QQ说说关于心烦

QQ说说关于心烦篇一

莫名其妙的烦躁

不知道你们会不会有这样的时候，莫名其妙的就觉得很烦躁，莫名其妙的就觉得不开心，我有，而且就在昨天晚上。 昨天是个周六，按照常规是公司组织员工打羽毛球，我们也按照常规在下午3点的时候去了体育馆，打的很愉快，所以也不觉得很累，结束了之后，我们去吃了我家楼下的斋菜，说说笑笑的，也是不甚愉快，桌子上的菜被一扫而光，连最后的甜汤都没放过，这样看似愉快的一天，我却觉得异常的烦躁，而且更痛苦的是，我并不知道原因。我很讨厌这样的自己，因为在这种状态下的自己会无缘无故的乱发脾气，会因为一件微不足道的事情去苦恼，这样的自己，会让我觉得心胸太过狭隘，会让我觉得，我所有读过的书，我所有走过的旅程，都是在白费力气，那种挫败感一直在 灼烧着我，直到我用尽力气，昏睡过去。从昨天晚上一直到今天醒来，我依旧忘不掉我昨天的幼稚，说好了不能总这样任性，说好了不能总这样无理取闹，可是在真正的烦躁感来临的时候，我还是没有控制好自己，所以我悔恨，连自己都控制不了的人，今后还能控制住什么，每每想到这里，我的负罪感便又上升了一格，是的，我是一个罪人，是一个将负能量传给其他人的罪人，罪不可赦。 于是我便更疯狂的看书，更疯狂的进行自我修养，我要在这平淡的生活中找到控制自己的办法，找到可以打败烦躁的利剑，想到这里，我总会翘起嘴角，阴险的笑笑，仿佛我这样想着就这样顺利地战胜了。每一天里更多的时间，我都是自己与自己相处，所以我在想，我是失去了与人相处的耐心了么，虽然我确实是一个没有耐心的人，总是要自己学会怎样与孤独和平共处，现在反而是忘记了怎么去与人相处，哇，听起来是不是有点可笑啊，就像我现在看着镜中的自己，觉得可笑一样。我，到底是怎么了，正因为想不通，所以要更加疯狂的去打坐静心，是的，或许是因为我的心不静，是的，或许就是这个原因，所以我不会放过任何一个可以治愈自己的机会，我疯狂的静心，几近疯狂的，可是到头来才发现，越是这样，我的内心反而越是波涛汹涌，倒不如顺其自然，接受，再逝去。 想到这里，终于可以松一口气了，总算找到了突破口，总算可以把卡在心脏的骨刺拔出，哇，这种感觉，还真是畅快啊，原来，这便是答案，接受不完美的自己，不论是烦躁的自己，还是没耐心的自己，只有接受了这样有缺憾的自己，才能的人生去发现更加完美的自己。 我说的你懂了么，

不懂也没关系，人生嘛，就是要一点一点去懂得，一点一点去发现，这样才有意思嘛。

QQ说说关于心烦篇二

我的烦恼作文大全800字

我的烦恼作文大全800字

我的烦恼

每个人都有烦恼，这话说得不假。 在学校里，我快活地像个小天使，不过有时也会因为某个同学而落泪。

在家里，严厉的妈妈整天在我耳边唠叨，不是叫我做这套卷子，就是叫我做那本练习。 随着时光的流逝，去从一名一年级的小学生变成了六年级的学生。那些烦恼就像约好了似的，接二连三的向我袭来。

“楚楚！你怎么没有做作业？”妈妈站在我面前，大声叫着。锐利的目光盯着我。我意料之中的事发生了。我沉默了一会儿，大脑正在搜索着逃避的借口。“方方，你听见没有！”妈妈再次提高嗓门叫道。我突然灵光一闪，用眼睛斜了一下壁钟，嬉皮笑脸的说道：“现在已经九点半了，该睡觉了，明儿再补吧。”妈妈嘴唇微微抽动几下，蹦出几个字来：“我不管，今晚你就得补，另外再加一张。”我听了这沉重的附加作业，不由吐了吐舌头。无奈，只好取出笔做了起来。

我看着书桌前那张合影，想起了和朋友们在一起的快乐时光，苦笑了一声：“‘小天使’今天不快活哟！”原来我是一只快活的小鸟，现在却像关在笼里的鸽子，但愿有一天我能冲出“牢笼”，在蓝天中自由地展翅飞翔。

第二写；

成长，就好比我人生中的一艘小船，行驶在波面上。有时风平浪静，有时也会遇到汹涌澎湃的海浪。我的成长之舟，也并不是一帆风顺的，其中也经历着各种风波。对我而言，酸甜苦辣咸，样样都有。

我对自己很模糊，每次走到哪里都望着蔚蓝的天空， 不知所措。有一次，我数学考了70几分，我十分伤心，满以为回到家后，妈妈能安慰我一下，没有想到，回到家后，妈妈出乎我意料，竟很生气骂我：“你说，70几分的成绩，怎么去考中学？太不像话„„”面对妈妈的一句句唠叨，一句句训语，本已很伤心的我，心里更加难受了。有时我想：学习到底是为了什么？为什么要学习？学习到底有什么好处？我真得很累，好想往床上一躺，睡上个十天八夜的。

每个人在成长的道路上，必须经历种种考验。为自己的学业不理想而苦恼，为得不到父母的理解而感到委屈„„快乐无所不有，烦恼也无处不在。在漫长的成长岁月中，人人都会有快乐与欢乐，当然也会有烦恼的时候，也就是说，我们的生活充满了七彩阳光，然而即便在阳光普照的时候，也难免会出现短暂的阴云。

我多么地想我一生中没有烦恼那该多好啊！可人不可能没有烦恼，在人的成长中就有无穷的烦恼，必要经历千劫万难，关键是你如何去面对它。

第三写；

小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶„„”每当听到三年级的小朋友唱起这首歌，心里总是酸溜溜的„„

小时侯，我很想长大，因为长大了，就可以干许许多多自己想做的事情，不必背着妈妈的叨唠，爸爸的责备。

可是真正等到自己长大了，却出现了许许多多的烦恼。长大了，作业渐渐像小山似的多起来。放学后，我不敢去玩，去看自己喜爱的书，我怕自己的作业完成不了，我只能拼命让自己的笔在本子上蠕动着，等到华灯初上，我又骑着自行车狂奔在回家的路。课程也逐渐地繁重起来。每当晚上回家复习时，我望着一大堆的书 ，真不知该去复习哪一科，是语文？还是数学？还是地理？还是„„

我多想有时间去玩会啊！去打打羽毛球，看会儿电视就恐怕成为了我最大的享受了吧。每当看见一大群小孩子们蹦蹦跳跳的样子，我就多想和他们打成一片啊！可玩着玩，我又想起了自己可怜的功课，结果又没心情去玩了。我多想再回到童年，丢掉那无尽的烦恼，再重新当一回无忧无虑的小孩

第四写；

成长的步伐到来了，成长的烦恼也紧随而来。让人整天都笼罩在忧郁中。

“你怎么这么粗心，英语的大写字母写成小写字母；数学不是小数点忘了加，就是死脑筋转不过弯；语文也是，不该错的总是错。„„成绩总是没有提高！”从上初一开始，这类话就常常在我心头萦绕。有时候是父母批评的话语，有时候是我的自训，有时候却是妹妹的挖苦。

我也想要把成绩提高上去，不过总不能称心如意。不是这一科失手，就是那一科败下阵来。这些都是我始料未及的。谁不想考个好成绩，可是每个人的能力不同，所尽的努力也不同，所以收获的“果实”也有干瘪和饱满之分。因此我也只能说一身一声：“尽力而为！”了。 人生有竞争才会精彩_这是我安慰自己的话。但尽管如此，仍有不少烦恼让我挥之不去：作为一名学生，我告诉自己成绩不能太差；作为女儿，我告诉自己不能让父母大失所望；作为姐姐，我告诉自己要给妹妹一个好榜样„„因此，烦恼也就日益增多。

可是反过来想想，如果好成绩那么容易就让我得到，那岂非大失它本身的意义，也失去了人们想要拥有它的欲望吗？这样想想，烦恼固然减少了许多。却有另外一种看法在脑海中形成_这以上的话虽具有一定的道理，但未免太过于幼稚，就有点像吃不到葡萄就说葡萄酸。没有努力争取，好成绩是不会送上门来的。所以，烦恼仍像一个影子，无时无刻都在跟随着我。这也许是庸人自扰，但的的确确，这应该是大部分同学所面临的烦恼。

要解决这个烦恼的办法是学习，学习，再学习。“最近比较烦，比较烦„„”我现在终于明白这首歌曲实际上唱出了我们青少年面对学习的烦恼所表现出的无助与茫然。成长的烦恼在不断涌来，希望我们能招架住所有烦恼的“袭击”，学着在烦恼中健康成长！

。

人生像一条石子小路，没磨平的绊脚石就是我们的烦恼，而只要我们去正视它，它迟早会磨成一颗光滑的鹅卵石，如果我们逃避，绕道而行，迟早会遇见更大的绊脚石。我已感到我的绊脚石变得光滑起来，你的呢？

我的烦恼

星期五，张老师布置了一个作业：回家写一篇作文，以《我的烦恼》为题.我一听就急了:我从来都很快乐,根本就没有烦恼.

回到家里,我想来想去，突然，脑海里冒出一个念头：我的烦恼就是没有烦恼。于是，我大笔一挥，写了一篇100多字的文章，结果，老师并没有认可我。批了一个大叉。 虽然我没有得到优，但我心里比灌了蜜还甜。因为，那是我劳动的结晶啊！

我的烦恼

我的烦恼

我有一个烦恼， 那就是我美术课的成绩总是不太好。

记得上幼儿园的时候，每次上美术课，我都无精打采。妈妈向老师了解情况后，很担心地对爸爸说：“心仪每次上美术课都没什么兴趣，不像其他的孩子。一般来说，幼儿园的小朋友都不太会用文字表达思想，他们特别喜欢用色彩说话。而心仪则不同。老师说她每次画的东西都看不懂，埋头画一些似圆似方的玩意儿。怎么办？”

爸爸看了我的“作品”后，哈哈大笑：“我女儿是美术天才啊！完全是毕加索的套路，抽象派嘛！当然一般的人是看不懂的！”听了爸爸的话，我的烦恼早就飞走了！

我的烦恼 我的烦恼 每个人都有自己的烦恼,我的烦恼是什么，你想知道吗？我来给你说说吧 ！

首先因为自己马上要考试了，自己的成绩老是提不高：作文老是九十几分，数学也是九十几分，从来没考虑过一百分。很想努力，自己也下过决心。可自己过个几天就坚持不住了。看语文书或者数学书？我妈妈要命令我周末要看一小时书。有什么用呢？自己又不知道新的课文表达了什么，旧的课文已经知道了，就没什么看头了！每次要复习读书，我都头痛。只会像婴儿似的把书翻过来翻过去。除了的，就不会了。

成绩提不高，要关联到上课认真听讲，第一周我还过的不错。第二周结束我就觉得过了一个漫长的一年似的。这是第三周了，我上课一点注意力不及中混着过了。还有，因为起床太早了，上课就想睡觉。心里早就到了楼下了，只知道玩。哎，这些都怨我，叫我上课不听讲。 成绩提不高，还有因为我读题不是少读重要的词，就是计算和做题错误。扣了一些分，都是粗心造成的。一次数学考了98分，我心里满意了，我笑容满面地回家，我给妈妈看卷子，还说：“妈，你看！我考了98分。”原本想让妈妈高兴一下。不料妈妈把脸一沉说：“98分不错了？但这些错题你不是做不来，而是你太粗心。如果你不粗心，你就可以考100分的。”我明白了妈妈的话，知道粗心要不得。

说这是我的烦恼，不如说是我的缺点。我希望把这些缺点改正，成为一个好学生。 我的烦恼

小学六年级作文：《我的烦恼》

我有一个烦恼，那就是我实在想不出来这篇作文该怎样写，换句话说，我的烦恼就是我根本就没有烦恼。其实没有烦恼也可以说是我的一个烦恼。比如说今天，乔老师让我们写一篇作文叫《我的烦恼》，可我根本就没有烦恼。唉。这作文可怎么写呀！

我的同桌钱希希开始帮我出谋划策了，让我自己去找一个烦恼。嘿！我没烦恼偏让我去找烦恼，我是“神经病”还是“缺心眼”啊！乔老师说我怎么可能没烦恼呢？心态好呗。你看人家霍金，身残志坚，他身体上的残疾却没给他带来心理上的烦恼。你再看人家潘长江，个子虽矮，可他并不把这视为烦恼，还说：“浓缩就是精华。”唉，人为什么就非要有烦恼呢？ 我虽然个子矮，可是我灵活敏捷。我虽然学习一般，但还是可以通过努力变得更好。我虽然腿短，不擅短跑，可是我惊人的耐力却让我在长跑里打下了一片天空。我的心眼儿虽多，但我心地善良，虽在下课总遭一些人狂追猛打，但是却练就了我的惊人耐力和不怕殴打的钢铁般的身躯，唯一的烦恼就是我不知道如何写好《我是烦恼》这篇作文。

可是，这是作业，虽然不知道怎么完成，又不得不完成。我只好在书桌前想着想着：

现在我们的生活那么好有什么可烦恼的呢？有！当然有。可是我为什么就是找不到呢？还是那句话：心态好呗。爸爸妈妈都在无微不至地照顾着我们，爱护着我们，家里从不吵架，偶有小分歧却总能解决。同学老师对我的友爱和关爱使我非常快乐，偶尔的小打小闹却让我们的友谊更加坚固。还有社会上那些虽然素不相识的人，却像是一家人一样被爱紧紧地拉到了一起。哪还会有烦恼呢？恐怕这篇作文就是我人生中第一个烦恼了吧！咳，我实在写不出来了，大不了明天到学校挨批。

当我放下笔的一瞬间，我惊讶地叫道：“是哪位仁兄帮我把我的烦恼解决了呀！” 我的烦恼

我的烦恼

每个人都有自己的烦恼,家长因为孩子不听话而烦恼;老师因为学生的学习成绩而烦恼;律师因为找不到辩论词而烦恼;侦探因为找不到蛛丝马迹而烦恼,而我呢?则因为无限的作业和妈妈的唠叨而烦恼.{QQ说说关于心烦}.

作业---语文

QQ说说关于心烦篇三

第一单元 成长的快乐与烦恼

第一单元 成长的快乐与烦恼

第二课 拥有好心情

教材内容：

《拥有好心情》人教版新教材 五年级下册 品德与社会 第一单元 第2课

教材分析：

《拥有好心情》是人教版新教材五年级下册《品德与社会》第一单元的第2课。本单元主要培养学生积极乐观的生活态度，特别是学会用一中积极的思维方式面对自己生活中的事情，成为生活的创造者。本课主要引导学生正确对待烦恼,学会一种健康的思维方式,树立积极而乐观的生活态度,做一个乐观的人。

学情分析：

学生在谈到烦恼时，可能会涉及到当前学校教育和家庭教育中的问题，也有一些属于学生自身的问题，如做作业感到烦恼，上学烦恼等。可以让学生畅所欲言，并让他们分析一下为什么会感到烦恼。在理解学生的前提下，帮助学生分析造成烦恼的主客观原因，形成正确的态度。

教学目标：

1．知道烦恼人人都有，烦恼是我们生活中的一部分。

2．引导学生结合生活中的实例，尝试分析、思考造成烦恼的主客观原因。使学生能够认识到，有些烦恼是客观原因造成的，自己无法回避。面对这样的烦恼，应该在接受现实的同时，面对现实，并寻求排解的方法。有些烦恼则是“自寻烦恼”，如果改变一下思考问题的角度和心理状态就可以缓解情绪，解决困惑。

教学理念：

让学生知道每个人都会有烦恼，烦恼是我们生活的一部分，关键是如何减少那些人为的烦恼及在有了烦恼的时候如何去面对。

教学重难点：

让学生知道面对同样的事情，态度不同、思考问题的方式不同，会有不同的心情，由此也会得到不同的结果。要学会乐观地面对生活。

教学过程：

第一课时

人人都有烦心事

我们都向往快乐，希望快乐永远与自己相伴。然而“快乐”说起来很简单，但真正

到快乐却不是那么容易。

活动一：坦言烦恼

1．调查统计

（1）结合书中的表格，在班内或向周围的人做测试。

（2）将测试结果做简单统计，看看有什么发现。

2．说说我的烦恼

看来每个人的生活中都有快乐，也都有自己的烦恼。你有什么烦恼，我们把它们写出来，再一起讨论如何解决。

让学生想一想自己有什么烦心事无法排遣，并写出来。

3．鼓励学生上台说说自己的烦心事。{QQ说说关于心烦}.

（1）我的个子长得太慢了，我要是长得像他那么高就好了。

（2）我没有说什么得罪他们的话呀，他们为什么不理我了？

（3）妈妈一天到晚老是说我，刚刚看一会儿电视，妈妈就批评我老是看电视。

第二课时

走出烦恼{QQ说说关于心烦}.

过渡：面对烦恼，不同的人有不同的态度，我们先来看看“李萌的烦心事”(教材第10页)看看她是如何面对烦恼的?

情境一：

1．课件演示：一天大扫除，李萌去大队部拿报纸，回到教室时，听见几个同学在议论她。

2．思考：假如你是李萌，听到同学议论后，你会是什么感受?你会怎么做?

讨论：（1）被同学误解，受到委屈而感到心里不高兴，有些生气，甚至有时伤心地哭都是正常的，但如果因此而长时间闷闷不乐，发脾气或对误解自己的同学总是耿耿于怀，就是不正常的情绪。

（2）让学生设想如果李萌向同学解释后，很快化解误会，原谅同学，对自己及自己与同学的关系会怎样？如果为此而总是闷闷不乐，不理同学，又会怎样？

3．交流，评议(说说哪种方法比较好)。

情境二：

(1)课件演示：放学时，李萌看到几个在前边，她叫了几声，可是她们没有理她。

(2)思考：假如你是李萌，你遇到这样的情况，你会怎么想，怎么做?

(3)交流，评议(分析哪些情绪表现是正常的、合理的；哪些情绪表现是不合理的。）

思考：不良的心理表现会给自己、给自己与同学的关系带来什么后果？为什么李萌总会遇到烦恼？原因是什么？给李萌开个药方。

活动二：诊断烦恼 走出烦恼

(1)请同学们来当当医生，为李萌开个“药方”。

诊断书

李萌想________________，所以她很生气。

药 方

如果李萌这样想____________________，就不会生气了。

(2)评选最佳药方。

3．给自己的烦恼开一剂良方

(1)学生思考并写下来。

(2)交流。

4．总结别烦恼的方法。

A． 面对这些烦恼，我们可以克服，可以尝试改变自己的想法，也可以听听他人的建议，写出自我反思。

B． 有些烦恼不是我们自己造成的，但我们却无法回避，我们该怎么做？大家一起想办法。（自我宽慰、倾诉、宣泄、情绪转移（唱歌 听音乐等）

小结：今天我们找到了一些走出烦恼的方法，希望大家在生活中烦恼少一点，快乐多一点。 第三课时

多对生活笑一笑

生活就像是一面镜子，你对它笑，它也朝你笑；你对它哭，它也朝你哭。对同一件事情，不同的人看法不同，感受就不同。

活动三：多对生活笑一笑

1．不同的态度不同的人生

(1)老师讲述故事：有两个年轻人在一场车祸中丧失了一条腿。面对灾难，甲青年整天愁眉苦脸，唉声叹气，时常摔东西来发泄，认为世界那么不公，要和他过不去；而乙青年则很高兴，他说：“还好，我还留住一条腿，我可以用它快乐地走完下半辈子。”

(2)同学们，面对同一种情况，他们的态度截然不同，你喜欢谁呢?谈谈你的看法。

(3)假如是你，你会怎样接受无可改变的现实呢?

2．如果你也遇到了挫折，你会怎样去面对呢?联系生活实际谈一谈。

3．结合教材12页“两个人对同一事物的不同想法”，让学生思考：为什么对同样一种情况，两个人的想法却不一样，哪种想法会使人不快，哪种想法可以使人感到快乐些？

4．遇到烦恼的事，改变一下我们的思考方式，换个思路想想，看看结果会有什么不同。结合教材13页的几幅图，让学生讨论，假如你遇到了这样的情况，你觉得怎样想、怎样做才会使自己接受无可改变的现实？或以愉快的心情去做一件枯燥的事？

5．说说你怎样做到以积极乐观的态度，对待生活中发生的各种事。

小结：在我们漫漫的人生道路上，我们有两种方法来对待生活给予我们的考验：一是悲观的态度，二是乐观的态度。如果你真的是选择了悲观的人生态度，那么在你以后的生活日子里只能有失败、挫折、困难来陪伴着你，你的心田就会阴暗多雨，天天都必须承受着忧郁、痛苦的折磨，同时你的健康也因此付出无谓的代价。但是，如果你选择了乐观的人生态度，在你生活的日子里每天都有着成功、欢笑、自信陪伴着，于是阳光明媚的日子每天都伴随着你，还能伴你成功地走在铺满鲜花的舞台。希望我们大家都能笑对生活、笑对人生，做一个快乐的天使。

QQ说说关于心烦篇四

阳光心态-幸福生活

阳光心态，幸福生活

【主题背景】：

大学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，幸福生活”的主题班会活动。

【活动目标】：

1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。

2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。

3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的大学生。

让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。

【活动准备】：

1.回顾自己的阳光心态故事、言语。

2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。

学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。

【活动过程】：

一、感知阳光心态。

导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。

有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”

——九个人都顺利过桥。

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。

教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”

——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。

第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。

——几个人都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：“我担心网不结实。”

同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。

这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。

什么是阳光心态呢？（学生根据自己的理解进行交流）

阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。

二、烦恼无谓请抛开

1.心理测试

下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。

1、你现在对自己报有信心吗？

2、当你情绪不好时，你会进行调解吗？

3、你有明确的人生目标吗？

4、你有业余爱好吗？

5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？

6、你经常进行体育锻炼吗？

7、当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？

8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？

9、你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事？

10、你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？

11、你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？

12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？

13、你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？

14、你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？

15、当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？

16、你是否能理解别人和关心别人？

17、你是否能安下心来专心的做事？

18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？

19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？

20、你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？

21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？

22、你能把生活安排的井井有条吗？

23、你是否已经不十分在意别人的看法？

24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己？

25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？

测试结果：

低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整！总分达到65分，为及格；66至80为基本合格；81至95为良好；96以上为优等。

2、认识淡化负面情绪。

人有四类基本情绪：喜、怒、哀、惧（如：喜->欣喜、愉快、眉开眼笑；怒->愤怒、气恼、恼羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲绝；惧->害怕、仓惶、手足无措）。我们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。积极情绪能帮助我们快乐的进行学习生活，消极情绪会危害身心健康。

3、说说你的烦恼

小组内交流，组长快速记录。

班级交流。

4、烦恼无谓

原来我们同学有这么多烦恼。曾经有一位著名的心理学家为研究“烦恼”问题，做了一个很有趣的实验：心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个“烦恼箱”里。三周过去了，心理学家打开了“烦恼箱”，让所有实验者一一核对自己写下来的每个“烦恼”，结果发现，其中百分之九十的“烦恼”并没有真正发生。这时，心理学家要求实验者将真正的“烦恼”记录，并重新投入“烦恼箱”。三周很快过去了，心理学家又打开了“烦恼箱”，让所有实验者再一次核对自己写下的 “烦恼”，

结果发现，那些许多曾经的“烦恼”，已经不再是“烦恼”了。实验者们感觉到，对于烦恼，总是预想的很多，但往往出现的很少。

对此，心理学家得出了这样的一个结论：一般人所忧虑的“烦恼”，有百分之四十是过去的，有百分之五十是未来的，只有百分之十是现在的，而最终的结果是，至少有百分之九十的烦恼是根本没有发生过的，剩下的一点烦恼则是可以轻松应付的。

原来，许多烦恼都是无谓的，是我们自己找来的，这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。

想一想，刚才组长记录的那些烦恼，有多少是已经过去的，你还想它干么？那些没有发生的，三周后我们也来清点一下，看看发生了多少，还存在多少。 请同学们相信，只要我们不自寻烦恼，就不会经常处于消极的情绪当中，常常把那些好的情绪调动出来，那么自然就会拥有阳光心态。

三、阳光心态需自塑

1、现在，请你想一想，我们班谁最具有阳光态？

请你再想一想，xx、你自己、你周围的人，有哪些本应烦恼，却表现得很阳光的言语和行为，请与大家分享交流。

班级交流

2、老师支招

刚才这些，都是值得我们学习和借鉴的。他们拥有这种阳光心态，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，难免有点小烦恼，那应该怎么办？

你想不想知道，遇到这种情况，老师是怎么做的？{QQ说说关于心烦}.

第一点：专注做好当下一件事。

世界名著《飘》中主人公斯佳丽有一句经典的话“让烦恼姑且等到明天再说吧，明天，我准能找到解决问题的方法。”将烦恼先放下，把精力用于当下要做的事，这让我想起了苏格拉底的“除草哲学”。就是他考他的学生怎么除去地里的草，这个故事有哪位同学知道？

学生讲述故事。

(苏格拉底带着他的学生漫游天南海北。一天，他们到了一片旷野，大家在草地上坐了下来。苏格拉底对弟子们说：“现在，你们都已是饱学之士，马上就可以从我这里毕业了。作为你们的最后一次考试，我问你们一个问题——这片旷野长满了草。那我要问，你们会如何除掉这些杂草？”学生们对于这个问题很诧异。因为他们学的是哲学，而这个问题应该是那些农民就可以解决的。这个问题{QQ说说关于心烦}.

实在是大大出乎他们的意料，一直探讨人生奥秘的老师最后一次的考试竟如此简单。于是，学生们争先恐后地回答：有的说用铲子铲，有的说搬石灰水，有的说用镰刀割掉会省力些，有的说用火烧更省心，还有的说翻地挖草根最彻底。苏格拉底站了起来，说：“那好，现在你们就按各自的方法除一片杂草。我们明年再来这里，看看谁的答案更好。”

一年后，学生们都来了。在他们除草的地方已不再是杂草丛生，不过还是参差不齐的长着一些小草在风中摇摆。而另有一块地方，不是他们除草的区域，那里不但没有杂草，而且旺盛地长着绿油油的麦苗。在那块区域的正前方摆放着厚厚的一摞书，他们凑上去看，那是老师的著作，在这摞书的上面还压着一张纸条，上面写着：“要想除掉旷野里的杂草，最好的办法就是在上面种上庄稼。”)

所以，当你情绪不好时，不要想我怎样排除这棵“杂草”，而去把当下你需要做的有意义的事，专注的做好，“庄稼”抢占了地盘，成功的愉悦就会溢满你的心头，心灵的天空自然也会阳光明媚。

第二点：善于给自己找乐。

快乐，需要我们自己去寻找，我们现在面对着永远也做不完的习题，日复一日的有秩序的生活，这种不以我们同学个人意志这转移的生活方式，它没有变化、节奏单一，让许多同学年轻的心灵所不能忍受的。我们同学都渴望过那，带有挑战性和新鲜感，变动不拘、诗情画意的生活，现在很难实现。那怎么办？制造点碎花点缀，人生也会趣味横生。

有这样一个故事（学生讲述）：西西弗斯得罪众神，被罚从冥界的山下向山上推巨石。只要将巨石推到山顶，西西弗斯便可重获自由。但巨石每次都在接近峰顶时自动滚落下来，于是西西弗斯就日复一日、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比这更为严厉的惩罚。可是这位英雄对此不以为意，他吹着欢快的口哨，迈着轻盈的步伐，一脸的无忧无虑。他对前来宽慰他的人说：“喂，你瞧，我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山时，他力求通过激情的推顶动作来展示他的力量之美；下山时，他又在路边的野花和蝴蝶身上窥视到了生命的神奇与妖娆。他还学会了用动听的口哨来宣泄内心的欢乐。而这一切，众神却并不知晓。

我们的生活不是神话，但我们每个人都可以成为西西弗斯，都应该学会在荆棘全中寻找属于自己的野花、蝴蝶和哨声。

我们也可以用这种隐秘的方式寻找自已的快乐。黑板上扬洒的粉笔灰不恰似冬日里漫天飞舞的雪花？考场上沙沙的写字声不正如一首欢快紧凑的进行曲？欣喜于花坛里日渐茁壮的幼苗，感动于墙角那群坚持不懈的蚂蚁，一天的时光没有虚度，送自己一个在拇指，一周的作业没有差错，给自己买个小礼物„„

QQ说说关于心烦篇五

“说说烦心事儿”说课稿

各位专家，各位老师大家下午好，

今天，我说课的内容是六年级心理健康课《说说烦心事儿》。我将从教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程等方面进行说课。

一、 教学目标

六年级学生郑面临学习、生活、人际关系等各方面的困扰。他们的心理尚未发育成熟，往往会陷入烦恼之中，体验不到生活的乐趣。因此，我将本节课的教学目标确定为：

1、了解自己面临烦恼时的内心感受。

2、初步学会从积极乐观的角度来面对烦恼。

3、初步学会调节烦恼的方法和技巧，培养乐观向上的生活态度。

4、能在生活中寻找到快乐，锻炼自己拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。

二、教学重难点：

重点：帮助学生认识到烦恼是可以调节的，指导学生初步掌握化解烦恼获得快乐的方法和技巧。

难点：使学生建立对教师的信任，在此基础上与老师敞开心扉进行交流；愿意尝试老师指导的方法，能动地化解烦恼、享受快乐。

三、教法学法

本课的教学过程主要根据学生心理特征，运用SMART交互式电子白板，通过互动游戏、故事分享、情景剧在现、讨论交流、分组协作等多种形式调动学生的积极性，引导学生主动参与、积极探索，找到解决问题的方法，对所学的知识加以利用，并学会解决学习生活中遇到的实际问题。

四、教学过程

为了达到以上教学目标，我设计具体的教学过程如下：

1、本课设计为四个板块，分别为：（一）游戏导入，倾诉烦恼；（二）交流方法，心理疏导（三）分享经验，享受快乐（四）升华主题，笑迎未来

2、过程：课前准备：随机分发锦囊若干 安装白板软件 UKULELE（夏威夷吉他一把） 心情信箱一个

（一）游戏导入，倾诉烦恼。爱因斯坦有句名言：“兴趣是最好的老师。”兴趣对学生的学习有着神奇的内驱动作用，能变无效为有效，化低效为高效。因此，我想利用课前2-3分钟的时间，通过交互式电子白板开展猜情绪的互动游戏，营造生动而有趣的课堂氛围。（两人一组，男女生各推选一组进行PK。一人背对着白板，老师通过白板点击呈现某个情绪，另一人在台下用语言提示或用动作表演这个情绪，但不能说出该词语的任何一个字。可以选择跳过1次。限时1分钟，规定时间内猜对多的一组获胜。）游戏后，老师引入烦恼和快乐2种情绪。播放背景音乐《小小少年》，引导学生说说自己的烦恼，并鼓励大家把烦恼写到小纸条上并投入心情信箱中。然后揭示课题：《说说烦心事儿》

（二）交流方法 心理疏导

主要分为四个小环节。

环节一：听故事《老婆婆的心事》。在学生交流的基础上，通过故事先引导学生思考：同一件事，老婆婆表面上什么事儿也没做，为什么从烦恼变成了快乐？ 再引导学生思考，换一个角度想问题的角度该如何去换。

环节二：游戏《切水果》，让学生通过不同角度切水果的体验感受不同角度切水果的结果，更加深刻地体会换一种角度，得到的结果将会截然不同，并能深刻地理解换一种角度想问题的重要性。

通过以上两个环节让学生知道，一个人遇到不顺心或不公正对待时，他并不是世界上最不幸的人，世界上很多事情，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。

环节三：观看情景剧。在本环节中，我预设了一个学生的烦恼场景（周同学学习很努力但是成绩一直上不去。由于考试成绩不理想，被老师批评，心理很烦恼。）通过事先排练现场演绎情景剧或者事先用摄像机拍摄情景剧，现场播放的形式，用“让我们来帮帮他，给他出出主意”的方式先调动学生已有的调节烦恼的方法。这样既可以给学生人与人之间需要团结互助的暗示，又能初步概括化解烦恼的方法。在让学生大胆说出想法时，根据不同班级学生的实际情况，老师及时提示让课前收到小锦囊的同学打开锦囊，大声说说出锦囊给出的办法，老师及时通过白板进行显示）这样，有助于在学生想不到办法时给予及时的引导。然后，让学生上台通过白板将这些方法进行简单的分类，老师进行整理归纳。有助于学生更好掌握这些化解烦恼的方法。

环节四：烦恼大家帮

在这个环节，我让学生以小组为单位，随机挑选解决白板上某个情绪背后的烦恼，通过组内讨论，提出化解不同类型烦恼的方法，并和全体同学进行交流，每解决一个烦恼，就让小组派代表把笑脸放到表格中。然后，抽取心情信箱中部分学生写着烦恼的小字条，让他们尝试化解自己的烦恼。与此同时，我利用白板呈现一张大大的烦恼图片，上面有个小小的笑脸。每当一位学生化解了自己的烦恼时，教师就把笑脸拉大，随着交流的增加，笑脸就能逐渐地把那张忧愁的脸盖住，给学生强烈的心理暗示：学会了化解烦恼的方法，就能让笑脸赶走心中的烦恼。从助人到助己，层层递进，帮助学生更近一步认识到，烦恼是可以化解的，只要学会了这些化解烦恼的方法，就能让笑脸充满在我们的生活中。

接着进行简单的小结。

（三）分享经验，享受快乐

通过白板呈现美国年轻人的开心时刻来引导学生说出自己生活中的开心时刻，然后进行总结：让学生感受到快乐其实很简单，当我们拥有了化解烦恼的能力，再拥有发现快乐的眼睛，用心灵来感受快乐，就一定会找到快乐，享受快乐。

（四）升华主题，笑迎未来

引导学生思考：化解烦恼，变得快乐以后，对我们有什么帮助？最后，老师

弹夏威夷吉他，带领学生一起齐唱改编后的《快乐拍手歌》，在快乐的氛围中结束本课。

我的说课就到这里，谢谢大家。

QQ说说关于心烦篇六

学会生活2-告别烦恼、快乐生活

学会生活

告别烦恼、快乐生活

本主题旨在说明的是怎样拥有快乐的思考方式和心理素质。这是我们引导学生学会快乐生活，学会做快乐的人的根本。

教学目标：

【知识与技能目标】：引导学生明白人人都有烦恼，烦恼是我们每个人成长必然经历的。要确立积极寻找解决问题的途径和方法的态度。

【能力目标】：引发学生反思白已的生活经验，并针对生活中可能出现的各种烦恼，进一步引导学生要正视烦恼，分析造成烦恼的主客观原因。面对烦恼，不是情绪化处理，而是理性面对，分析原因，寻找对策。

【情感态度价值观】：学生学会一种积极的、健康的、乐观的思维方式，体会不同的生活态度对生活的影响。

教学活动设计：

活动一：坦言烦恼

1.调查统计

（1）结合生活学习中遇到的烦恼，在班内做测试。

（2）将测试结果做简单统计，看看有什么发现。

2．说说我的烦恼

想想自己无法排遣的烦恼，并把它写下来。

3．交流反馈，敞开心扉说自己的烦恼

活动二：诊断烦恼

(1)根据学生写下来的各种烦恼，请同学们来当当心理医生，彼此开个“药方”。

诊断书：

某某同学想________________，所以她很烦恼。

药方

如果某某同学这样想____________________，就不会烦恼了。

(2)评选最佳药方。

活动三：排遣烦恼ABC

1．给自己的烦恼开一剂良方

(1)学生思考并写下来。

(2)交流。

2．给老师的烦恼开一剂药方

活动四：多对生活笑一笑

1、案例分析：不同的态度不同的人生

(1)师讲述故事：有两个年轻人在一场车祸中丧失了一条腿。面对灾难，甲青年整天愁眉苦脸，唉声叹气，时常摔东西来发泄，认为世界那么不公，要和他过不去；而乙青年则很高兴，他说：“还好，我还留住一条腿，我可以用它快乐地走完下半辈子。”

(2)同学们，面对同一种情况，他们的态度截然不同，你喜欢谁呢?谈谈你的看法。

(3)假如是你，你会怎样接受无可改变的现实呢?

2．如果你也遇到了挫折，你会怎样去面对呢?

3.说说你怎样做到以积极乐观的态度，对待生活中发生的各种事。

教学总结；

让同学们各抒己见，总结告别烦恼的方法探讨如何快乐地面对生活

课后思考：

因不同的想法做事而有不同的结果，介绍一些积极的思维方法帮助有烦恼的同学们。