳入假日的节奏
微风习习，送来美好清晨{不开心的心情说说}.
人依旧，物依然，又到周末啦
~ 早起采一点晨曦，装满一天的清新
清晨的微风，褪去一周的疲惫
舒颜展眉，拥抱美好的周末吧！
微风习习，送来美好清晨
你轻轻地来到这，开启一天的欢喜
不想开学的心情说说大全
1.竟然有人说我涂眼影了，这也太侮辱我的黑眼圈了吧。马上就开学了，你不赶作业么。
2.如果你要炸学校，那么，请记住，你不是一个人在战斗。
3.我的开学愿望：学校塌了，老师疯了，作业是别人的，你是我的。
4.不想开学的孩子都是好孩子，这证明他们在校没有对象。
5.别跟我提开学，伤感情。
6.开学第一个找我说话的人我要和他做朋友。
7.比心爱的人不爱你更痛的是什么要开学了
8.再見了滿格的WiFi，再見了美好的懶覺，監獄般的生活你好，老妖婆你好，小賤人們你好，沒有WiFi的日子你好，滿堆的作業你好，一張張天文考卷你們好，恭喜我們就要開學了。{不开心的心情说说}.
9.开学第一天总会有一堆人穿的跟相亲似的。
10.关闭放假模式，正式开启学霸模式!对不起，您的配置太低，无法启用该功能
11.下学期大家不用去读书了，学校被我炸了!
12.暑假已经过完，该收收心准备放寒假了!
13.一般开学前几晚，几乎是万家灯火!
14.你若军训，便是晴天;你若放假，便是雨天;你若发奋做作业，便是开学前一天。
15.你要知道，就算大雨把这座城市淹没，开学我们也得准时滚回学校。
16.要开学了，如今看课本的的感觉就像这样——啥啥啥，这都是啥。
17.每一个人刚刚开学的一句话肯定是：这一学期，我一定要好好学习。
18.从睡衣到校服校裤，从刷屏到背诵课文，从WiFi满格到课程排满，从凌晨睡觉到六点起床，没错!要开学了!
19.不知不觉就八月份了给大家讲个鬼故事：快要开学了!
20.开学谁先跟我说话我就和他做基友。那你和老师做基友吧。
21.快开学了，我的暑假作业还是养的白白的。
22.快出iphone4s时乔布斯死了，快开演唱会时杰克逊死了，快出速度与激情7时保罗死了，快开学了老师你多保重。
23.开学后我打算做一个安静的少女，上课做的就是抬抬头看黑板低下头做笔记，下课做的就是文静的坐在哪里写作业。
24.开学请赐我一个时好时坏时耍贱时卖萌数理化样样精通的帅比欧巴同桌吧
25.我来告诉你一个恐怖的事情我胆子没那么小说吧要开学了啊啊啊啊啊啊~好恐怖
26.我身上有焚寂煞气，一听到开学怨气就变重，别逼我，我怕我控制不了
27.老师，我和暑假作业有感情了，可不可以不要把它带走!
28.学校，你能得到我的人却得不到我的心。
29.作为一个学生，我有一个特殊技能，那就是能把暑假作业一天写完，可这个技能要开学前一天才会启动。
心情不好的诗意说说心情 繁华已落尽
心情不好的诗意说说心情 繁华已落尽，空虚寂寞冷
01 爱情是最坚固也最脆弱的
02 既然不能好好跟我一生 就不要辜负青春
03 为了一个承诺，我必须放下一切去奋斗。 只因为爱你。
04 □ - 未来还很长,指不定谁辉煌。
05 习惯了不愿习惯的习惯,执著着不该执著的执著.
06 人去楼空、人走茶凉。
07 最好的办法就是用记忆填满自己空虚的心。{不开心的心情说说}.
08 看着熟悉的背影，不敢打扰......记住一个人那么容易，为什么要忘记却那么难呢。。。。
09 ⌒╮节 奏 般 的 生 活，跌 宕 起 伏﹌
10 谁说男人花心是因为女人 这只是男人找的借口罢
11 当把一切都看淡的时候也就不会有失去了、
12 莪的要求不多,只是想累了的时候有个肩膀可以靠而已,//
13 你给我的承若，是什么？一句空话？一张白纸？...... 或许什么都不是。
14 生命不是一场赛跑，而是一次旅行； 比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景。
15 男人的话果然是掺杂水分的，当水分蒸发的时候，信誓旦旦的诺言，显的那么苍白无力、
16 当你知道我一直深信那些甜言蜜语时会逐一实现给我
17 没 有 什 么 值 得 可 留 恋 一 切 只 不 过 是 自 欺 欺 人 罢 了 、
18 我或许从出生到以后都是一个人享受阳光 一个人享受雨后 象尘埃一样等到尘埃落定的时候
19 有时候 有些话 听者无心 言者有意
20 可不可以把我讲给你听得那些话讲给我听 //
21 其实、记忆最深处，一直都是你的影子。
22 选择一直单身,俄是不想伤害别人,俄也不想这么花心的.
23 /失恋/我不会再去找什么理由∷输了就是输┅就算有再好的借口 我都无法再牵你的手..№~~(>_<)~
24 美丽的星空划过一颗流星，那代表我在想你。
25 心、一直在，只是你没用心看而已。
26 A simple story、 只因为你、
27 不喜欢我 你可以说出来呀 我不会缠着你的 你真的没必要这样的
28 我们可不可不要在这样下去 来是你让我来的 可是为什么来了 有这样对我
29 明明是夏天，怎么会感觉这么冷呢？冷的痛心彻骨
30 这变态的社会，颓废的人生。
31 留在如初的记忆、心里怀念的是最初的你。
32 那一季的秋落， 却到了我们都转身的年华
33 我不会刻意的去怀念我们的过去 我们只不过是一场游戏
34 我爱他 轰轰烈烈最疯狂 //
35 我们之间到底缺少了什么？反复着问自己
36 自己一个人的时候,才能肆无忌惮的想你...
37 今天真热，热的难受。阳光晃的我眼睛疼，
38 我的心锁上的一道墙，墙里有一扇窗，窗外有一个女人和男人，我看着你，我笑了。
39 胖子是不是就要经历悲惨，抽着烟想着这个问题，心里很不甘心。。
40 小卓子、我爱你那么多，能不能回报我一点"
41 心空久了，已经没有人可以留住了。
42 如今 我不能用我得爱和在乎来伤害你 再见 再也不见
43 这个世界上没有规定谁是属于谁的 只有你的感情是属于你自己的
44 我用我牵强的笑活出你们无人能比的坚强和幸福
45 男人喜欢你依赖他 可是他最终也会因此遗弃你。
46 改的心情网还不好，有的人想隐私一下都不行，发布资料还发布不了，不玩了。
47 先生，只有你会这么的在意我。
48 し喜欢是深深的〈爱，爱是深深的喜欢。
49 异地恋，不是没有爱，只是缺少对白。
50 天天都不知道自己在做什么 好迷茫 。
51 ╭ァ 那声撕心裂肺的想念，说得我精疲力竭ノ再美的句子，也比喻不出我的疲惫。
52 不管未来多远,说好的永远不会变
53 有多少男人不喜欢美女。
54 人生没有如果，有的只是结果和后果
55 你说你要的是那种很长的感情而不是过山车那种，亲爱的，你放心这条路我会永远陪你走下去的。
56 牵牛花若还在，你是否离开。
57 每当找到了成功的钥匙，就有人把锁给换了
58 你有你的疼痛，我有我的艰辛，并非不懂，只是无暇顾及。 如人饮水，冷暖自知。
59 东京的樱花在哭泣，巴黎的铁塔在揪心。
60 一点错误取代了原先所有的好丶
61 烟，貌似毒物！可对我而言是多么的美味。酒_苦涩难咽！但使我又是多么的清醒。我的人生如此飘渺----
62 安好，亲爱的你。安好，我醉人的韶光。
63 人间仙境，就是没有你的地方。
64 在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
65 总是不经意间想你 我想我是真的喜欢上你了 LJ
66 ∞ 如果爱情需要让伤害彼此来作为代价 丶 那么我们还是忘勒对方叭 ￠
67 我已经习惯了沒有你每晚在临睡前亲我的嘴說:"亲爱的,晚安了！"
68 〆 记忆泡在水里、我跟自己过不去。
69 他的世界没有她 她的世界全是他
70 还是逃不过一个人的命运。
71 就算我真的失踪了，你也恐怕只是象征性的找找，然后没有然后...
72 现在出了放弃，我该执着什么？
73 繁华已落尽，空虚寂寞冷。
74 单身没什么不好，只是少了依靠。
75 我看见你哭了,, 其实我的心撕心裂肺的疼
76在 交 叉 的 路 口 你 我 会 错 过 吗~ 那 错 过 之 后 我 们 还 会 相 遇 吗~
77 你永远不晓得自己有多喜欢一个人，除非你看见他和别的人在一起。
本文由《文章马伊琍网》/ 负责整理首发
QQ心情说说伤感系列 ◆◇ヽ回忆撕扯年华，悲伤染指流年、
◆◇如果你是爱她的你会为她付出和牺牲一切！不管有任何困难你都会跟她一起度过！
或许，我们终究会有那么一天，牵着别人的手，遗忘对方。
吹过的风还会在回来吗
其实我要的并不是流浪而是停靠..
是谁出的题这么的难，到处全都是正确答案。
好听的QQ心情说说 有种疼你不懂
好听的QQ心情说说 有种疼你不懂，我可以用微笑掩盖
01. 夜有多冷，只有整夜不睡的人才知道。心会有多痛，只有痛过的人才知道。
02. 在我的世界里 出现过无数个飘影 在我的心里 只留下了你的痕迹。
03. 当一个人谁都不爱的时候，他就可以爱上身边的任何一个人
04. 只要脑海里闪过你那个样子，我就能立即声嘶力竭的哭出来。
05. 给不了我幸福、就不要给我希望 失望的疼我承受不起
06. 即使到最后的遍体鳞伤，我也会微笑着守着你对我的好、 因为，我想一生铭记
07. ∝. ヽ有种疼你不懂，我可以用微笑掩盖，用冷漠包装。
08. ツ宁愿没心没肺、绝不痴心绝对∵起码不会伤心流泪″
09. 我这一生一共做错两件事，其一是生出来，另一是活下去。
10. 我喜欢你笑的样子，只是单纯着喜欢着，只想单纯着守护着。
11. 原先以为电视剧和广告同样精彩，但是，我错了，总在激动的时刻播出淡定的广告
12. 不要害怕诱惑，你抵制了它，说明你是个好人；抵制失败了，说明你曾经是个好人
13. 说过的要好很久、而现在呢，只是擦肩而过的陌生人。
14. 你是魔鬼中的天使 所以送我心碎的方式╮BY
15. 曾经拼了命地爱，如今却连你的样子都变得模糊~
16. 草稿纸上为什么会不经意间就出现你旳名字 , H Y L . 依然狠爱`
17. 胭脂水粉改变了你的面容，却改不了你那丑陋的心~
18. 我有时候真的想写好多自己的情绪 可是我不知道要怎么组织语言
19. 从前有一颗软糖，在街上走了很久，突然说：我的脚好软哦
20. 如果我变的不正常了，要么是幸福了，要么是绝望了。
21. ▍沵要ㄖㄅ,我努力給沵 # ■ ゛ 硪说ㄖㄅ那亇迩勼是张宁°
22. ◆◇ヽ ______ 蹲下来摸摸你的头发:"我爱你, 还有我会跟着你走一辈子
23. 长大了,变成熟了,也懂了为什么以前那么多人流行灰色头像...
24. 如果你是本人、一定会找我讲话，可你为什么就是不和我说话。。
25. ★︶︶ ”相爱的心,息息相通,无需用语言倾诉 .*
26. 以前上学是拿钱混日子，现在工作在拿日子混钱。
27. 开着伤感的歌、看着伤感的文字、明知道不开心却依然继续．．．．
28. 所谓情话，就是你说了一些连自己都不相信的话，却希望对方相信
29. 如果记忆非要刻在心府，那就连心也一起舍去吧。
30. 离开我以后 我会喜欢自卑 也许某天相遇也不敢偷望你
31. 骆驼不流泪是因为它知道水的珍贵；女孩不流泪是因为还没有找到值得流泪的人
32. 老师讲完课后道：还有哪不懂？ 我伸个懒腰道：老师这节什么课啊？
33. 这么不要脸，这么没心没肺，你的体重应该会很轻吧。
34. 我不知道 我原来一直都在孤独的奔跑 你不爱我 我却不知道
35. 如果我消失了，谁会痴痴的坐着等我直到天亮？
36. _________你会不会为了带我看满天星辰而穿越大半个地球？
本文由《文章马伊琍网》/ 负责整理首发
搞笑的QQ说说心情 名花虽有主，锄头更无情
01- 男人可以倒在前线上，但绝不能倒在前列腺上
02- 在别人的路上放上“此路正在施工中”。然后潇潇洒洒走自己的路。
03- 有一种等待叫望穿秋水，有一种寒冷叫做：忘穿秋裤
04- 年轻时候，拍下许多照片，摆在客厅给别人看；等到老了，才明白照片是拍给自己看的。
05- 这个世界上，总有一个人，给你一包砒霜你也会当作蜜糖吃下去 06- 人的一生至少要有一次一见钟情，那看来我已经让很多人不枉此生了 07- 就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。 08- 好久没跟异性接触，打10086转人工服务听着男话务员的声音都能陶醉。
远离烦恼放飞心情 心理案例
《远离烦恼、放飞快乐》
背景简介：
印度诗人泰戈尔说：“教育的目的应当是向人类传递生命的气息。”心理健康教育更是如此，生命教育是心理健康教育最主要和最重要的内容。中学生正处于身心发展的关键时期，尽管生理上日趋成熟，但是社会阅历浅，心理上比较稚嫩，因而不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突，在突然的打击或挫折面前容易心理失常甚至发展成为比较严重的心理疾病。因此，教师应从小帮助学生树立起乐观向上的生活态度，增强他们对快乐情绪的体验。
学情分析:
近年来，随着生活节奏的加快，学习压力的增加，不少在校学生出现了心理困惑、心理不适乃至心理障碍和心理疾病，情况严重的甚至会出现自杀、离家出走、伤害性事件等心理异常行为，阻碍了学生的健康发展。如何才能提高学生的心理素质？本案例运用心理学的知识与技术，以“活动”、“体验”为主要教学因素，让学生在整个活动中多想、多动、多参与、多感悟，进而指导学生学会在生活、学习中遇到困扰时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。
辅导班级:九年一班
辅导目标：
1、使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己焦虑心理疏解、价值定向引导、使学生拥有积极健康的心理状态。 辅导重点：引导学生通过观察、体验快乐与烦恼，缓解学习压力，找到快乐的真谛。 辅导难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己，消除自己的学习压力。
辅导形式：心理短剧、角色扮演、情境游戏、讨论沟通、行为训练等。
辅导准备：1、制作多媒体课件；2、小诗；3、情景剧；4、学生自备快乐卡等。 辅导过程：
一、暖身活动。
1、欣赏歌曲《山娃娃音乐会》
师：今天老师与同学们分享一首歌曲《山娃娃音乐会》，请同学们做好聆听准备。（播放音乐）
2、分享感受。
师：同学们，这首歌曲给你带来了什么样的心情？与大家分享一下吧！（请学生发言）
3、合着节拍做动作。
师：现在请同学们伸出你们的双手，动动你们的双脚，合着《山娃娃音乐会》的节拍，把这种快乐的感觉释放出来吧！
师：同学们，高兴吗？人人都想拥有快乐，但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样或那样的烦心事。快乐是扇门，怎样才能打开这扇门呢？接下来让我们一起踏上摆脱烦恼，寻找快乐之旅吧！（揭示主题：摆脱烦恼，寻找快乐）
设计意图：一首《山娃娃音乐会》,调动学生快乐的情绪，引发他们对快乐这个问题的思考，自然引出课题《摆脱烦恼 拥有快乐》。
二、摆脱烦恼 拥有快乐之旅：
第一站：看看想想说说
师：首先我们进入快乐之旅第一站——看看想想说说。
师：这两天，老师“认识”了三个学生，他们都很不开心。他们都遇到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？（课件出示逐一出现以下三个情景表演）
师：这三个同学遇到什么烦恼？
师：遇到烦恼他们是什么做的？
师：这三个学生都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？
师：面对烦恼时，有人不高兴时不吃饭，生闷气，这样会影响健康，时间长了还会气出病来；有人不高兴时又哭又闹，还会摔东西，这样也不好，损坏了东西，还会妨碍别人，惹得别人也不高兴。因此，面对着烦恼时，我们应该动动脑子，想办法解决。
师：同学们，你们在生活中有没有碰到过这样的烦恼，你是怎么做的？与大家分享一下。（请学生回答）
设计意图：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身。
第二站：让我来猜猜
师：接下来让我们一起走进快乐之旅第二站——让我来猜猜。
师：此刻的婷婷正烦着呢，她到底在烦什么呢？让我们来瞧瞧吧。（请学生表演） 情节设计：婷婷上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。
教师引导（1）：你能猜出此时婷婷在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）
情节设计：老师又凑到婷婷的耳旁低语几句，婷婷眉头舒展开来。
教师引导（2）：猜一猜老师刚才对婷婷说了什么？（请换一个角度想问题）
情节设计：婷婷跳着，笑着回到了座位上。
教师引导（3）：请同学们猜一猜，婷婷为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）
师：世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，找到快乐。（课件出示）
设计意图：这一环节中，教师以情景创设、角色扮演、讨论沟通等活动为主要形式，开展各种活动。既不是单纯的心理学知识的传授，也不是单项心理品质的训练，而是以学生个人的直接经验为中心，以感悟体验为主要形式，让学生认识到生活中难免会遇到不顺心的事，关键在于你如何去面对。
第三站：做一做，化烦为乐。
师：快乐无时不在，烦恼也会随之出现，当你不开心的时候，当这些烦恼再困扰着你，你会怎么做？下面就让我们一起进入快乐之旅第三站——做一做，化烦为乐。
（出示课件）
A、活动：当我不开心的时候（先让学生交流，再集体汇报。）
）
B、全班集体激情朗读小诗：（配乐）
C、互相赠送卡片
师：同学们己经能自己解决烦恼，使自己快乐起来。那么，你愿意把自己的快乐与大家分享吗？现在，请同学们做一张小小的快乐卡，可以画上令自己开心的画或喜欢的画，